腰疼不能下彎，轉(zhuǎn)身時(shí)疼痛，甚至不能轉(zhuǎn)身，不能做其它的動(dòng)作……不用問(wèn)，這是“閃腰”了啊。“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，由于腰部承擔(dān)了人體上身全部的壓力，所以當(dāng)姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及受外力碰撞時(shí)，都有可能導(dǎo)致等腰部軟組織受損和小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起“閃腰”。此時(shí)，無(wú)須在疼痛拒按的腰部進(jìn)行治療，彈撥前臂部的手三里穴和點(diǎn)按內(nèi)眼角處的睛明穴，就能快速解決腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。

一、身體穴位——手三里、睛明

掌心向胸，彎曲前臂于前胸，于肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起高處即是手三里穴。睛明穴在內(nèi)側(cè)眼角內(nèi)上方凹陷處。

A、彈撥手三里

將一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，在手三里處做彈撥動(dòng)作，可以感覺(jué)到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時(shí)伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺(jué)會(huì)向肘及前臂放散。左右交替彈撥兩側(cè)手三里穴，每次每側(cè)1分鐘，交替3~5次即可緩解癥狀，注意彈撥時(shí)不要讓受傷的腰部受力。彈撥時(shí)如有其它人配合輕輕按揉受傷腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，或扶住傷著讓其輕輕活動(dòng)腰部，則效果更佳。

B、點(diǎn)按睛明穴

輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點(diǎn)于睛明穴處，稍用力，以穴位酸脹為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3~5次，有助緩解腰部癥狀。

二、耳穴處方

A、主穴 腰骶椎----腹區(qū)后方。

配穴 神門----三角窩后1/3的上部；

肝----耳甲艇的后下部；

脾----BD線下方，耳甲腔的后上部；

三焦----外耳門后下，肺與內(nèi)分泌區(qū)之間。

B、耳穴壓豆或用棉簽按照上述順序依次點(diǎn)壓，以患者能忍受為度，反復(fù)操作直到疼痛緩解。