應(yīng)網(wǎng)友要求想學(xué)習(xí)一些點(diǎn)穴的手法，和一些具體的點(diǎn)穴功夫，在學(xué)習(xí)這些手法之前先給教大家一種氣功修法，長期練習(xí)能夠起到固精與腎，強(qiáng)筋壯骨的功效。也是為后期學(xué)習(xí)點(diǎn)穴手法打基礎(chǔ)。

練習(xí)氣功，有些是臥于床上也有是需要站著練習(xí)，如果練習(xí)仰臥功，睡功等需要準(zhǔn)備一個練功用的床榻，還要準(zhǔn)備一個枕頭，按著氣功步驟有順序的進(jìn)行。

另外練習(xí)氣功的時候，宜在早晨，因?yàn)榍宄砍跗饡r候，心靜氣凝，兩只胳膊用力回抓，可以將氣由肺促歸丹田起到固腎作用，由丹田運(yùn)至腰腿可以起到強(qiáng)筋壯骨功效，久則固精于腎，氣凝于中，靜練百日，既可以收獲巨大的功效。

練習(xí)氣功要訣：

1，練習(xí)各種氣功，每日早晚行之，一日最多不得超過3次。

2，剛開始練習(xí)的時候，動作要緩，徐徐用力，不宜過急，練習(xí)過一個月之后，再逐漸增加，方可無損。切記！

3，開始練習(xí)時，每次以40次呼吸為度，一個月以后可以增加至60次呼吸，百日后可以增加至80次呼吸，以后不可以再增加，否則會造成身體不必要的損傷。

4，每練一種功夫，不及半年，不能練成，不成不可以同時練習(xí)其他功夫，如果兩種同時練習(xí)，則會傷血傷氣，氣血俱傷，無益反而有害。

練習(xí)前切記以上幾點(diǎn)，另外意志不堅者就不要考慮了，可以看一些介紹給大家的簡單小點(diǎn)穴方法即可。

固精練氣功：

1，顧靜練氣功為坐功，練習(xí)時需要坐與榻上兩腳伸直并攏，腳踵貼與榻上，足尖豎立向上，頭腰挺直如坐勢，襠亦緊貼。

2，兩手握拳，置于腰際，手踭向后力抽，足尖向內(nèi)猛曲，氣歸丹田。

3，隨即變兩拳為掌，猛力前伸，掌心向內(nèi)，若一齊插出，同時氣向外舒，兩掌插出之后，又復(fù)收回腰部，隨即握拳，分別置于左右乳旁，扭拳猛力打出，拳背向上，兩腳不動，此時左右手分別向外一抓，做一放一抓狀，隨即一翻拳，兩手同時猛力抽回，兩踭向后，兩拳分別置于腰部。以上各種動作，皆是以手動作，同時運(yùn)用呼吸，納氣于丹田。

4，如上動作，回輪練習(xí)，凡3次，一切動作，以慢為主，徐徐而行，切不可急躁。

5，收回兩足，變成盤膝而坐狀，盤膝之際，腳心向上，兩手亦由拳而變掌，徐徐放下，放置于丹田，兩中指相對，相距約6厘米，此時純以呼吸為主，緩慢呼吸，氣出丹田，靜養(yǎng)精神。

6，作上述動作，宜于清晨起床時行之，心平氣和，動作雖微，然而兩臂用力回抓，此種動作，可以將由肺促歸丹田以自固其腰腎，由丹田運(yùn)至腰腿以壯筋，倘若能如法苦練，則能固精于腎，氣凝于中，然而練習(xí)此功，必須按日力行，勿怠勿息，倘若練至百日，自由不可思議的成就，勿以動作少而輕視！