宿便堆積會導致人的排泄系統(tǒng)失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。李時珍稱它“洗腸水”，隔天排出宿便，7天讓你體重“不過百”！

黑豆是我們日常中常見的一種食材，它的營養(yǎng)價值豐富，除了補腎，還有去除血管內壁上的脂質，能從體內控制身體脂肪的形成，從而預防肥胖及其并發(fā)癥。將黑豆放入鍋中小火不停翻炒，炒到豆香味出來，拿來泡水喝，每天準時上廁所，排出體內宿便。

決明子，又名草決明，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“久服能益精光，輕身”等記載，有清肝明目、潤腸通便之功效。無論血虛腸燥或熱結便秘均可使用，取決明子18g，郁李仁9g，沸水沖泡代茶飲。利水通便，讓你漸漸遠離便秘困擾，7天讓你體重“不過百”！                                                                                                                               

檸檬富含維生素C，對我們的皮膚有著很好的保護作用，讓我們的皮膚充滿彈性與張力，且還有潤腸的作用，經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水，能加快腸道蠕動，快速排出體內毒素，從而達到減肥效果。因此，檸檬水應該是減肥者的福音了。