兵者，詭道也；拳法，詭道也。善戰(zhàn)者，其勢(shì)險(xiǎn)，其節(jié)短。如轉(zhuǎn)圓石于千仞之山。出奇不意，攻其不備；側(cè)翼迂回，秘行偷襲，誘敵詐取，善出奇者，無(wú)窮如天地，不竭如江海。善戰(zhàn)之人，如北岳恒山之率然，擊其首則尾至，擊其尾則首至，擊其中則首尾俱至。與人比武，不招不架，一擊勝敵；神要逼人，氣要襲人，肘要扎人，頭要撞人，身要欺人，步要過(guò)人，勁氣如滔滔洪水，無(wú)處不滲透。肘、肩、膝、胯，處處貼人，視人如蒿草，打人如走路，肘膝齊到方為真。處處有虛實(shí)，自然發(fā)力。發(fā)力時(shí)放松，根節(jié)催動(dòng)，不拿勁，才能把勁氣穿透到敵身后，才能將敵擊穿、擊透！

定式舔肘掌

通氣式1

通氣式2

有一趣事分享給武友：有一老前輩，人憨厚穩(wěn)重，大智若愚，年輕時(shí)跟一明師學(xué)藝，明師循循善誘，毫不保守，給弟子們講解詳細(xì)透徹，但大多數(shù)徒弟受小人蠱惑蒙蔽，覺(jué)得沒(méi)什么，都不認(rèn)真修練，東一鋃頭，西一棒槌，見(jiàn)異思遷，沒(méi)眼光，不識(shí)貨，三四年后，大家都看不起的這位老先生，功夫和技藝讓他們望塵莫及，他們以為這老先生又和什么世外高人學(xué)得秘訣，這老先生笑著說(shuō)：就是師父教的“定式舔肘掌”，它是靈山之珠，荊山之玉，你們都忽視了，淺嘗輒止，蜻蜓點(diǎn)水，浮皮潦草，大家都太聰明了，心定不住，入寶山而空返，可惜啊！

定式舔肘掌：左三體式、收下巴、頂頭懸、舌抵下牙根，收肛，襠勁下扎擰、左肘下扎拉收于肘窩、肘不可出尖；右膀松，太極陰陽(yáng)魚(yú)纏絲勁從后背從右肘通出，右肘為被動(dòng)勁，向前與心平甩扎出，右掌是空的，左膝與右肘合，下找上合，脊柱挺扎，心口定住，不可擺動(dòng)，腰如軸，可左右擰，不可擺動(dòng)。右肘尖墜扎，不可抬，重心扎前腳踝下點(diǎn)，后膝墜扎地，練到離地一拳，后腳底不抬起為成功；右肘墜扎拉，左肘當(dāng)手合中向前下?lián)涑?，以左肘為接觸點(diǎn)，左手掌是空的，重心下扎后腳踝下點(diǎn)。反復(fù)練習(xí)，一把一把的練，松柔緩慢，不可急躁猛練，要從容閑適，能聽(tīng)到自己的骨節(jié)嘎嘎聲，心平氣和，空空靜靜。一次打50---100下。兩腳碾地、兩胯變換，同理再打右式。腳底一扎擰，勁從后腿后背上來(lái)，向前如電般甩射出為成功。每日必練之功法。能激發(fā)出難以想象的能量，深悟之，勤習(xí)之！

要點(diǎn)：頭不可晃動(dòng)，意在腰脊松開(kāi)墜扎 ，收下巴，肘當(dāng)手來(lái)做，心口定住不動(dòng)，脊柱旋擰扎，脊柱下沉發(fā)勁山也愁，自己要有根，是四面八方勁，不可只是向前打。練時(shí)是單腳下扎踩發(fā)勁，不是向前蹬！眼視前方；口中煉出天河水（瓊漿玉液），扣齒36下，分三次帶響聲咽下，養(yǎng)人。也可站汽車(chē)輪胎上練，效果更好。