著名聲樂教育家沈湘教授，告訴你歌唱的重要技巧——找到氣息的支點(diǎn)，你不妨嘗試這些感知橫膈膜的方法。

用牙關(guān)的開合體驗(yàn)橫膈膜的存在。平躺放松，用類似嘔吐的方法發(fā)“呃”音，“呃”音被頂住的時(shí)候，就是氣息被支撐住（被頂?。┝耍谇淮虿婚_，一打開“呃”音會(huì)保持不住，這時(shí)，要體會(huì)牙關(guān)的狀態(tài)，當(dāng)用嘔吐的狀態(tài)吸氣時(shí)，要同時(shí)齜牙，吸氣那一刻將上下門牙抵一下，然后隨著吸氣往下壓，門牙漸漸打開，帶動(dòng)大牙牙關(guān)打開，并且要保持嘴角上揚(yáng)的微笑狀態(tài)，保持微笑必須要讓自己進(jìn)入興奮狀態(tài)。

興奮著，牙關(guān)開啟著，“呃”聲向下走著，感覺胸骨中末端有東西抵著，肋骨向兩邊擴(kuò)張著，這時(shí)，橫膈膜就被壓下去了。當(dāng)然，一開始不必太使勁，怕受到傷害。要松緊有度，要慢慢體會(huì)。最終是要很放松的（但要保持興奮，因?yàn)榕d奮了才能形成保持住氣息的張力）。

想象打氣泵的運(yùn)作原理。那個(gè)類似嘔吐的“呃”音在向下走的時(shí)候，如果那個(gè)頂住的部位也在往下走，你就可以想象打氣泵的泵芯如何下壓了，但肋骨的緊繃力度不宜過大，否則會(huì)分散控制橫膈膜的注意力，橫膈膜就會(huì)再往上走。應(yīng)該通過想象，讓橫膈膜的感覺直觀化，一張口就感覺它的存在。

抓住被嚇了一大跳的瞬間感受感知橫膈膜的存在。發(fā)“呃”音，想象自己被可怕的事物嚇了一跳，深深抽了口冷氣，把這個(gè)“呃”音壓下去，感覺胸骨末端被頂住。

利用搬重物的感覺體驗(yàn)橫膈膜的存在。比如搬一塊很大的石頭，搬不動(dòng)，但又使勁去搬，使勁的那一剎那，要體會(huì)胸骨位置的腔體內(nèi)被一股力突然抵觸了一下，保持這個(gè)抵觸的感覺，把這個(gè)抵觸的力轉(zhuǎn)移到后腰，然后試著發(fā)“呃”音，試著一邊用力搬一邊憋出“咪”的拉長(zhǎng)音，或者“啊”音，發(fā)“咪”音的時(shí)候體會(huì)這個(gè)“咪”是從眉心和頭頂穿出來的，發(fā)“啊”音的時(shí)候體會(huì)這個(gè)聲音是從背部往頭頂發(fā)出來的。

常常做這樣的練習(xí)，直至感覺“啊”音是從背部順著脊柱從頭頂蹦出來的，就可以有效將胸式呼吸擴(kuò)展為胸腹式呼吸。

沈湘老師在國(guó)外大師班的珍貴視頻