寒假模式開(kāi)啟

　　不用去學(xué)校上課

　　還可以盡情的

　　開(kāi)著電視，抱著ipad，拿著手機(jī)

　　劇不能聽(tīng)，游戲不斷，手機(jī)玩轉(zhuǎn)

　　（孩子內(nèi)心的潛臺(tái)詞）

　　家長(zhǎng)們要注意啦！

　　天天面對(duì)這些電子產(chǎn)品

　　想不近視真的很難吶

　　寒假期間，正是青少年近視度數(shù)加深的高發(fā)期，孩子的視力容易出現(xiàn)“斷崖式下降”。依據(jù)有關(guān)部門(mén)以往的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，寒假過(guò)后大約有21.1%的學(xué)生視力下降。青少年近視防控，應(yīng)從每個(gè)家庭做起。家長(zhǎng)要擔(dān)負(fù)起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責(zé)任。

　　近視的危害，你了解多少？

　　目前，小學(xué)生近視發(fā)生率為45.71%，中學(xué)生為74.36%，高中生為83.28%。年齡越小，近視度數(shù)增長(zhǎng)越快，平均一年增加150度，有的要增加300度。而近視的隱患其實(shí)并不在于戴一副眼鏡那么簡(jiǎn)單，由于眼球不斷擴(kuò)張，眼球變薄，容易形成裂孔，導(dǎo)致青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等多種潛在眼病。

　　家長(zhǎng)不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃

　　寒假期間，家長(zhǎng)不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃，并且可從以下幾點(diǎn)著手：

　　青少年兒童看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起假性近視，長(zhǎng)此以往最終發(fā)展為真性近視。嚴(yán)重者還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。

　　因此，寒假在家，家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天使用累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)?？磿?shū)、做作業(yè)保持良好的坐姿，學(xué)習(xí)半小時(shí)左右，讓孩子的眼睛休息一下。

　　家長(zhǎng)做好孩子護(hù)眼的榜樣

　　據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，父母使用電子產(chǎn)品的頻率，父母對(duì)子女用眼習(xí)慣和用眼時(shí)間的關(guān)注等因素都會(huì)對(duì)孩子的視力有很大影響。

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的父母，其子女近視的比例達(dá)52%，不使用的父母，其子女的近視比例則只有41%左右。家長(zhǎng)們應(yīng)從自身做起，即不要在孩子面前玩手機(jī)。陪伴孩子時(shí)，家長(zhǎng)們請(qǐng)將手機(jī)等電子產(chǎn)品放一邊，好好地陪孩子學(xué)習(xí)或玩耍，這是戒掉孩子手機(jī)上癮的理想途徑。

　　增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

　　戶(hù)外活動(dòng)益處多多。有條件的家長(zhǎng)，可以趁寒假帶孩子出去旅游，外出感受大自然，開(kāi)拓見(jiàn)聞。此外，孩子寒假期間時(shí)間充足，應(yīng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。每天參加2個(gè)小時(shí)左右的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，不僅對(duì)于近視防控，對(duì)于孩子身心健康發(fā)展也有積極意義。

　　利用膳食輔助調(diào)理

　　要多吃富含維生素A食物，包括各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。除此之外，堅(jiān)果也是護(hù)眼好食材，對(duì)視網(wǎng)膜的生長(zhǎng)和完善有著促進(jìn)作用，對(duì)視力的正常發(fā)育和預(yù)防眼睛血管老化能起到促進(jìn)的作用。

　　帶孩子做眼部檢查

　　一般建議孩子3歲后，每年應(yīng)進(jìn)行一次全面的眼部檢查，并建立屈光發(fā)育檔案，排查孩子是否存在一些兒童眼病。如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書(shū)看電視距離過(guò)近等癥狀，需盡快到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。

　　孩子近視后，應(yīng)該怎么辦？

　　青少年除了矯正近視以外，最重要的就是控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。框架眼鏡雖然能夠矯正和控制近視，但相比較而言，角膜塑形鏡通過(guò)物理的方法對(duì)于青少年近視增長(zhǎng)的控制效果更加明顯。

　　因?yàn)榻暡豢芍巍⒉豢赡娴?，而且還會(huì)隨著孩子的發(fā)育而不斷增漲。家長(zhǎng)應(yīng)該聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生的指導(dǎo)，積極采取醫(yī)學(xué)措施矯正孩子近視，控制孩子近視不要增漲得太快。

　　如果你家孩子寒假期間：