哥們，

是我，成真。   你有經(jīng)歷過：

想改變自己，但一直沒改變

走不出舒適圈

想做，但不敢做

陷在情緒里走不出來

控制不住自己 

想戒掉，但戒不掉

道理都懂，就是做不到……

這些是很多哥們在我微博（@成真mishangwo) 里發(fā)給我的問題：

明明知道，這么做是可以改變自己，可以讓自己成長，變得更強大，但就會不去做；

明明知道，現(xiàn)在不去給她發(fā)微信，是最有利的，但就是忍不住去發(fā)；

明明是喜歡對方，想對她好，但就是控制不住會故意冷她……

他們以為是: 自己的意志力不夠，毅力不夠。  （這是自責。 這是很多人不自信的一個原因——覺得自己意志力不夠的話，其實就是覺得本來的自己不夠好。 ）

但，這并不是意志力的問題。

意志力是誤解。

不要自責。

不是你不夠好，因為不是意志力的問題。

真正答案是焦慮。

一旦你明白是焦慮的問題，你以為的沒意志力的問題，就會瞬間解決。 改變自己就很容易。  你想要的，很輕松就能得到。

意志力的問題，歸根到底，是認知的問題。

你原來在媽媽的子宮里，無憂無慮，不會挨餓，不會受凍，不會被欺負，不用為自己做任何事，不用擔心任何事。 媽媽都包了。 連吃飯都不用自己吃，媽媽的臍帶會自動供養(yǎng)你。  你不用面對死亡的危險，媽媽替你面對了。

子宮——多么舒適的舒適圈啊！ 

多么溫暖！

當然，你沒有一點自由，沒有一點自我，也沒有意識。

你并沒有一直呆在媽媽的子宮里。

哇，一聲，你出生了。

你得自己吃飯了——可能吃不著。 你要受凍了。 你會被欺負了。 你開始擔心媽媽不給你喂奶了；你要面臨死亡的風險了……

一下子變得沒那么舒適了。 

但你有了原來沒有的自由，自我，和意識。  雖然你是剛出生的嬰兒，但你現(xiàn)在能控制的，比在子宮里的你更多了，你變的更強大了。

你想過沒有：

你的出生，就是成長。

你的出生，就是走出舒適圈。

你也就變的更強大了。

回望過去，你的所有成長和改變，都是如此。

當時，你沒有一直呆在媽媽子宮的舒適圈里不出來，你出來了。  你選擇了成長。

那現(xiàn)在，為什么你要一直呆在舒適圈里呢？

當年你走出來了。 

現(xiàn)在你走不出來嗎？

想要改變自己，首先就要認識到： 不是你這個人意志力不夠，而是焦慮導致的。

很多人甚至還沒有意識到自己的焦慮，不知道自己其實正在經(jīng)歷焦慮的情緒。

你不改變，呆在舒適圈里，看上去可能有其它各種理由，但實際上真實的原因是焦慮。

這個焦慮的本質(zhì)，是人本能的怕死。

象征意義的死。

因為做出改變自己的決定，就等于做出“讓自己死亡”的決定。

選擇成長，就是選擇死亡。

我不是在說，你生理肉體的死亡。

我說的是，你心理精神的象征性死亡。

讓你內(nèi)心的那個“小我”去死亡。

問題是：

人類肉體死亡的威脅，和精神象征性死亡的威脅，在我們大腦觸里觸發(fā)的是同一種焦慮。

這個焦慮就會阻礙我們前進。 而我們并不知道為什么。

怎么讓焦慮不再阻礙我們？ 從而可以輕松改變自己？

秘訣不是讓自己別焦慮，沒用的。

你可以焦慮。

秘訣是： 

把在你潛意識里的這份隱藏的焦慮，拉到你的意識層面。 說白了，就是：在你焦慮的時候，你意識到自己正在經(jīng)歷焦慮。

看到這篇文章，理解這個原理，可能是從潛意識里，拉到意識的第一步。 至少你現(xiàn)在知道是有這個東西的，然后就是去找的問題。 而不是，你都不知道原來是有這么一個東西，也想不到要去找。 但它就隱藏在你的潛意識里，時時刻刻影響你，阻礙你。

第二步，回憶一下： 這輩子到現(xiàn)在，這個焦慮，這個對象征性死亡的焦慮，曾經(jīng)多少次阻礙過你。   想做的事情沒有做，想追的姑娘沒有追，想得到的東西，沒有爭取。

現(xiàn)實是，我們活著的每一刻，都是在“生存”，也都是在“死亡”。

這是你我都無可避免的，盡管我們每天都在尋找我們熟悉的舒適區(qū)。

不是我們真正的，最深處的自己（本我），讓我們不要改變，讓我們就呆在舒適區(qū)里；

而是我們的“小我”在告訴我們：別改變，別突破，呆在子宮里不是很舒服嘛

因為這樣，我們的“小我”就可以一直呆在子宮里，拒絕成長。

我們內(nèi)心的那個“小男孩”，小孩子的部分，就可以再多活一點，就可以不用死。

因為成長，意味著我們內(nèi)心的這個“小男孩”得去面對死。

但他不想死，他想活。

他就告訴你：別改變，別成長，別突破，別做內(nèi)心深處那個真正的你。別變強大。 就呆在舒適的子宮里。

生和死，從來都是手拉著手的。

有“生”的地方，必有“死”； 有“死”的地方，必有“生”。

選擇“死”的同時，我們等于選擇新的“生”。

如果我們悟出了這點，可以幫助我們找到勇氣和力量，來做出那些重要的改變。

那些改變，就是成長。

那些改變，就是直面和接受死的恐懼，同時，也是迎接更深，更有意義的，我們之前從來沒有感受過的“活了”的感覺。