中小學生學習效率的提高和學習壓力的減輕，一直以來都是教育界熱議的話題。全國范圍內(nèi)，關(guān)于提倡減輕學習壓力的熱潮，提及過多少回，我們早已不記得了。而事實卻是，當下的小學生、初中生以及高中生的書包已經(jīng)比原來任何一個時期的都要沉重。走在街頭巷尾，看到一個個嬌弱的小學生身負著足以壓彎脊梁的書包蹣跚向前，不禁令人寒心！也有一些學生會手拉著底部安裝有小輪的書包。是的，背上的壓力是減下來了，但是心里的學習壓力是否減輕了呢？

一直以來，我們提倡減輕學習負擔，是減輕孩子們心理上的壓力，而不單單是肩上書包重量。古訓“溫故而敵知新，可以為師矣。”每個人都可以倒背如流，但其中蘊含的簡單而意味悠長的大道理又有幾人能夠身體力行呢？學習是一種牽掛，時時刻刻的牽掛，只有用心去回顧、回味后，方可擺脫題海戰(zhàn)術(shù)、從此不再擔心孩子的心理承受能力。減輕學習負擔和提高學習效率，雖然是兩個老生常談的話題——但中小學生學習的任何時間，都值得去強調(diào)、去倡導(dǎo)。

學習是一種牽掛，不需要花費太多的時間，不需要做太多的習題，只要每天利用幾個重要時間段去牽掛、回味我們當天、當月所學的知識、所見所聞，便可將短暫性記憶變成永久性記憶，這樣，不論對任何一個人，去做任何一件事情，都會產(chǎn)生事半功全的奇效。其實，學好一門功課，掌握一項技術(shù)，通曉一門學問，是不需要花費太多的時間的，當然，需要用心！還是那句老話，能夠有效提高孩子們的學習效率，使他們愉快地學習生活，心理上自然會如釋重負。

下面，我們從看待學習的觀念、態(tài)度、課前預(yù)習、課后思考等方面簡單地論述提高中小學生學習效率、減輕學習負擔的方法與思路。

一、學習是一種牽掛、牽掛需要用心。

人的記憶曲線告訴我們，要將暫時記憶的東西轉(zhuǎn)化為永久性記憶，是一個漫長的過程。生活中我們時常發(fā)現(xiàn)，多年以后有一些事情仍然會清晰的浮現(xiàn)在我們的腦海中，而這些事情，恰恰是我們時常關(guān)心、關(guān)注的事情。

1、中小學生如何把“學習是一種牽掛”運用到學習中，并且養(yǎng)成一種良好的求知習慣呢？

A、每天用心牽掛，用心溫習：午休時間，放學回家晚飯前，晚上睡覺前微閉雙眼，回憶早上四堂課上老師所講到的內(nèi)容，以及老師的一舉一動，一顰一笑，像在腦海里放電影一樣，觀看自己的記憶?；蛟S你會開心的笑起來，用不了多長時間你會充實地進入夢鄉(xiāng)；

B、每周牽掛思考：回想下本周學習中的重點、難點內(nèi)容、老師特別強調(diào)的內(nèi)容以及給自己留下了深刻印象的內(nèi)容，簡單地用筆在筆記本上做下記錄；

C、每月牽掛總結(jié)：簡單回顧下本月學習重點，整體把握本階段所學知識的定位及重要性，和前面所學知識的關(guān)聯(lián)，可以設(shè)想下今后會學到哪些知識點；

D、考前牽掛回顧：這時候你會很輕松，把每月總結(jié)的筆記、每周溫習的筆記用心看上一遍，回憶下當時的學習情景，心里有個整體與局部的把握，便可以輕裝上陣了。

2、家長應(yīng)當正確引導(dǎo)孩子去學習、復(fù)習，而不是簡單重復(fù)地要求孩子去做大量的習題。需要提高思想意識、配合學校、學生一起，把有效的溫習成為孩子的一種習慣，生活求知的習慣

3、在這一點上，學校教育可謂用心良苦，但很多時候都是達不到效果。任課老師給學生分配了大量的作業(yè)，其用意就是在于有效的去復(fù)習，經(jīng)常去溫習，但是學生總是無法完全理解為何會有那么多作業(yè)，為什么他的負擔有增無減！

學校應(yīng)該告知學生，學習是自己的事，學習是一輩子的事。把學習與今后的生活、事業(yè)聯(lián)系在一起對學生進行普及和感化，相信他們會在潛移默化中，把學習的牽掛溫習，當成是一種生活習慣。

4、強調(diào)：學生需要在學習中學會整體把握每門學科的知識點。世上沒有一門學科的知識點是相互孤立的，每個知識點的存在與其它知識點有著必然的聯(lián)系。將各個知識點系統(tǒng)化地整理出來，更好的加強記憶。

二、向45分鐘要效率

據(jù)調(diào)查，全國每一年每一個地區(qū)的高考狀元，沒有一個不是把上課的45分鐘有效的利用起來的。因為老師畢竟是從事多年教學工作的人，他們心里很清楚，哪些知識是重點、難點、考點，所以他們講課時的強調(diào)、每一句話都有學問去學。“會當臨絕頂，一覽眾山小”、“曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云”，所以永遠不要對老師的授課方法和內(nèi)容報懷疑的態(tài)度，除非你不想學好。所以在課堂45分鐘的時間里，最好思維足夠活躍，當然如果有能力的話，可以適當?shù)某八伎肌?/p>

1、學生必須喜歡自己的老師。相信這一點每個同學都有體會，喜歡哪個老師，那么相應(yīng)的課程就學地好。而越是討厭某個老師，就越不愛聽他的課?，F(xiàn)在的一些課外輔導(dǎo)學校就做地相當好，比如成都望子成龍學校，會讓學生自主選擇自己喜歡且認同的老師，這樣大大提高了學生的主動性，也提高了學生的學習興趣。事實也說明，望子成龍學校學生自主選擇老師的舉措是非常成功的——這樣更加有效的避免了學生厭學、逃學的現(xiàn)象。

2、課前預(yù)習：一步領(lǐng)先，步步領(lǐng)先——良好的超前學習是學習成功的一半。學生不必在預(yù)習前把這節(jié)課要學的內(nèi)容吃透，只要知道這節(jié)課將在講些哪些內(nèi)容，哪個知識點，以及本節(jié)課在整個課堂任務(wù)中處于哪個環(huán)節(jié)、重要性即可，帶著本節(jié)課的定位和疑問去學習這節(jié)課，可以大大提高課堂學習的效率。要么就是像望子成龍學校假期銜接班那樣，可以做一個整體的超前學習，跟著頂級權(quán)威老師，高標準、高定位的夯實鞏固學習基礎(chǔ)，以便日后可以站在一個較高的認識水平去認知新學期的知識。

3、上課的45分鐘思維要活躍，全神貫注注意老師的一舉一動。畢竟每節(jié)課的時間有限，所以老師所講，必定是有用內(nèi)容。把握好這45分鐘，你會在課后節(jié)約很多時間。

4、有不懂的地方快速在書本或筆記本上打上記號，然后立即跟上老師的思路去學習。千萬不可只等老師來講，自己的問題自己提問得到解決，會讓你在以后的學習中少走彎路。

三、充分利用已有學習復(fù)習資源

1、定期翻看自己原來做過的試卷和作業(yè)，可以有效加強原來的基礎(chǔ)知識點，提高對新學知識的認識，用有限的時間加深對學習進度的理解把握。

2、用欣賞的眼光去看周圍同學的作業(yè)或試卷、開拓視野，發(fā)散思維。世界上沒有兩片相同的樹葉，所以每個人的思維均不同，有些平時學習成績低的學生，有時候他們的做題思路很獨特，這一點值得注意。“三人行，則必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之。”每個人的方法都會有異于我們，所以他們也是我們的老師。很有可能會以后的思考中用到這類思路。

四、學習過程中的應(yīng)當重點注意的事項

1、不停滯。上課有聽不懂的地方，馬上跳過去，跟著老師的思維；考試也是一樣；

2、不拖沓。當天的問題當天解決，一定要做到精而準，干凈利落；

3、不熬夜。從歷屆的高考關(guān)狀元的情況可以看出，課堂上的45分鐘老師最有用的；

4、不急躁。某一階段出現(xiàn)困難，及時跟老師、家長溝通，相信自己的努力，告訴自己這個階段的困難是自己通向成功的必經(jīng)之路。

5、不泄氣。“失敗及成功之母”，不要認為學習好的永遠學習好，學習差的永遠學習差。

五、總結(jié)：用心學習，每日牽掛學習這件事，花最少的時間去回顧，快樂學習，提高效果。最終養(yǎng)成良好的學習工作生活習慣，那么，我們會得到很多——“知識決定思想、思想決定行為、行為決定習慣、習慣決定性格、性格決定命運。如果想改變自己的命運，首先要學會不斷的增加自己的知識！”