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秋在五行中與金相對應(yīng)，而在四季中，秋季是收獲的季節(jié)，秋收就是為了冬藏。 對人體來講，這時陽氣應(yīng)該往回收了，這樣才能便于冬天的內(nèi)藏。但是，秋季的氣溫依然很高，民間有“秋老虎”之說，而且還往往帶著燥氣，人的毛孔在舒張的情況下，很容易受到燥邪的侵襲。這時如果不注意的話，肺就特別容易受傷，若肺氣失調(diào)，人就很容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。 所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的維護(hù)，特別要注意肺部的調(diào)養(yǎng)。 中醫(yī)還有“肺為嬌臟”的說法，就是說肺既怕冷也怕熱，既怕干也怕濕。 在剛剛過去的夏天里，人們喝冷飲，穿衣蓋被都盡量輕薄，使得脾胃虛寒，而“脾又為肺之母”，脾受涼必然會對肺有影響。 即使在其他季節(jié)里沒有注意養(yǎng)肺，在秋季也要對肺特別關(guān)注。在適合養(yǎng)肺的季節(jié)里多呵護(hù)肺，會收到事半功倍的效果。 我們可以采用穴位按摩法，每天按揉魚際、曲池和迎香穴。 魚 際 可以不拘時間、地點進(jìn)行按壓，每天至少 3 ~ 5 分鐘，但要長期堅持。
曲 池 有很好的清熱作用。當(dāng)屈肘成直角時，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點即是曲池穴，每天下午 1 ~ 3 時按揉這個穴位效果最好，因為這段時間是陽氣最盛的時候，按揉此穴位可以使陽氣降下來。
迎 香 就在鼻翼兩側(cè)，屬手陽明大腸經(jīng)。”不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”，顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或變態(tài)反應(yīng)性鼻炎等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側(cè)迎香穴上，往上推或反復(fù)旋轉(zhuǎn)按揉 2 分鐘，鼻腔會明顯濕潤，通暢很多。 堅持按揉這三個穴位，就可以滋養(yǎng)肺氣，有效預(yù)防鼻炎、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。
熱氣漸消，早晚天氣都很涼了，于是“燥”又同“涼”遇到了一起，形成了涼燥。這時候我們就要用“溫潤”來保養(yǎng)我們的身體了。首選的穴位除了魚際和迎香外，就是合谷了。
合 谷 也是大腸經(jīng)上的穴位，每天早上出門前先按揉兩側(cè)迎香穴至鼻子內(nèi)濕潤，然后全天不定時地按揉兩側(cè)合谷和魚際，每次每穴 3 分鐘。這樣就可以還肺一片清涼，將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。 除了按揉以上四個穴位之外，秋季護(hù)肺還要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。 肺五行屬金，與五色中的白色相對應(yīng) 因此應(yīng)該多吃白色的、苦味的東西降肺氣 讓肺氣下行與其他四臟之氣會師。 除了溫肺外，還應(yīng)盡量吃些潤肺的東西 如杏仁、桃仁等干果，對肺都有滋潤作用。 另外，還要多喝水 這也是秋季養(yǎng)肺最簡便的一招。
以上圖文內(nèi)容，穴位圖部分為原創(chuàng) 文字部分選自《邊學(xué)邊用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生妙法》（人民軍醫(yī)出版社）
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