在我們?nèi)粘Ｉ钪?，水果是必不可少，要說水果，小編最喜歡吃的就是葡萄，每次老爸從外地回家的時候，就會買很多的葡萄，小編一下子就給吃完了，現(xiàn)在小編也是超級喜歡吃的，就是價格比較貴，在學(xué)校根本不舍得買。除了這種水果之外，還有很多的水果，營養(yǎng)價值都是非常高的，像我們常吃的西柚、柚子、橙子，營養(yǎng)價值也是非常高的，那么這三種水果，哪個更有營養(yǎng)呢？

葡萄柚的營養(yǎng)價值是非常高的，它里面含有豐富的維生素c，比其他水果都要高很多，而且經(jīng)常吃葡萄柚，還可以滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，改善肥胖等癥狀。另外經(jīng)常吃葡萄酒還可以深層凈化，油性暗瘡或者是充血的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)的生長和緊實(shí)皮膚組織，同時它還有強(qiáng)化肝功能的功效。對于女孩子來說，美白和減肥都是非常重要的兩件事，所以，在平時生活中，我們可以經(jīng)常吃一些葡萄柚。

在寒冷的冬天，非常適合吃柚子，柚子的營養(yǎng)價值也是非常的高。聞起來特別的清香，吃起來的口感非常酸甜涼潤，是很多人都非常喜歡吃的水果，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類和有機(jī)酸，維生素，都是人體非常需要的微量元素，而且，柚子里面還有，大量的維生素c，可以有效的降低血液中的膽固醇。還有就是，柚子里面的果膠，不僅可以，降低低密度脂蛋白水平，最重要的是，還可以減少動脈壁的損壞程度。

不管是冬天還是夏天，橙子也是人們在日常生活中必不可少的水果之一，他們還有大量的維生素和胡蘿卜素，可以有效的抑制癌物質(zhì)的形成，還可以軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低身體內(nèi)的膽固醇和血脂的含量，而且，具有一定的研究顯示，如果每天喝三杯橙汁的話，就可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，這樣就可以降低患心臟病的幾率。而且，橙子所散發(fā)出的氣體，還可以幫助緩解人們的心理壓力。

其實(shí)要說這三種水果，哪種的營養(yǎng)價值更高？還真的分辨不出來，因?yàn)槿N水果的營養(yǎng)價值都不同，只要我們按照個人的體質(zhì)來選擇的話，就可以充分的吸收它們里面的營養(yǎng)。西柚、柚子、橙子含有哪些營養(yǎng)價值，3者相對比哪種營養(yǎng)更高？

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