卵巢好的女人，身體3處會(huì)比別人“小”，占了一個(gè)，那也不錯(cuò)

1.脾氣比別人小

卵巢分泌的雌激素不僅影響女性的魅力和容顏，還會(huì)會(huì)影響女性的情緒，因?yàn)橄虑鹉X與卵巢以及其他分泌腺是一個(gè)整體，大家是相互影響的。如果卵巢功能一旦提前衰退，激素分泌就會(huì)失衡，雌激素降低，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，引起自主神經(jīng)功能紊亂，影響血液運(yùn)行，進(jìn)而產(chǎn)生情緒波動(dòng)、心煩氣躁、心悸氣短等癥狀。因此，卵巢不好，女性脾氣就會(huì)很大，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。反之如果卵巢好，分泌的雌激素足，女性脾氣變小，溫柔可人。

2.痘痘比別人小

許多愛美的女性喜歡把痘痘的出現(xiàn)歸結(jié)為自己皮膚油性太大或者對(duì)化妝品過敏等一些外在原因，如果排除了這些因素，你滿臉大大的痘痘還是不好，那根本原因很可能是各種工作和生活壓力下引起的內(nèi)分泌失調(diào)。而通過痘痘反映在女人身上，就是最常見的卵巢功能紊亂或衰退造成的性激素分泌失調(diào)。相反，如果你臉上痘痘很小或者沒有，那說明你的卵巢好。

3.肚子比別人小

子宮和卵巢的關(guān)系是一種共生的，一榮俱榮一損俱損的關(guān)系。舉個(gè)簡單的例子:像宮寒的女性一般肚子比較大，因?yàn)樽訉m需要更多的脂肪來轉(zhuǎn)化成熱量維持子宮的溫度，而腹部肥胖一般也比較難受孕，也就是說卵巢受到影響。相反，如果卵巢好，子宮也是健康的，正常肚子也比較小。因此，在生活中我們不能單純地只為子宮著想，要從根本出發(fā)，養(yǎng)護(hù)好卵巢。

如果女性朋友的身體會(huì)有3處比別人小，那說明卵巢保養(yǎng)得不錯(cuò)，若以上一個(gè)也不占有，也別灰心可以在日常生活中多吃以下食物，補(bǔ)足雌激素，改善卵巢功能，延緩衰老。

1.大豆和豆制品：含有豐富的大豆異黃酮，有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，是不可多得的雌激素調(diào)節(jié)食品。

2.魚類含有豐富的維生素D，能在體內(nèi)與激素形成一定的關(guān)聯(lián)，堅(jiān)持食用能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3.種子、堅(jiān)果、橄欖油含有豐富的不飽和脂肪，對(duì)平衡體內(nèi)激素水平有良好功效。

女性朋友除了多吃以上食物外，日常生活中還要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，切記3不要，才能讓卵巢更年輕，更有活力。

1.不要熬夜

熬夜是健康第一殺手，如果長期熬夜很容易對(duì)肝臟的解毒功能造成一定的影響，這樣就會(huì)造成體內(nèi)的毒素堆積，從而出現(xiàn)一些亞健康狀態(tài)，也會(huì)加快卵巢早衰。因此，女性朋友想要更年輕漂亮，那就早睡早起，戒掉熬夜的習(xí)慣，睡前不要玩手機(jī)，喝一杯溫牛奶，早早進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

2.不要久坐

研究顯示，久坐對(duì)卵巢的損傷是很嚴(yán)重的，久坐會(huì)使卵巢處于一種缺氧狀態(tài)，而且長期伏案工作、缺少體育鍛煉會(huì)使得局部細(xì)菌繁殖過快，引發(fā)婦科炎癥，影響女性受孕。因此女性做久了要經(jīng)常起來活動(dòng)一下，經(jīng)常抽出時(shí)間去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如散步，練習(xí)瑜伽，打球等等，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以延緩卵巢早衰。

3.不要吃減肥藥

很多女性為了苗條的身材，常常通過吃減肥藥。然而減肥藥對(duì)身體的傷害是很大的，很多減肥藥是通過激素來起到減肥效果的，過量攝入多余的激素會(huì)對(duì)人體的新陳代謝產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，從而達(dá)到減肥的效果。當(dāng)停止吃減肥藥，激素水平就會(huì)發(fā)生明顯改變，受損傷的內(nèi)分泌系統(tǒng)無法馬上恢復(fù)工作，卵巢的分泌功能遭到破壞，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的反彈現(xiàn)象，有的甚至?xí)霈F(xiàn)比服用前體重增加的情況。因此女性切記，不要吃減肥藥，如果想要減肥可以通過合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來瘦身。

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