心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)以下這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

組織三組人，讓他們分別向著10公里以外的三個(gè)村子出發(fā)：

第一組的人既不知道村莊的名字，又不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё呔托辛恕傋叱鰞扇?，就開(kāi)始有人叫苦；走到一半的時(shí)候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)，何時(shí)才能走到頭；越往后走，他們的情緒也就越低落。

嗨，老弟，領(lǐng)了現(xiàn)金紅包再走

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第二組的人知道村莊的名字和路程有多遠(yuǎn)，但路邊沒(méi)有里程碑，只能憑經(jīng)驗(yàn)來(lái)估計(jì)行程的時(shí)間和距離。走到一半的時(shí)候，大多數(shù)人想知道已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，比較有經(jīng)驗(yàn)的人說(shuō)：“大概走了一半的路程?！庇谑?，大家又簇?fù)碇^續(xù)向前走。當(dāng)走到全程的四分之三的時(shí)候，大家情緒開(kāi)始低落，覺(jué)得疲憊不堪，而路程似乎還有很長(zhǎng)。當(dāng)有人說(shuō)：“快到了！快到了！”大家又振作起來(lái)，加快了行進(jìn)的步伐。

第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里就有一塊里程碑。人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂(lè)，行進(jìn)中他們用歌聲和笑聲來(lái)消除疲勞，情緒一直很高漲，很快就到達(dá)了目的地。

其實(shí)，學(xué)習(xí)與行路相似，在努力的過(guò)程中，里程標(biāo)志對(duì)自己會(huì)是很大的鼓勵(lì)。我們知道，自信是增加學(xué)習(xí)興趣的前提。兒童在學(xué)習(xí)過(guò)程中自信心的喪失，將導(dǎo)致求知欲的減退或喪失。而如果孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，能夠不斷看到自己的努力變成了看得見(jiàn)的實(shí)際成果，那么他們就會(huì)產(chǎn)生成就感和自信心，激勵(lì)自己去挑戰(zhàn)下一個(gè)目標(biāo)。

通過(guò)設(shè)置一系列短期的、具體的目標(biāo)，并為之努力，孩子可以得到定期反饋，從而相信自己能夠達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，并相信自己能夠達(dá)到更高的水平。

有激勵(lì)作用的目標(biāo)通常是：

1、明確的目標(biāo)。

如“我要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步”這一目標(biāo)就是不明確的，不如改為“我想學(xué)會(huì)用英語(yǔ)介紹自己”。

2、具體的目標(biāo)。

目標(biāo)最好是能夠量化的，如“我要學(xué)好英語(yǔ)”這樣一個(gè)目標(biāo)就是不具體的，它過(guò)于籠統(tǒng)，無(wú)法執(zhí)行，也無(wú)法判斷目標(biāo)的達(dá)成情況，不如改為“我要每天記10個(gè)英語(yǔ)單詞”。

3、合理的目標(biāo)。

目標(biāo)要適合孩子的實(shí)際情況，不能超出孩子的能力范圍。一個(gè)現(xiàn)在數(shù)學(xué)基礎(chǔ)很差的孩子制定了“本學(xué)期末數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)嗟谝幻钡哪繕?biāo)，就是不舍理的，而制定“比上學(xué)期多考10分”這樣的目標(biāo)則是有可能達(dá)到的。

4、有適度挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。

如果目標(biāo)太容易達(dá)到，就起不到激勵(lì)的作用，目標(biāo)要對(duì)孩子提出難度適中的挑戰(zhàn)，使孩子需要付出一定的努力。比如，寫(xiě)一篇英語(yǔ)作文看起來(lái)很難，不過(guò)我確信自己能做到。

5、在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

如果實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的期限太長(zhǎng)，同樣也起不到激勵(lì)的作用。要把長(zhǎng)期的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)短期的小目標(biāo)。比如，到這個(gè)月底之前，我要學(xué)會(huì)用英語(yǔ)從1數(shù)到100。

當(dāng)然，孩子也需要長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)（如上大學(xué)、成為一名宇航員等），但是這樣一些目標(biāo)常常太籠統(tǒng)和抽象，無(wú)法指導(dǎo)當(dāng)下的行為。因此，要將長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，使孩子的興趣得到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

心理學(xué)家還區(qū)分了掌握目標(biāo)和成績(jī)目標(biāo)。掌握目標(biāo)是一種獲取更多的額外知識(shí)和掌握新技能的愿望，如掌握投籃的技能，提高球技。成績(jī)目標(biāo)是想要表現(xiàn)自己，使自己在他人眼里看起來(lái)有能力，如加入學(xué)?；@球隊(duì)，投籃得分更高等。在大多數(shù)情況下，設(shè)定掌握目標(biāo)是最理想的情形。

有掌握目標(biāo)的孩子在課程上注意力更集中，能有效加工信息，對(duì)學(xué)習(xí)、努力和失敗有健康的看法。

他們明白，學(xué)習(xí)是一個(gè)需要努力并在暫時(shí)的挫折面前也要堅(jiān)持不懈的過(guò)程。相反，持有成績(jī)目標(biāo)的孩子可能會(huì)避開(kāi)挑戰(zhàn)性的任務(wù)，并體驗(yàn)到對(duì)測(cè)驗(yàn)和其他學(xué)習(xí)任務(wù)昀過(guò)度焦慮。

在當(dāng)今學(xué)校，成績(jī)目標(biāo)幾乎是不可避免的。學(xué)校會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行排名和篩選，孩子也會(huì)將同伴的表現(xiàn)作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己。然而，從長(zhǎng)遠(yuǎn)上看，掌握目標(biāo)才是最可能導(dǎo)向有效學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子將注意力集中在掌握目標(biāo)上：

讓孩子知道，學(xué)習(xí)是需要付出努力的，也會(huì)不斷地犯錯(cuò)誤。

讓孩子看到，他正在取得重大的進(jìn)步。

要求孩子理解而不是簡(jiǎn)單記憶學(xué)習(xí)材料。

鼓勵(lì)孩子不要將同學(xué)視為自身進(jìn)步的參照點(diǎn)，而要關(guān)注于自己對(duì)知識(shí)和技能的掌握。 這些方法對(duì)孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)說(shuō)特別有益。

（文：孫云曉 趙霞 攝影：孫云曉）

孫云曉

中國(guó)青少年研究中心首席專(zhuān)家·研究員

首都師范大學(xué)特聘教授

國(guó)務(wù)院婦女兒童工作委員會(huì)辦公室兒童工作智庫(kù)專(zhuān)家

中國(guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)