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小 編 導(dǎo) 讀 正月初三，民間有早睡的習(xí)俗。這個小編絕對支持！畢竟從除夕一直玩到初三，熬夜、忙碌了好幾天，身體肯定很疲勞。早點(diǎn)休息可以很好地恢復(fù)體力?？墒牵缭缣上?，卻翻來覆去睡不著，怎么辦？別著急，小編教大家?guī)讉€小動作，可以很好地助眠！ 過大年，吃好，玩好，睡好 【辨證分型】 1.心膽氣虛：虛煩不寐，躁擾不寧，膽怯心悸，氣短自汗，舌淡，脈弦細(xì)。 2.肝火擾心：不寐多夢，急躁易怒，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。 3.痰熱擾心：不寐，胸悶心煩，泛惡噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。 4.心腎不交：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，潮熱盜汗，口干津少，五心煩熱，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。 5.心牌兩虛：不寐，脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見惡心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。 【操作方法】 1、心膽氣虛 （1）雙手交替拍打兩側(cè)手少陰心經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （2）雙手交替拍打兩側(cè)手厥陰心包經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （3）重點(diǎn)拍打神門、內(nèi)關(guān)穴位，可微微出痧。 手少陰心經(jīng) 手厥陰心包經(jīng) 2、肝火擾心 （1）雙手交替拍打兩側(cè)足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （2）重點(diǎn)拍打陽陵泉、太沖穴位，可微微出痧。 足少陽膽經(jīng) 足厥陰肝經(jīng) 3、痰熱擾心 （1）雙手交替拍打兩側(cè)手少陰心經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （2）雙手交替拍打兩側(cè)足太陰脾經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （3）重點(diǎn)拍打陰陵泉、三陰交、神門穴位，可微微出痧。 足太陰脾經(jīng) 4、心腎不交 （1）雙手交替拍打兩側(cè)手厥陰心包經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （2）雙手交替拍打兩側(cè)足少陰腎經(jīng)，從上到下，反復(fù)拍打5分鐘，以微熱為宜。 （3）再重點(diǎn)拍打太沖、太溪穴位，可微微出痧。、 足少陰腎經(jīng) 5、心脾兩虛 （1）雙手交替拍打兩側(cè)足太陰脾經(jīng)，從上到下，往復(fù)各5分鐘，以微熱為宜。 （2）雙手交替拍打兩側(cè)足陽明胃經(jīng)，從上到下，往復(fù)各5分鐘，以微熱為宜。 （3）重點(diǎn)拍打足三里、陰陵泉穴位，可微微出痧。 足陽明胃經(jīng) 【注意事項(xiàng)】 （1）失眠常見于神經(jīng)衰弱，但某些器質(zhì)性病變也可出現(xiàn)，須注意鑒別，如為器質(zhì)性病變引起的失眠，應(yīng)重視病因治療。 （2）患者在接受拍打治療前如長期服用鎮(zhèn)靜藥，拍打治療期間應(yīng)逐漸減量，直至停服。 （3）對神經(jīng)衰弱的患者，應(yīng)注意解除其思想顧慮，并指出日常生活中應(yīng)注意的方面，指導(dǎo)和鼓舞患者堅持體育鍛煉。 （4）宜清淡飲食，少食海味佳肴，宜食雜糧。 （5）不可亂投醫(yī)、亂服藥、濫用保健品。 （6）形成良好的生活規(guī)律。 （7）病情好轉(zhuǎn)后，不宜立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活和工作環(huán)境過渡一下，經(jīng)過一個階段的時期作為緩沖期，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。 好書推薦 《經(jīng)絡(luò)拍打自我康復(fù)》 在日常生活中，感覺頭昏會拍拍前額，感覺憋氣會拍拍胸口，感覺腰酸腿疼會拍拍腰腿。其實(shí)這些都是最普通、最常見的拍打動作的實(shí)際應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以虛弱、生病，是因?yàn)榻?jīng)穴閉塞，脈胳阻滯，邪氣入侵，氣血虛弱所致。因此，通過辨證施治，對癥拍打，給有關(guān)的部位、經(jīng)絡(luò)、穴位良好的刺激，可使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，進(jìn)一步調(diào)整人體高級神經(jīng)系統(tǒng)和其他系統(tǒng)的平衡，發(fā)揮各部分器官的正常功能，從而攻克病灶，使人體增強(qiáng)對外界的適應(yīng)性，增進(jìn)健康，達(dá)到“諸脈皆通，通則疾除”的效果。本書首先介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)拍打的基本知識，在了解這些基本知識的基礎(chǔ)上，介紹內(nèi)科、外科、婦科、兒科、皮膚科、五官科等常見疾病的拍打方法。（購書詳情請點(diǎn)擊下方“了解更多”） |
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