沒(méi)有人知道自己的壽命是多少，也沒(méi)有人會(huì)知道任何一個(gè)人的壽命是多少？

可是我們卻可以用統(tǒng)計(jì)法來(lái)計(jì)算某一人群的平均年齡，這個(gè)平均年齡我們稱(chēng)為人均預(yù)期壽命，中國(guó)人現(xiàn)在的人均預(yù)期壽命為75歲。

預(yù)期壽命只是預(yù)測(cè)的一個(gè)整體的平均值，在老一輩里有這樣的一個(gè)說(shuō)法，長(zhǎng)眉毛、大耳垂、高前額、手掌的生命線長(zhǎng)度都是一個(gè)人是否長(zhǎng)壽的標(biāo)志。

可是真正對(duì)各個(gè)國(guó)家、地區(qū)的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行采訪，你會(huì)得知，長(zhǎng)壽的人都有一個(gè)共同的標(biāo)簽，那就是樂(lè)觀開(kāi)朗、為人隨和、不急不躁。

烏龜是一種很長(zhǎng)壽的生物，它的心跳在每分鐘6次左右，所以，有很多人就相信了“長(zhǎng)壽在于靜養(yǎng)”這個(gè)觀念。

可是這個(gè)觀念并不準(zhǔn)確，真正長(zhǎng)壽的原因不是因?yàn)槿遂o養(yǎng)，而是心靜養(yǎng)。

不久前，刷爆朋友圈的消息，一個(gè)年輕媽媽在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，因?yàn)楹⒆犹\，一生氣、一動(dòng)怒，導(dǎo)致血管堵塞中風(fēng)了。

從這就能夠看出，心不靜對(duì)身體的傷害是很大的。

在西醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)的可知范疇內(nèi)，還是有很多突發(fā)性的疾病，是找不到具體誘發(fā)病因的。

現(xiàn)代很多人不惜余力、花費(fèi)大量金錢(qián)來(lái)養(yǎng)生，可是越來(lái)越多的人患有各種各樣的病。

原因很簡(jiǎn)單，他們只是把自己的身體當(dāng)做了一個(gè)機(jī)器，養(yǎng)生就如同維護(hù)一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心是一體的。

小蘭是一個(gè)10歲還是的媽媽?zhuān)墒乾F(xiàn)在突然患上癌癥，她說(shuō)她的病是自己氣出來(lái)的。

結(jié)婚的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有錢(qián)買(mǎi)房，只有和婆婆一起住。

小蘭婆婆比較強(qiáng)勢(shì)，在家里是說(shuō)一就是一的，不允許有人有反對(duì)聲音的那種性格。

后來(lái)有了孩子之后，矛盾更多了，婆婆太慣著孩子，孩子被慣得更是嬌氣，小蘭曾提出買(mǎi)個(gè)房子，搬出去住，后來(lái)也是因?yàn)榉N種原因，不及而終。

小蘭的性格也有點(diǎn)討好型人格，不管婆婆是嫌棄她做飯不好吃，家務(wù)活做的馬虎等等，她都想著為了家庭好過(guò)，忍一忍就算了，這一忍就是十年。

可是一般說(shuō)著忍一忍，只是表面上忍了，自己心里還是不好過(guò)的。

多年積壓在心里的煩悶、壓抑、難受，你能夠忘記，可是身體是不會(huì)忘記的。

“無(wú)意識(shí)壓抑”是屬于傷害自己的心理疾病，在生活中，因?yàn)橥饨缛宋锏母深A(yù)方式，讓我們覺(jué)得不適合、不接受卻又無(wú)可奈何接受的情緒。

久而久之，讓我們習(xí)得忽視、壓抑自己的情緒，或者說(shuō)是無(wú)所謂。

但是事實(shí)上，這種情緒一直存在著，只是它變成了‘內(nèi)傷’，不斷的累積，直到有一天，突然爆發(fā)出來(lái)，連自己都不知道會(huì)是什么樣的。

也許就像小蘭一樣，直到癌癥晚期的時(shí)候，才知道自己的心生病了。

據(jù)調(diào)查研究，夫妻之間經(jīng)常性的吵架、冷戰(zhàn)，那么他們的死亡率比正常普通人高出一倍。

因?yàn)槟銈冎g的爭(zhēng)吵或者說(shuō)是冷戰(zhàn)，會(huì)給你帶來(lái)焦慮、壓抑、憤怒、悲傷等情緒。

這些情緒都會(huì)導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)弱化，從而導(dǎo)致失眠、頭痛、胃病、痛風(fēng)甚至是癌癥等疾病。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》里面記載了“百病生于氣也”，愛(ài)生氣的人很難健康，更難以長(zhǎng)壽。

心情不是人生的全部，卻是能夠左右人生。平時(shí)很多疾病都是生氣造成的，我們要做的就是控制住心情，生活才能處處祥和。

世界上最長(zhǎng)壽的老人，意大利婦女?，?/span>.莫拉諾終年117歲137天。

莫拉諾生于1899年11月29日，她是家里的老大，下面還有7個(gè)弟弟妹妹。

她一生坎坷，在一戰(zhàn)中，她的未婚夫不幸喪生，之后她被迫嫁給了一個(gè)她不喜歡的男人，開(kāi)始了她的噩夢(mèng)。

婚后，她一直生活在家暴之中，毫無(wú)幸?？裳?，1938年，莫拉諾出生才6個(gè)月的孩子夭折了。

隨后，她果斷的離開(kāi)了那個(gè)動(dòng)不動(dòng)就充滿暴力的家庭，離開(kāi)了時(shí)不時(shí)拳腳相加的丈夫，開(kāi)始了自己獨(dú)立的生活。

莫拉諾說(shuō)她的一生都不太順?biāo)?，她自己?dú)立在工廠打工，一直工作到65歲退休。

雖然她生活不盡如意，但是莫拉諾生性堅(jiān)強(qiáng)、開(kāi)朗健談，工作之余還會(huì)結(jié)交新朋友一起唱歌跳舞。

除去長(zhǎng)壽基因之外，莫拉諾長(zhǎng)壽的秘訣就是保持良好的心情，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天。

命運(yùn)是不可以改變的，但是我們可以改變面對(duì)命運(yùn)的態(tài)度。

心態(tài)好的人即使面對(duì)命運(yùn)的不公，還是可以以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)，比養(yǎng)生更重要的是健心。

1、放寬心態(tài)

胡適說(shuō)過(guò)：“世間最厭惡的一件事莫過(guò)于一張生氣的臉，世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。”

俗話都說(shuō)“伸手不打笑臉人”，笑，表示的友好、稱(chēng)贊和示弱。

當(dāng)你給別人的是一張笑臉，那你得到的也會(huì)是一張笑臉，當(dāng)你對(duì)著別人的是一張生氣的臉，別人回給你的也會(huì)是生氣的臉。

想要活的自在灑脫，就要先學(xué)會(huì)放下，放下錯(cuò)誤的人和事，不怨恨于人，不內(nèi)疚于己。

煩惱皆由心生，放寬心態(tài)，順其自然，安然自在！

2、自我調(diào)節(jié)，心情愉悅

在一杯清水里放一顆糖，不會(huì)太甜。但是在一杯清水里放一勺醋，就會(huì)很酸。

當(dāng)你撿到錢(qián)的時(shí)候，不會(huì)太開(kāi)心，但是當(dāng)你丟了錢(qián)的時(shí)候，就會(huì)懊惱不已。

人不會(huì)因?yàn)橐患彩麻_(kāi)心一整年，但是卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)傷，終生都郁郁寡歡。

人們總是會(huì)忘記開(kāi)心的事，正如人們總是對(duì)正確的事情視而不見(jiàn)，對(duì)錯(cuò)誤的事情耿耿于懷一樣，看不到自己進(jìn)步的，卻能夠看見(jiàn)自己丟失的。

塞翁失馬焉知非福，你在路上丟了一件你喜歡的小玩意，所以躲在車(chē)上不出來(lái)，你知道你會(huì)錯(cuò)過(guò)什么樣的風(fēng)景嗎？

世事無(wú)常，不要太在意那些已經(jīng)發(fā)生的事情，人無(wú)完人，只要是人，就一定會(huì)犯這樣或者那樣的錯(cuò)誤，沒(méi)有必要苛責(zé)自己，最重要的是改過(guò)就好。

所有發(fā)生過(guò)的，都是已經(jīng)成為事實(shí)的，既然沒(méi)有辦法改變，那就只有接受他，生活總要繼續(xù)，我們總要前行的。

3、讀好書(shū)，交摯友，充實(shí)心境

如果把人生比作一場(chǎng)升級(jí)打怪的游戲，那么健心就像升級(jí)裝備和技能，幫助我們順利通關(guān)的。

要健心，首先就要多讀書(shū)，充實(shí)自己才有走下去的勇氣。

很多國(guó)寶級(jí)的大師們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是——高壽。

讀書(shū)，不分類(lèi)別，不分長(zhǎng)短，甚至只是一個(gè)片段，只要你能夠于他產(chǎn)生共鳴，你就會(huì)有所領(lǐng)悟。

多讀書(shū)，能讓你站在巨人的肩膀上看待生活，對(duì)很多事情都能夠云淡風(fēng)輕、寵辱不驚。

也許自己的生活不能夠用到這些知識(shí)，但是總有一天這些你讀過(guò)的書(shū)會(huì)讓你收獲內(nèi)心深處的寧?kù)o和喜悅。

要健心，還要交友，交良師益友。

人，一輩子，不能沒(méi)有朋友，都說(shuō)朋友多了多條路，你可以不要為你修路的朋友，但是一定要有能夠交心的朋友。