專(zhuān)家指出，要保護(hù)好你的腎，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始。

1．不愛(ài)喝水

腎接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物。在進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分輔助。不愛(ài)喝水，就會(huì)影響腎功能正常發(fā)揮。

2．愛(ài)喝啤酒

已經(jīng)患了腎方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

3．不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)破壞他們的腎功能。

4．用飲料代替白開(kāi)水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。

5．吃太多肉

一個(gè)體重50千克的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，過(guò)量會(huì)對(duì)腎造成傷害。

6．濫服鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用混合性的鎮(zhèn)痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎的功能。

7．吃太多鹽

鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇，攝入太多，腎的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，從而導(dǎo)致腎功能的減退。