俗話說(shuō)的好，健康才是最重要的。如今隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，對(duì)于我們平時(shí)吃的食物也開始有所改變了，不再是大魚大肉，而是以營(yíng)養(yǎng)均衡，健康為主！那什么樣的食物吃起來(lái)健康，而且最適合男人吃呢？下面就和大家分享一下吧！

筍大家都不陌生，在我國(guó)自古被當(dāng)作“菜中珍品”。尤其是立春之后，一遇下雨天，春筍就會(huì)踏著輕盈的腳步而來(lái)。春筍的筍體肥大、筍肉潔白如玉，吃起來(lái)肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口，被譽(yù)為“菜王”。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，多吃筍，不僅可以一飽口福，筍含有的膳食纖維，可以改善體內(nèi)太多脂肪的效果。

出去筍，還有一樣美食也是生長(zhǎng)在大山深處，它就是羊肚菌！別看它長(zhǎng)的像羊肚，卻是與松露、松茸、牛肝菌齊名的世界四大名野生菌，同時(shí)也是所有野生菌中味道最為鮮美的，營(yíng)養(yǎng)最為豐富的！羊肚菌富含真菌多糖等多種活性物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸和人體必需微量元素等。尤其是鉀、磷含量是冬蟲夏草的7倍和4倍，鋅含量是香菇的4倍，比生蠔的鋅含量還要多，所以非常適合男人吃！

現(xiàn)在的人都不缺肉食，缺的是美味可口的素食！而素食中除了羊肚菌這樣的稀世美味，還有一種非常神奇的食物，它只在雷雨天過(guò)后才會(huì)出現(xiàn)，它就是地皮菜，很多地方都叫它地木耳！它不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)還賊豐富，尤其是它不但物美價(jià)廉，還純天然野生！

生蠔不僅是男人的所愛，就連女人也非常的喜歡吃。生蠔的肉質(zhì)鮮嫩，尤其是老外喜歡生吃，而在咱們國(guó)家，生蠔還有一種吃法，那就是曬干之后在吃，此時(shí)的生蠔，不但肉質(zhì)緊實(shí)，里面還會(huì)包裹著滿滿的天然耗膏，那滋味比生吃都過(guò)癮。

我們都知道北方的男人喜歡吃蒜，尤其是喜歡吃生大蒜。其實(shí)大蒜雖然吃完味道不好，但對(duì)身體真的不錯(cuò)，不但可以消炎抑菌，還能抑制各種病菌。

不過(guò)除了生大蒜，現(xiàn)在北方的男人還喜歡吃一種黑蒜，是采用新鮮的獨(dú)頭大蒜發(fā)酵而成的，這樣的黑蒜，不但吃完沒(méi)有蒜味，口感還非常不錯(cuò)，就像吃果凍布丁一樣，關(guān)鍵是黑蒜的營(yíng)養(yǎng)更高！

還有，現(xiàn)在人之所以沒(méi)有過(guò)去人健康，就是粗糧雜糧吃的少了。說(shuō)起粗糧雜糧，不妨平時(shí)多吃點(diǎn)山東特色的煎餅，那可是采用農(nóng)家自種的小米、玉米，研磨成面后，煎制而成，不但好吃，還營(yíng)養(yǎng)豐富。尤其是配上大白脖的大蔥，還有甜面醬，既有嚼頭，吃起來(lái)又過(guò)癮。

此外，如果男人過(guò)了55，日?？墒嵌喑渣c(diǎn)蠶蛹。別看蠶蛹長(zhǎng)得不咋地，但味道確實(shí)杠杠的，尤其是它還富含蛋白質(zhì)，用油一炸，酥香可口！