如果你對這些問題感興趣：

• 到底該怎么說話，才能讓別人快速理解呢？
• 要做到哪些，別人才會覺得我是一個合格的溝通者呢？
• 怎么做才能讓我在聊天過程中，不「思維休克」呢？

這本書可以幫助你。

①高效信息傳遞法

只要你想精準傳遞信息，不管在交流，還是演講中，有一種通用方法叫「IREP」。這些字母分別代表的含義是，I：Issue（論點）、R：Reason（理由）、E：Example（具體的例子）、 P：Point（結論）。其目的在于：在短時間，內向對方進行準確表達。

關于論點。最好讓別人理解你的方法就是：先聲奪人。把自己最核心的「思考」和「見解」，用簡潔的語言表達出來。這樣別人在和你溝通時，才會清楚你表達的到底是什么。以下我們用一個串聯(lián)性的例子，解釋「IREP」，比如，I：我認為將來日本的少子化，將不斷加速。這就是觀點。

關于理由。觀點拋出來后，如果不給一些解釋，溝通很難進行下去。所謂解釋，簡單而言，就是用于回答「為何會有這樣的見解」的明確的「理由」。如果觀點后面沒有跟依據(jù)，任憑誰又會信服你的觀點呢？對依據(jù)而言，有個重要的衡量指標，值得我們注意。如果你的理由不是依據(jù)科學研究、事實或群體性經驗，而是「我之所以有這樣的看法，是因為有過實際的經驗」，這也不會被當作充分的理由。因為個人經驗的說服力，實在太低了。繼續(xù)R部分的舉例，R：由于不婚化和晚婚化等原因，推遲妊娠和拒絕妊娠的比率正在連年上升。這是基于事實的論述。

關于例子。當想法和支撐想法的依據(jù)，都變得明確時，接下來就該著眼于例子了。為了讓對方更容易理解，并且更具說服力，例子是最好的法寶。尤其是具備高度客觀性的「數(shù)據(jù)和數(shù)值」等，在任何場合下，都能引起贊同。比如，E：根據(jù)日本厚生勞動省的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，1974年的女性平均初婚年齡為24.7歲，男性為27歲，而到了2000年，女性的平均初婚年齡為27歲，男性為28.8歲。

關于結論。最后再次強調結論，對方就能在腦海中形成思維閉環(huán)。比如，P：因此我覺得，今后日本的少子化將進一步加速。

這么一捋，是不是就非常清晰了呢？

② 溝通的3個關鍵

你聽過「帕累托最優(yōu)法則」嗎？沒聽過的話，不要緊，二八法則總聽過吧，它們是一個意思。即對整體而言，80%的部分，是由20%決定的。

同理，面對人際交流中的問題，與其想解決所有的問題，不如解決其中最主要的20%的問題，那么剩下的80%的問題都能迎刃而解。作者認為，上述20%的因素主要包括以下3點：

1. 放松。別管是交流還是演講，大部分人還沒開口，就輸在了緊張上。血液流向四肢，空白的大腦占領了智商高地。很多人不能意識到自己，會不自覺地把緊張作為交流的前提，尤其對不擅長交流的人而言，哪怕是有人站在他面前，就非常緊張。甚至越是不想緊張，就越會產生反效果。稍微急促的呼吸，說話上氣不接下氣，微微顫抖的聲音，都是緊張的信號，這些信號會給對方留下不好的交流感覺，即便你的觀點再深刻，內容再厚重，在這種表現(xiàn)的「包裝」下，也會威力大減。

2. 準備。我想表達的是什么？對方有什么知道的必要性嗎？作者發(fā)現(xiàn)，那些不擅長交流的人，不是說語言上出了問題，只是「準備得不夠充分」而已。為什么聊天都有一個過渡期？比如聊天氣、聊吃飯，這是因為雙方在就某一話題展開前，不自主會給自己一段思考時間，會表達的人都會利用這些時間，做好準備。

3.注意你的音量。交流的基礎在于發(fā)聲，不論是多么好玩的話題，如果對方聽不見，或者你的聲音太吵，對方很快就會失去興趣。具體而言，在日常生活中，就是要做到清楚、明亮、沉穩(wěn)等，盡量確保自己的聲量適中。

③如何擺脫「思維休克」

在交流中，任何人都會經歷過一次甚至多次的思維休克?！肝覄偛胖v到哪了？」「那個那個，我記不起來了?！埂钢昂孟褚娺^，但是忘了?！惯@些都是思維休克的表現(xiàn)。我們該如何擺脫這種囧境呢？作者為你提供了3種方法。

1. 吸收多領域知識。太過集中思考某個點，你終會迎來「思考的極限」。暫時離開現(xiàn)在所思考的領域，換一個全新的領域，去接觸其中的知識和信息，是個不錯的選擇。圍繞天氣，我們可說的就有很多，包括：季節(jié)、穿著、飲食、娛樂活動等。因此，很多領域之間的界限并不那么明顯，稍加了解，你都能把它們當成聊天素材。

2.轉換情緒。有時候，我們會對某個問題苦思無果，但是稍微散散步、做做運動，就可能迎來思考上的「柳暗花明又一村」。這是因為，轉換你的活動和視野，可以有效提升大腦活性，在這種狀態(tài)下，更容易產生不錯的想法。例如，「美麗盛開的鮮花」「小朋友玩耍嬉戲的聲音」等，這些外界的刺激，都有可能給你帶來不一樣的體驗。

3. 從頭開始思考。「咱們重新捋，我怕喊亂了。」「我最開始說的什么？」這些日常生活中的小場景，就是解決思維困頓的好方法。當你無論怎么思考，都找不到之前的思考節(jié)點時，這可能就意味著你的大腦已經走進了死胡同?；貧w原點，重新出發(fā)，對你找到思維休克的節(jié)點，非常有幫助。

以上就是今天的解讀，內容包括：高效信息傳遞法、溝通的3個關鍵和如何擺脫「思維休克」的妙招，都是我們日常容易忽視，但非常實用的溝通技巧，多加練習，你也能成為朋友圈中的溝通達人。