活血化瘀是平時人們刮痧的最大好處之一，它可以調(diào)節(jié)肌肉收縮能力，也能讓人體組織間的壓力得到調(diào)節(jié)，從而達到促進血液循環(huán)加快組織之間流量的重要作用，它符合中醫(yī)中通則不痛的理念，在促時血液循環(huán)以后人體的疲勞或者疼痛感覺就會減弱。

5、排毒

清理身體內(nèi)堆積的毒素也是人們刮痧的最大好處，因為人們在刮痧時可以使局部組織高度充血，能讓身體內(nèi)的血管神經(jīng)受到明顯刺激并出現(xiàn)擴張，它可以增加吞噬細胞的活性，促使身體堆積的垃圾與毒素排出體外，既能凈化血液也能提高身體免疫力。

刮痧的壞處

刮痧雖然對人類身體有多種好處，但也有不可忽略的壞處存在，在刮痧時，它會讓人體出現(xiàn)皮下充血，血液循環(huán)也會明顯加快，這時心肺肝腎的負擔就會明顯加重，嚴重時會讓這些器官發(fā)生病變。另外刮痧時還容易損傷皮膚，容易讓皮膚組織受損，也容易讓人們出現(xiàn)皮膚潰爛。 所以皮膚有炎癥或者本身就有皮膚潰爛的人群卻不適合刮痧，不然會讓皮膚炎癥加重或者誘發(fā)皮膚感染。另外刮痧會還加重心臟負擔，那些患者有心臟病的人群在刮痧以后還可能讓心臟病癥狀加重，這也是刮痧時不可忽略的一個壞處。

很多人認為刮痧用的力氣越大越好，其實并非如此。刮痧時下手過重，容易使皮膚屏障遭到破壞，造成皮膚受損傷而出血，從而引起皮膚的局部紅腫和感染。另外，因為刮痧會導致大量代謝產(chǎn)物排放到組織液中，并以尿液形式經(jīng)由腎臟排出，所以對于本身腎臟功能弱的人來說，如果刮痧用力過度，會損害腎功能。

三、刮痧后不宜立即洗澡

很多人喜歡在刮痧后立即去洗澡，其實并不妥當。因為刮痧后立即洗澡，容易使風邪入侵，影響身體健康，所以不能夠立即洗澡。建議在刮痧后3個小時再洗澡，因為在這個時候，身體上的毛孔已經(jīng)閉合并且恢復原狀。

四、刮痧不能太頻繁

有一些人非常喜歡刮痧，所以隔三差五地去刮一次痧，甚至天天去刮痧。其實從中醫(yī)角度來看，刮痧次數(shù)不宜太頻繁，否則容易引起身體的不適，建議每隔半個月刮一次痧。

五、并非人人適合刮痧

刮痧雖好，但并非人人適合。過饑、過飽、過度勞累、酒后也不適合刮痧，否則可能會引起身體虛脫；孕婦也不適合刮痧，否則可能會引起流產(chǎn)；有出血傾向的人也不適合刮痧，像貧血患者、白血病患者、糖尿病晚期患者，否則可能會加重病情。

六、刮痧后不宜吹風受寒

很多人刮完痧后就立刻出門，結果因為裸露的皮膚過多，受了風寒，可能會出現(xiàn)面癱、頭痛的癥狀。因此，在刮完痧后，應該注意保暖和避風。

刮痧有一定的手法，基本上可以分為兩大類：徒手操作和持具操作。徒手操作有揪痧法、扯痧法、擠痧法、焠痧法、拍痧法，持具操作有刮痧法、挑痧法和放痧法。

3.刮痧要掌控好力度

操作者需要根據(jù)患者的年齡、體質強弱、病情、病程刮痧部位的反應靈活掌握刮拭時間。一般每個部位20 次左右即可，以患者能忍受或者出痧為度，不可以為了追求出痧一味延長時間或者加重力度。

對于兒童、老人和體弱者手法要輕柔，不可一味追求出痧。如果患者出現(xiàn)頭暈、汗出、心慌、四肢發(fā)涼等暈刮現(xiàn)象時應立即停止刮痧。

刮痧一次后需等患處無瘀斑后再行下次治療，這個過程大約在5-7天左右，連續(xù)治療7-10次為一療程，需要間隔10天再進行下一療程治療。

4.刮痧前要消毒，刮痧后要避風寒

刮痧前，操作者要檢查刮痧工具有無破損以免劃傷皮膚，最重要的是刮痧工具和操作者的雙手要嚴格消毒，以防交叉感染。在澡堂子、家庭、美容院等非醫(yī)療機構很容易存在刮痧板消毒不徹底之類的情況。