維生素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，這種必備的的，這是必須的，是不可缺少的，而B(niǎo)族維生素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，實(shí)在是太重要了，它能治療多種皮膚病。5屆諾貝爾獎(jiǎng)都離不開(kāi)它，醫(yī)生建議：家庭常備B族維生素，能遠(yuǎn)離各種皮膚病。

我們來(lái)具體分析一下，B族維生素有多重要，人體為什么不能離開(kāi)它？

維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是B族維生素的總稱，最常見(jiàn)的B族維生素總共有8種：分別為維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、煙酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、維生素B6（吡哆素）、生物素（維生素B7）、葉酸（維生素B9）和維生素B12（鈷胺素）。

人體缺少了哪一種維生素B，身體就會(huì)對(duì)于出現(xiàn)狀況，從而發(fā)生疾病。

維生素B能預(yù)防和治療多種皮膚病，像腳氣病、口角炎、濕疹、粉刺、脂溢性皮炎、痤瘡，均有良好預(yù)防和治療效果。

B族維生素對(duì)醫(yī)學(xué)、化學(xué)領(lǐng)域貢獻(xiàn)真的太大了，5屆諾貝爾獎(jiǎng)的得主都離不開(kāi)它，維生素B1：雞飼料的秘密（1次得獎(jiǎng)），維生素B2：牛奶中誕生（2次得獎(jiǎng)） ，維生素B12：肝臟的妙用（2次得獎(jiǎng)）

維生素B1——腳氣病

人們經(jīng)常食欲不振、身心疲憊、大便秘結(jié)，這樣很容易得腳氣病，因?yàn)槿梭w缺少了維生素B1，這時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用維生素B1片等藥物輔助治療。

食物補(bǔ)充來(lái)源：豆類、麥類（全麥、燕麥）、豬肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。

維生素B2——口角炎

口角炎俗稱“爛嘴角”，有人認(rèn)為爛嘴角是因?yàn)樯匣?，但也有可能是?xì)菌感染的，而口角炎主要?jiǎng)t是體內(nèi)維生素B2不足所致。

食物補(bǔ)充來(lái)源：它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚(yú)等食品中。

維生素B12——皮膚發(fā)黃、各類皮炎

飲食不合理、飲酒、辛辣油膩的食物，作息不規(guī)律等都會(huì)導(dǎo)致眼睛、皮膚發(fā)黃，膚出現(xiàn)局部（很?。┘t腫（不疼不癢）并伴隨蛻皮，這時(shí)就要警惕是不是缺乏維生素B12了，此外維生素B12缺乏還可能導(dǎo)致各類皮炎、精神精神、身心疲憊等。

食物補(bǔ)充來(lái)源：動(dòng)物肝臟、豆類、蛋黃和魚(yú)等。

合理使用食物，多食五谷雜糧，五谷雜糧富含各類維生素，過(guò)分使用精米、過(guò)分煎、炸、燜、煲等烹調(diào)手段，都會(huì)導(dǎo)致B族維生素的流失，通常來(lái)講，膳食均衡者一般不會(huì)出現(xiàn)B族維生素缺乏，不需要另外補(bǔ)充。

√醫(yī)生建議：得了皮膚病，具體癥狀要具體分析治療，不建議濫用藥物治療，很多人另外服用復(fù)合維生素B片。這是一種非處方藥，含有多種B族維生素，是藥三分毒，大家在服用維生素B族的藥物前，一定要咨詢醫(yī)生和藥師。