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現(xiàn)代社會(huì)人們工作學(xué)習(xí)壓力大、長(zhǎng)期作息不規(guī)律、精神緊張，常常會(huì)有失眠，晚上睡不好覺(jué)，容易驚醒等癥狀，給工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。有些患者需要服用安眠藥才可以入睡，而這類藥物有很多的副作用和藥物依賴性，今天就給大家介紹艾灸治療失眠的方法。 艾灸有補(bǔ)陽(yáng)益氣、調(diào)理陰陽(yáng)、溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、消淤散結(jié)等作用，此外艾灸還可以起到防病保健的功效。艾灸主要是借灸火的熱力和藥物的作用，對(duì)腧穴進(jìn)行燒灼、溫熨，以激發(fā)穴位的相關(guān)功能來(lái)調(diào)整人體氣血、陰陽(yáng)的平衡，從而達(dá)到防病、治病的一種治療方法。失眠可以取以下穴位進(jìn)行艾灸：涌泉穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴。特別對(duì)于失眠患者有怕冷、肢涼等陽(yáng)虛內(nèi)寒征象時(shí)，不妨試試艾灸療法。 取穴：（1）涌泉:在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。 （2）神門: 腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 （3）三陰交：位于小腿內(nèi)測(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。 （4）安眠穴：患者取俯臥位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，即耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處。 艾灸方法：施灸時(shí)，將艾條點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位，距皮膚高約1.5至3cm左右，使患者局部皮膚有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每天施灸1至2次，每處穴位灸10至15分鐘，至皮膚紅暈為度。因艾灸有調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣的作用，不建議太晚艾灸，最好在太陽(yáng)下山前艾灸比較好。 注意事項(xiàng)：（1）艾灸時(shí)不宜距離皮膚太近，應(yīng)以皮膚有溫?zé)岣卸皇亲茻釣橐?。若施灸部位灸后出現(xiàn)水皰，其直徑在1cm以內(nèi)者，一般不需要任何處理，待其自行吸收即可；如水皰較大，可用一次性針刺破水皰，放出水液，再涂以燙傷油或消炎藥膏。 （2）艾灸后要注意保暖，避風(fēng)寒，不吃生冷冰凍食物。因?yàn)榘暮笕梭w經(jīng)絡(luò)都處于開(kāi)放狀態(tài)，此時(shí)易感受風(fēng)寒，如不注意很容易受寒感冒。 （3）艾灸是通過(guò)艾條燃燒產(chǎn)熱起到治療作用，所以過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)熱、艾灸方式不正確都可能導(dǎo)致大便干結(jié)、小便黃赤、口舌生瘡等“上火”癥狀。施灸后可適當(dāng)增加飲用溫水。 （4）艾灸后可能出現(xiàn)腹瀉，若腹瀉后無(wú)不適，反而會(huì)有全身輕松的感覺(jué)，這是體內(nèi)寒濕太重，艾灸后體內(nèi)正氣被調(diào)動(dòng)，驅(qū)使邪氣排出體外的現(xiàn)象。但如果腹瀉次數(shù)過(guò)多，并出現(xiàn)乏力、頭暈、精神不振等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，避免大量腹瀉導(dǎo)致脫水。 （5）陰虛火旺者建議施灸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下施灸。 撰稿：徐璇 徐浩 美編：賴潤(rùn)民 本頭條號(hào)已開(kāi)通私信輸入關(guān)鍵詞自動(dòng)回復(fù)功能，歡迎在私信對(duì)話框中輸入“冠心病”、“高血壓”、“高脂血癥”、“心力衰竭”、“早搏”、“房顫”、“心?！?、“心動(dòng)過(guò)緩”、“心肌炎”、“神經(jīng)官能癥”、“頸動(dòng)脈斑塊”、“動(dòng)脈硬化“、“眩暈”、“心悸”、“亞健康”、“穴位”、“檢查”、“用藥”、“中藥”、“預(yù)防”、“飲食”、“養(yǎng)生”、“運(yùn)動(dòng)”、“住院”、“就診”、“掛號(hào)”等關(guān)鍵詞，查看往期精彩內(nèi)容或相關(guān)提示信息。 注意：咨詢具體病情的問(wèn)題，因涉及病史、癥狀、檢查、用藥、診療經(jīng)過(guò)等詳細(xì)資料，故不能在此處回復(fù)，請(qǐng)?jiān)谛旌拼蠓蚓W(wǎng)站(https://drxuhao.haodf.com)上傳相關(guān)病歷資料后咨詢，謝謝您的理解！ 關(guān)注“徐浩大夫”今日頭條，了解更多健康科普！ 專 家 簡(jiǎn) 介徐浩，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院心血管研究所副所長(zhǎng)，西苑醫(yī)院心血管一科主任，兼任世界中聯(lián)心血管專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主委，活血化瘀專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常委等職務(wù)。入選第三批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，榮獲百千萬(wàn)人才國(guó)家級(jí)人選，科技部中青年科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才等榮譽(yù)稱號(hào)，享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。 擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)房顫、心肌炎后遺癥、高脂血癥、動(dòng)脈硬化斑塊、心臟神經(jīng)官能癥等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、胃痛、便秘、自汗盜汗等內(nèi)科雜病癥及亞健康狀態(tài)的中藥調(diào)理。 出診時(shí)間:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 西苑醫(yī)院
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