身處在這個高壓力，快節(jié)奏的生活中，很多人面對的壓力非常大，導(dǎo)致自己經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，可以說失眠是現(xiàn)在年輕人的一種通病。雖說失眠不會導(dǎo)致自己的死亡，但讓我們的精神飽受折磨，造成自己精神狀態(tài)差，記憶力不斷地下降等等，嚴(yán)重困擾著自己的身體健康。

失眠“最怕”的幾種食物，每天吃幾口，讓你睡得比豬都香

金銀花，其實人們之所以出現(xiàn)失眠的情況，跟自身的火氣存在一定的問題，身體感覺不是很舒服，想睡肯定睡不著，而金銀花能夠有效的祛除肝火旺盛的情況，所以有助于睡眠。

蓮子煮水：蓮子含有蓮心堿、蕓香普等成分有鎮(zhèn)靜作用，有利于養(yǎng)心安神。蓮子煮水、蓮子加糯米煮粥等都有改善失眠、多夢的作用。

黃花菜

黃花菜即金針菜，又名忘憂草、萱草花、健腦菜，是一種營養(yǎng)價值高、具有多種保健功能的花卉珍品蔬菜。黃花菜素有“健忘草”的美譽(yù)，這是因為它具有理氣安神的作用。所以，有人經(jīng)常用它來治療失眠。

白糖水白糖可以轉(zhuǎn)化為大體內(nèi)血清素的量，這種物質(zhì)可以抑制大腦皮層能夠很好地入睡。甜食本身具有舒緩神經(jīng)的作用，適量的甜食可以有效地緩解神經(jīng)，從而實現(xiàn)催眠。

燕麥片，很多減肥的小伙伴都會通過這燕麥片來增加飽腹感。其實隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量會慢慢變差。很容易造成失眠的情況，那這個時候大家不妨多吃一些燕麥，它可以幫助你走出失眠的困擾。

榴蓮是水果皇后，雖然氣味有點奇怪，但是吃到嘴巴里的味道卻真的是一絕，并且有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，對人身體很好，而且睡前一小時吃榴蓮具有很好的安神效果，能夠緩解神經(jīng)，所以適當(dāng)吃一點點，有利于睡眠。