每個女生都希望自己能擁有一個纖細的身材，可是還常常管不住自己的嘴，也邁不開腿，懶得運動，所以導(dǎo)致很多女生身材都有缺點，女生們要知道想要變瘦并不是件容易的事，很多時候變胖都是因為壞習(xí)慣造成的，尤其是睡覺前的幾個小動作，看似不經(jīng)意，實際是長胖的元兇，今天小編要講的內(nèi)容就是：睡前“增肥”的4大動作，熬夜不算啥，第四90%女生控制不?。「【幰黄鹂纯窗蓗

1.熬夜

如今熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，不論是學(xué)生黨還是上班族，也不論是熬夜追劇還是熬夜工作，只要是熬夜對我們身體健康的影響都是非常大的，所以這個問題一定要重視，熬夜不僅影響皮膚狀態(tài)，導(dǎo)致黑眼圈，起痘，膚色暗黃等現(xiàn)象，還會影響我們身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖，所以不想自己變得又胖又丑，一定要改掉這個習(xí)慣。

2.睡前喝水

有些女生是水腫體質(zhì)，有時候睡前喝太多水，導(dǎo)致第二天自己臉和身體都胖了一圈還不知道原因，其實就是因為喝太多水造成的，不是水腫體質(zhì)的女生睡前也不能喝太多水，睡覺前就應(yīng)該讓身體徹底放松，不應(yīng)該再給予太多的負擔。

3.吃飽就睡

吃的過飽之后人就開始變得懈怠了，很多人吃飽飯就想睡覺，這個動作最長胖，而且也會給身體造成負擔，很多肥胖型的女生都是因為吃飽了就睡，所以想要瘦身一定要改掉這個壞習(xí)慣。

4.吃宵夜

睡前吃零食、吃宵夜90%的女生都控制不了，飲食不規(guī)律，吃的過多吃的太晚，都是直接導(dǎo)致肥胖的元兇，夜晚是我們身體排出毒素，新陳代謝的時間段，吃宵夜會影響消化，對身體健康造成直接影響，從而導(dǎo)致脂肪堆積，造成配胖。睡前“增肥”的4大動作，熬夜不算啥，第四90%女生控制不??！想要瘦身的一定改掉這些壞毛病！