二、中風吃哪些對身體好?

　　1、多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調節(jié)膽固醇的代謝，防止動脈硬化的發(fā)展，同時可以增強血管的致密性。

　　2、飲食中應有適當?shù)牡鞍踪|。包括動物蛋白質(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚，雞肉等)和植物蛋白質(如豆腐、豆?jié){、豆芽)等各種豆制品可降低膽固醇;飲用牛奶時最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
  

　　3、為了防止中風，老年人應每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，抑制腸道有害細菌;及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。

　　對于預防中風食物的食物：

　　預防中風食物1——香蕉

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。
  鉀對神經(jīng)脈沖的傳遞，細胞中營養(yǎng)物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

　　預防中風食物2——土豆

　　土豆既可作主食,又可當蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。

認為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。
  身體缺...