作為一個男人天生就適合各種運動，所以我們不能將這種天賦埋沒掉，不一定要達到很高的程度，比如比賽拿個名詞之類的，鍛煉身體還是能夠?qū)崿F(xiàn)的，那么健身1年的男人和跑步1年的男人比，誰的身體素質(zhì)更出色？

一年的時間我們可以用來做許多事，但是有些人度過一年之后，好像什么都沒有做似的，這是因為沒有將某一件事，持續(xù)的做到完整的一年，都是各種瑣碎的小事，那么也就不能夠累積起來。

而健身絕對是最值得持續(xù)下去的一項計劃，當(dāng)然跑步也是不錯的，但如果在這二者之間，猶豫不決或者健身一段時間后，改為跑步又持續(xù)一段時間的話，就不會取得很大的進步，甚至?xí)兴鶝_突。

因為要了解到的是，健身當(dāng)中多數(shù)是以力量訓(xùn)練為主的，而這些基本上都是無氧運動，目的是增長肌肉的圍度和量，而跑步作為減肥最常用的手段，是屬于有氧運動范疇的，具有一定的抑制肌肉增長的作用。

所以我們?nèi)绻胍∩硇Ч畲蠡脑挘敲丛诮∩淼耐瑫r，就應(yīng)該減少有氧運動的時間，當(dāng)然也并不是完全不做，而如果是想要跑步效果最大化的話，那么做無氧運動的時間就應(yīng)該控制好。

如果一個男人堅持健身一年的時間，中間并沒有很長時間的間斷的話，身體素質(zhì)的提高應(yīng)該是比較大的，具體體現(xiàn)在肌肉的圍度和力量上，者能夠幫助我們挑戰(zhàn)更大的重量，以及更高的訓(xùn)練負荷。

而一個男人如果跑步一年時間的話，體內(nèi)的脂含量會有明顯的下降，并且心肺功能的提高也是顯著的，也就是說人顯得更瘦了，但是心臟和肺的能力都會得到提高，長時間中等強度的運動時間會更長。

這兩者如果進行對比的話，我們可以從身體素質(zhì)的六個要素出發(fā)，首先就是肌肉的力量，那么顯然是堅持健身一年的男人會勝出，當(dāng)然這是在二者最初身體素質(zhì)差別不大的情況下所造成的。

而在身體耐力方面顯然是跑步一年的男人更強，因為跑步主要發(fā)展的就是這方面的能力，這一點和心肺功能的提高也是分不開的，而在速度方面應(yīng)該是健身男會勝出，因為速度是無氧能力的表現(xiàn)。

在身體的柔韌性方面，跑步男應(yīng)該會更強一些，因為跑步不管是開始前，還是在結(jié)束之后，都會做一些拉伸來達到該有的效果，而在靈敏和協(xié)調(diào)方面應(yīng)該相差是不大的，如果沒有刻意去訓(xùn)練的話，所以綜合起來健身男的身體素質(zhì)要稍微高一些。