隨著生活節(jié)奏加快，人們想追求更高水平的生活，于是關(guān)注健康的時(shí)間越來越少，面對(duì)健康問題，很多人，更多時(shí)候是心有余而力不足，可即使如此，我們還是要明白一個(gè)道理，健康是生活的本錢，現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來就要花更多的錢去養(yǎng)醫(yī)生。說起養(yǎng)生，很多人估計(jì)第一個(gè)會(huì)想到保溫杯里泡枸杞，那我們就先說說枸杞吧！

枸杞好處：

中醫(yī)常說，吃枸杞“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”，這句話也肯定了枸杞的好處。枸杞也常被當(dāng)做滋肝補(bǔ)腎、益精明目，延緩衰老、提高免疫力的首要選擇，一些經(jīng)常用眼、壓力過大，經(jīng)常疲勞的人，平時(shí)可以喝枸杞水，有效緩解眼干眼澀，緩解身體疲勞。

其實(shí)除了這些，枸杞的美容功效，估計(jì)很多人都不知道，因?yàn)殍坭侥芴岣咂つw抗氧化能力，還能起到美白的功效。此外，枸杞還能降血壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，糖尿病和脂肪肝患者有很大的好處。

枸杞禁忌：

枸杞雖然功效好，但不是人人都適合，因?yàn)殍坭叫詿幔瑴責(zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。陰虛體質(zhì)的人也不能吃太多枸杞，容易引起紅腫，眼睛不舒服，視力模糊等，

枸杞營養(yǎng)搭配：

枸杞的好處已經(jīng)很多，但是枸杞與一物搭配，效果還會(huì)翻倍，那就是黃芪，黃芪是補(bǔ)氣滋養(yǎng)的佳品，枸杞補(bǔ)腎益肝明目補(bǔ)血，兩者一起煮水喝，能調(diào)理高血壓高血糖，改善女性的氣血虧虛、身體虛寒、四肢冰涼等，還能提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的幾率，改善失眠多夢(mèng)的狀況。長期飲用，還可以益氣健脾，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管病，達(dá)到延緩衰老、延年益壽的目的。

但是要記住，在喝黃芪枸杞水時(shí)，千萬不要抽煙喝酒，也不要吃一些酸性的食物，不然可能分解藥效，影響吸收，還不利于身體健康。

大家還知道枸杞的那些營養(yǎng)搭配嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享