對于現(xiàn)在很多人來說，都沒有一個良好的生活習(xí)慣。對于年輕人來說，喜歡熬夜通宵，特別是晚上吃宵夜，總覺得這是一種很享受的生活方式。吃宵夜，我們的嘴巴是滿足了，卻禍害了腸胃。吃夜宵是最損害腸胃的，在晚上九點鐘以后，醫(yī)生就建議不要再進食。在這個時候我們還吃一些葷菜，油膩的食物，會嚴重的導(dǎo)致腸胃的負擔(dān)。

一些難以消化的食物，會導(dǎo)致腸胃蠕動性變差，產(chǎn)生宿宿便。這是一種嚴重的便秘情況，很容易導(dǎo)致痔瘡的來襲。所以預(yù)防痔瘡，首先有一個良好的排便習(xí)慣。紅糖是我們生活中一個很常見的食物，卻有很好的促進腸道蠕動，助消化的效果。把紅糖和一些有助于排便的食材搭配在一起，是一種天然的瀉藥，對于些便秘困難者具有很好的效果。紅糖和“它”泡一泡，被稱頭號“瀉藥”！1杯解便秘，痔瘡悄悄溜。

1：紅糖+蒲公英

紅糖具有促進身體，血液循環(huán)的療效，在我們的身體中喝入一杯紅糖水之后。整個身體的機能會達到一個飽滿的狀態(tài)，腸胃蠕動性會提升。便秘是因為腸道干結(jié)，導(dǎo)致大便干燥，無法排出。蒲公英具有很好的抑菌消炎的效果，把蒲公英調(diào)制成水與紅糖搭配在一起。首先能夠緩解大便干燥導(dǎo)致的腸道炎癥和肛門紅腫的情況，同時可以通便助排毒。

2：紅糖+荷葉干

荷葉本來是池塘里面一種很常見的綠色大片葉。在曬干之后是可以用來泡水，還可以入藥的。一些常見的減肥茶中，都會添加荷葉堿的成分。它可以排解濕氣，促進腸道消化，和紅糖一起搭配，首先是能夠促進腸胃的蠕動性。分解我們體內(nèi)的濕氣和毒素，從而達到通便排毒，緩解便秘的效果。單獨的荷葉干泡水也是效果很好，排濕氣，緩解水腫。一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己的小腹都變得平坦了。

3：紅糖+黑苦蕎

很多嚴重便秘的患者，是因為自己飲食中比較喜歡吃一些油膩和葷肉類的食材。這些食物通常是我們腸道難以消化的，而若是患有一些脾胃虛弱的人，吃一些高熱量的食物，會加重腸胃的負擔(dān)。如此便秘的情況會加重，苦蕎就是一種很好的刮腸道，油脂的食材?？嗍w顆粒泡水，它能夠促進我們腸胃分泌物加多，有助排便的效果。