晨起為什么要喝水呢？網絡媒體大部分的說法（其中不乏各路專家）是“排毒”呀，現在“排毒”已成為養(yǎng)生的時尚流行語了。強叔卻不以為然，為啥？喝水有利排毒，不是晨起喝水的專利，什么時間段喝水都是有利于排毒的。

      實際上，晨起喝水的作用遠比“排毒”重要！

      請君聽我說：強叔曾經是個心內科醫(yī)生，臨床上發(fā)現，心血管事件的發(fā)生（如心肌梗死、腦卒中）不是24小時平均分配的，在清晨至上午10點前發(fā)生率最高，有統(tǒng)計，60%以上的心腦血管病發(fā)生意外是這個時間段，為什么呢？

      一是，頭天晚上飯后人們常不怎么喝水了，怕睡覺起夜不方便，人在睡眠時也是不會喝水的。然而人體是要排水的，包括睡眠時，通過呼吸排水，通過皮膚出汗排水，形成尿積存在膀胱中（已不是身體內部的水分了）。有人專門研究，人體在一夜睡眠中平均要排出體內450毫升的水。所以，晨起時，人體是明顯缺水狀態(tài)。

      二是，人體血液黏稠度一天之中有高有低，有生物鐘現象，從半夜起到上午10點前，血液黏稠度是一天中最高的。這樣，情況相對明了了，晨起人體在既缺水又血液黏稠度高的狀態(tài)，這兩個因素一重疊，再加上如果人體還有血管粥樣硬化等情況，易形成血栓，在冠狀動脈形成血栓可引致急性心肌梗死，在腦動脈形成血栓可引致腦卒中。

      好了，寫到此，大家會明白了，晨起喝水太重要了，重要的一條是為了防止晨起后可能出現的心腦血管意外呀！這才是關鍵之處！真可以這么說：對某些高危人群來說，晨起喝水是“救命水”。

      好，隨即要回答的是，晨起要喝多少水？網絡媒體大部分（其中也不乏各路專家）的回答是1杯水。對嗎？強叔的回答是：1杯水不夠！

      理由很簡單，強叔在上述過程中說到，有人研究，人體一晚上平均要排水450毫升呀，1杯水才220~250毫升，還沒喝夠呀，要喝2杯水的量才補夠的呀！

      有人說，我第1杯水喝到肚子里沒問題，再喝第2杯水真有點喝不下去的，怎么辦好呢？強叔認為，第1杯水最好是白開水，第2杯水可以是水，也可以是牛奶呀，或是豆?jié){呀，或是戴氏西紅柿汁呀，這也是水呀，就是多喝2碗稀飯，里面也有水呀。就是說，晨起喝1杯水后再到吃早飯后，要有450~500毫升的水攝入體內，這個大家清楚了吧！

      還有兩個問題，常有朋友問，強叔也愿意說說自己的看法：

      有人問，晨起第1杯水要小口慢慢喝對嗎？強叔認為不對，為啥？很簡單，此時人體是缺水狀態(tài)，要及時補上才對呀，應該大口喝快快喝才好。

      有人問，有傳統(tǒng)喝水說法是“早鹽晚蜜”，即早晨喝鹽開水，還說是對腸道消毒的，對嗎？錯！為啥？道理很簡單，早晨起床后到上午這個時間段是人體血壓呼呼地上升最快的時間段，如此時喝鹽開水，可能會給血壓快速上升“火上澆油”，這對健康是很不利的。所以，晨起不要喝鹽開水，切記切記！

      朋友親們，你們說說，喝水是不是有點學問呀？！