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1. 最開(kāi)始意識(shí)到自己可能突然發(fā)生強(qiáng)迫癥的時(shí)候，是半夜在廚房里吃完?yáng)|西，想要檢查一下煤氣關(guān)了沒(méi)有。反復(fù)檢查了很多次之后，我決定，再開(kāi)一下煤氣，再關(guān)住，這樣就肯定關(guān)上了。 結(jié)果，開(kāi)關(guān)了好幾個(gè)回合之后，我一直懷疑，我真的關(guān)好了煤氣了嗎？于是又開(kāi)關(guān)了幾個(gè)回合，一直到我都聞到煤氣味兒了。 艾瑪，趕緊去臥室，把熟睡中的老公叫起來(lái)，跟他說(shuō)：“跑煤氣啦，你快去看看。” 老公一聽(tīng)，翻身躍起，然后睡眼惺忪的回來(lái)說(shuō)：“你這是經(jīng)典的強(qiáng)迫癥??！” 老公可能是一句玩笑話，但在我看來(lái)，一語(yǔ)中的，我真的強(qiáng)迫癥了?？偸窃趹岩梢恍┳约焊緵](méi)做過(guò)的事情，或者擔(dān)心一些有的沒(méi)的事情。毫無(wú)食欲，情緒高低反反復(fù)復(fù)，很容易鉆進(jìn)牛角尖，無(wú)休止的去想一些不好的事情，越想越害怕，恐懼感占據(jù)了整個(gè)大腦。 以前說(shuō)起來(lái)像開(kāi)玩笑，但強(qiáng)迫癥真的發(fā)生的時(shí)候，每天都超級(jí)緊張壓力大，以至于整個(gè)春節(jié)假期，我都在惶惶不可終日中幾近崩潰。 老公帶我出去玩了好幾趟，也無(wú)濟(jì)于事，幾乎每天我都會(huì)找到一個(gè)新的事情讓自己焦慮起來(lái)，對(duì)生活里所有的事情都沒(méi)情緒沒(méi)心情，只停留在自己的小世界里完全出不來(lái)。 大過(guò)年的，大家都好開(kāi)心，只有我，超級(jí)難過(guò)，但又不知道為什么難過(guò)，總之情緒很低落。（奇妙的是，我還找到了好幾個(gè)跟我一樣過(guò)年卻很難過(guò)的朋友…… ） 2. 我找了心理咨詢(xún)師的朋友，她聽(tīng)完我的描述說(shuō)，說(shuō)了一句話：“你要告訴你自己，這些都是情緒，不是事實(shí)，你這種情況非常常見(jiàn)，你會(huì)好的，會(huì)好的?！?/p> 她還說(shuō)了一句話：“人一閑的時(shí)候，腦子會(huì)容易飄?！蔽翌D時(shí)覺(jué)得，就不該放假，天生勞碌命啊。 到年根上，很多人的情緒都不穩(wěn)定，也特別容易崩潰。緊緊張張崩了一整年的小心臟，突然間得到了巨大的釋放和緩沖，很多壞情緒也一起崩開(kāi)了，崩的自己覆水難收。 我跟老公仔細(xì)分析了一下，其實(shí)強(qiáng)迫癥屬于焦慮癥的一種，說(shuō)到底還是因?yàn)橛薪箲]情緒在，引發(fā)了強(qiáng)迫癥，依然屬于壓力過(guò)大的結(jié)果。但究竟是什么壓力呢？ 追根溯源的想了很久，我覺(jué)得是長(zhǎng)時(shí)間地做完全一樣的事情，內(nèi)心產(chǎn)生了不安和危機(jī)感，但卻一直沒(méi)有能夠行動(dòng)起來(lái)去改變，以至于內(nèi)心的壓力和對(duì)未來(lái)的恐懼感越來(lái)越大。 我是一個(gè)特別不能接受，長(zhǎng)時(shí)間做一件重復(fù)的事情，看起來(lái)很穩(wěn)，但會(huì)讓自己覺(jué)得沒(méi)有進(jìn)步的感覺(jué)，看不到未來(lái)的方向，總會(huì)覺(jué)得過(guò)幾年如果還是這樣，肯定會(huì)超級(jí)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力了，那時(shí)候還能做什么呢？ 好友Judy跟我說(shuō)過(guò)一句話：人最大的穩(wěn)定，不是做一件很舒服的事情，而是不斷突破自己的舒適區(qū)，做挑戰(zhàn)自己的事情。 這句話，似乎讓我找到了這件事的癥結(jié)所在。 在朋友圈里看到了一個(gè)TED演講，主題是《如何能讓自己的運(yùn)氣更好》，朋友總結(jié)道：
這幾句話讓我恍然大悟，內(nèi)心的緊張好像突然一下就崩開(kāi)了，慢慢釋放，我都能感覺(jué)到自己整個(gè)人的神經(jīng)都在一點(diǎn)點(diǎn)松弛下來(lái)。 這兩年生孩子，忙工作，很多個(gè)人的愛(ài)好和生活都沒(méi)有了，準(zhǔn)確的說(shuō)，自己太過(guò)專(zhuān)注工作，完全意識(shí)不到自己放棄了生活里的很多樂(lè)趣，比如旅行，跟朋友聊天，養(yǎng)花，陪孩子講故事，健身都變成了沒(méi)意思的事情。一直到周?chē)呐笥押芏嚅_(kāi)始抑郁，焦慮，人生發(fā)生很多巨變，才越來(lái)越多的發(fā)現(xiàn)，我們是很忙，但是一直忙著打轉(zhuǎn)。 作為中年老母親來(lái)講，總覺(jué)得穩(wěn)是第一位的，不愿意突破，害怕失敗和冒險(xiǎn)。但隨著時(shí)代和科技的進(jìn)步，不往前走就意味著會(huì)落后，自己眼睜睜的看著每一天都在發(fā)生的變革而無(wú)力或者不夠勤奮努力去改變，內(nèi)心也在不斷的逃避面對(duì)這件事。 一個(gè)同行朋友前段發(fā)朋友圈說(shuō)，完全不敢想過(guò)去兩年自己都在干什么，成天忙叨叨的，但沒(méi)一件事是讓家庭感到幸福的事情，都是在自己瞎忙，很少陪孩子，也讓家庭變得很無(wú)趣。 是不是每一個(gè)中年老母親，都會(huì)在這樣的循環(huán)里打轉(zhuǎn)，想突破卻不敢，明知不進(jìn)則退，但依然內(nèi)心不想面對(duì)？ 找到問(wèn)題的一瞬間，我發(fā)現(xiàn)，我救了我自己。 3. 這段時(shí)間，雖然每天都在強(qiáng)迫癥的焦慮中，但是卻是難得的，面對(duì)自己的內(nèi)心和感受生活變化的時(shí)間，也感悟到很多平時(shí)沒(méi)注意到，或者沒(méi)時(shí)間去關(guān)心的事。前天坐在超亮的燈光下刷手機(jī)，一下想通了很多事情。 20多歲的時(shí)候特別倔，不管干啥都要個(gè)心里擰著來(lái)，特容易看不上別人，總覺(jué)得自己可厲害了。過(guò)了30歲，特別是有孩子之后，變得特別平和，包容，不再咄咄逼人，能幫忙都幫，哪怕再微小的事情，都不會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求。開(kāi)始學(xué)著熱情的跟別人講話，建立良好的關(guān)系，做一個(gè)好人。 經(jīng)歷的事情多了，內(nèi)心反而越來(lái)越脆弱，開(kāi)始聽(tīng)人勸了，關(guān)鍵是開(kāi)始覺(jué)得別人說(shuō)的還挺對(duì)的。自己一個(gè)人的視角總還是狹隘了點(diǎn)，多聽(tīng)點(diǎn)不同人的意見(jiàn)，特別是另一半的意見(jiàn)，心情豁然開(kāi)朗不少。 大概是因?yàn)槟昙o(jì)慢慢變大，能更加平靜的看待自己的得到和失去。以前總覺(jué)得什么都想要，得不到的，錯(cuò)過(guò)的都覺(jué)得后悔萬(wàn)分，能痛苦好久。但現(xiàn)在經(jīng)歷過(guò)很多次得失才明白，一切都是冥冥之中的安排。命運(yùn)這樣安排，是有它的道理的。不再失望，不再難過(guò)，抓住自己能得到的，過(guò)好每一天，本身也是不容易的事，強(qiáng)求更多只可能人仰馬翻。 以前心太重，話太多，想對(duì)人好，又由于情緒脾氣不穩(wěn)定，免不了做錯(cuò)了事，說(shuō)錯(cuò)了話，懟了不少人。希望新的一年能灑脫點(diǎn)，多睡覺(jué)，這樣情緒穩(wěn)定脾氣好。 今年看春晚，不追求嬉笑怒罵和各種段子，反而會(huì)被以前覺(jué)得無(wú)聊的東西感動(dòng)。比如人與人之間的感情，生活里微小但真實(shí)的一幕幕，仿佛一瞬間理解了生活里的所有的難。 決定重新?lián)炱鹱约旱男?ài)好，好好吃飯，睡覺(jué)，健身，養(yǎng)花，陪孩子去旅行，去學(xué)一直想學(xué)的架子鼓，多聊天多交流，把對(duì)工作的專(zhuān)注轉(zhuǎn)移一些給生活。愛(ài)別人，感受愛(ài)，感受生活里的小確幸。 所有的壓力和焦慮，都是因?yàn)?，我們?cè)跓o(wú)意和無(wú)形當(dāng)中，跟自己和世界，一直擰著來(lái)，并誤以為這就是堅(jiān)持和勇敢。 作者介紹：一直特立獨(dú)行的貓 ，【下班后】品牌創(chuàng)始人 微博@一直特立獨(dú)行的貓 著有百萬(wàn)級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)《不要讓未來(lái)的你，討厭現(xiàn)在的自己》《當(dāng)你的才華還撐不起你的夢(mèng)想時(shí)》 新書(shū)《余生好貴 請(qǐng)勿浪費(fèi)》正在當(dāng)當(dāng)京東亞馬遜等全網(wǎng)火熱銷(xiāo)售熱銷(xiāo) |
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