（以上動(dòng)作請(qǐng)勿隨意模仿，好好活著挺好的）

（這用一字馬關(guān)門(mén)的功力，一看就知道積累很多年了）

（但如果，功力不夠，請(qǐng)勿隨意模仿）

（小姐姐，你沒(méi)事吧？）

（兄弟，你有點(diǎn)秀）

（來(lái)不及剎車(chē)）

（大爺，膜拜你?。?/span>

（青春或許就是這樣吧）

一字馬可以治療坐骨神經(jīng)痛

也可以增強(qiáng)腿部肌肉，保持腿部健康

放松和強(qiáng)健大腿的展肌

極大程度的活動(dòng)髖胯部位

對(duì)女性骨盆的健康非常有益

一字馬是對(duì)身體柔軟度的一個(gè)認(rèn)證

通過(guò)反復(fù)的練習(xí)

對(duì)韌帶的合理的拉伸

大家也能

變成柔韌性超強(qiáng)的一字馬達(dá)人！

“一字馬”這個(gè)動(dòng)作你可以嗎？

—— END 好就點(diǎn) ——