雖然老花眼是生理老化的表現(xiàn)，不可避免，但加強(qiáng)日常保健，可以有效防止老花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展。

俗話說''四十七八，兩眼花花''，絕大多數(shù)人在45歲以后眼睛會(huì)出現(xiàn)不同程度的''老花''?？磿臅r(shí)候，往往要將書本拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡。其實(shí)，老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象，是身體開始衰老的信號(hào)。即使平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)眼睛了，但到了一定年齡眼睛也會(huì)開始老化的。

老年人眼球晶狀體隨著年齡逐漸硬化，眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力和看事物時(shí)的變焦能力也減退，物體投射在視網(wǎng)膜時(shí)無法完全聚焦，因此看近距離的物件就會(huì)模糊不清。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，此病多因年老體衰而肝腎不足，陰精虧虛，肝臟供血不足，導(dǎo)致目光散漫不收，所以不能看遠(yuǎn)。常伴有眼脹、頭痛、視昏，不能持久閱讀，容易視疲勞。

雖然戴老花鏡可以幫助看到近處的事物，但眼鏡只是一種輔助工具，并不能治療改變''花眼''。而穴位按摩，可以通過促進(jìn)氣血順暢來調(diào)節(jié)肝腎功能，進(jìn)而緩解老花眼癥狀。

治病穴位

主穴：睛明、四白、攢竹、絲竹空、魚腰、印堂、太陽、瞳子liao、大椎、風(fēng)池、合谷、涌泉。

配穴：肝俞、光明、太沖、腎俞、足三里、太溪。

按摩療法

按揉頭部穴位：用中指分別按揉睛明、攢竹、魚腰、印堂、絲竹空、瞳子liao、四白、太陽穴，每穴1~2分鐘。

按揉背部穴位：用雙手中指指端同時(shí)點(diǎn)按風(fēng)池、大椎、肝俞、腎俞穴，每穴持續(xù)按壓1~2分鐘。

按揉四肢穴位：用手拇指指端分別點(diǎn)揉合谷、足三里、光明、太溪、太沖穴，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感。每穴點(diǎn)揉1分鐘。

刮痧療法

取刮板以45°傾角，平面朝下刮拭背部肝俞穴、腎俞穴，然后再刮拭頭部攢竹、絲竹空、太陽、風(fēng)池，上肢合谷穴，每穴1分鐘。

緩解老花眼的有效穴位

隨著年齡越來越大，眼睛也越來越看不清，這種自然的眼睛變化就是老花眼。雖然這是不可避免的癥狀，但還是可以延緩和降低老花眼的發(fā)展程度。

小方法，大功效

勤做眼保健操有利于眼睛保健，消除眼的疲勞，增加眼睛局部的血液循環(huán)。堅(jiān)持每天做兩次，對(duì)延緩老花眼和緩解視疲勞很有好處。

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴：閉目，用左右大拇指腹按左右眉中點(diǎn)，眼眶下，輕輕揉按。

第二節(jié)：擠按睛明穴：用大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，再向上擠。

第三節(jié)：揉四白穴：先用食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，中指、無名指和小指屈起，由食指在面頰中央(即眼眶下緣正中直下一橫指處）揉按。

第四節(jié)：按太陽穴并輪刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太陽穴，以左右指第三節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，先上后下(即按內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下的方向運(yùn)轉(zhuǎn)），使眼眶周圍一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴都受到按摩。

預(yù)防勝于治療

老花眼是隨著全身機(jī)能衰退而發(fā)生的，因此還沒有發(fā)生老花眼的人，平時(shí)就要加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉來減緩身體機(jī)能的衰退，可有助于延緩花眼的發(fā)生。

另外，要注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物；工作時(shí)光線強(qiáng)度要適宜，忽強(qiáng)忽弱有害視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜；看電腦時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每1小時(shí)應(yīng)休息15分鐘；飯后或勞累時(shí)不要讀書看報(bào)；保證充足的睡眠，避免眼睛過度疲勞。

此外，還可以通過食療進(jìn)行保健，平時(shí)多食用富含維生素A和C的食物，如豬肝、瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果等。

眼睛的保護(hù)神——眼保健操

眼保健操堅(jiān)持每天做兩次，有很好地保護(hù)眼睛的功效。在刮眼眶時(shí)，要注意使眼眶周圍一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴都受到按摩。