生活方面

1、走讀的同學(xué)，晚上睡覺不要開空調(diào)或電風(fēng)扇。一是高考考場不讓開以上電器；二是晚上睡覺容易感冒；三是進(jìn)入考場后不適應(yīng)，影響成績的發(fā)揮。請同學(xué)們一定注意：現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境與高考時的環(huán)境一定相仿。

2、教室里熱也別盼著開風(fēng)扇或開空調(diào)，道理與晚上睡覺一樣。

3、管好自己的嘴，不要吃生冷油膩辛辣食物。

４、2015年高考上級要求在樓道內(nèi)設(shè)簡易廁所，杜絕學(xué)生以各種理由外出。

５、管好自己的腿，做一些運(yùn)動量不大的活動。每天可以堅(jiān)持跑跑步、散散步。

學(xué)習(xí)方面

1、不要盲目聽信自己老師以外的人的指導(dǎo)，更不能道聽途說。因?yàn)槔蠋焸冎笇?dǎo)高考有理論根據(jù)，更多的是在實(shí)踐中總結(jié)得失后給同學(xué)們的建議。

2、離開教室后，每天安排好自己一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

離開教室復(fù)習(xí)最怕懈怠，進(jìn)行不科學(xué)、不理智、無計(jì)劃的無效復(fù)習(xí)。因此，在放假前就應(yīng)該制定出一份書面計(jì)劃，把離開教室的這段時間內(nèi)要做的事情詳細(xì)規(guī)劃一下。這個時候，已經(jīng)不能以天為單位來做計(jì)劃了，要以小時為單位制定各科的復(fù)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃的制定要符合自己的實(shí)際，既保證充實(shí)，又不要太過，出現(xiàn)無謂的擔(dān)心。

高考是有時間限制的，考生要努力提高自己在2個小時左右的時間段里的學(xué)習(xí)效率：

(1)什么時候回扣課本(帶著目的，重點(diǎn)的看書，切忌一頁頁的漫無經(jīng)心的亂翻)，

(2)什么時候靜悟“回扣材料”，

(3)每天必須“練練手”，

(4)每一天，最遲兩天必須定時完成一套試卷(語文、數(shù)學(xué)、綜合、英語，最好帶詳細(xì)答案的試題)。

3、加強(qiáng)記憶：

對于記憶量比較大的學(xué)科，如語文、英語、化學(xué)、生物、政治、歷史、地理等學(xué)科，必須堅(jiān)持每天的記憶、背誦時間。越臨近高考，記憶就顯得尤為重要，高考考場上，考查的記憶方面的知識，記住了就得分，記不住就失分。純記憶性的東西，更是這樣。

４、在每一科考試上場之前，瀏覽一份隨身攜帶的該科試卷，熟悉題型和試卷結(jié)構(gòu)，及時轉(zhuǎn)換思維，提前進(jìn)入考試狀態(tài)。

心理方面

正確對待心理緊張。

考前適度緊張是好事。實(shí)際上大多數(shù)同學(xué)都有考前適度緊張。考前適度緊張是指：面臨重要的考試體驗(yàn)到一種緊張情緒，有一種時間上的緊迫感，復(fù)習(xí)處于興奮狀態(tài)并且不易疲勞；睡眠也許不如平時那樣踏實(shí)，但醒后立即覺得精力充沛；進(jìn)考場之前心跳加速，拿到試卷后仍然心緒難平，但不久就能專心致志地答題；有時一想到考試便覺得很緊張，但只要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)這些想法就消失了。這些都是屬于正常范圍內(nèi)的緊張。

一些同學(xué)總認(rèn)為，正常人考前是不緊張的。其實(shí)常人考前恰恰是有適當(dāng)緊張的人。這是人的大腦神經(jīng)機(jī)制在起作用的結(jié)果。如果我們面臨一個重要事件，大腦就會自動處于適度的緊張狀態(tài)，提醒我們不要“大意失荊州”。考前適度緊張對我們有哪些好處呢？

首先，適度的緊張能使我們保持學(xué)習(xí)的警覺性，保持注意力的集中。它使我們具有一種明確的考試意識，我們會因此而珍惜每一分鐘，提高學(xué)習(xí)效率。緊張還能提示我們所面臨的考試目標(biāo)，使我們知道按照事情的重要程度進(jìn)行安排。

其次，適度緊張會調(diào)動身體的能量，使我們以充沛的精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在緊張的時候，人的精力和體力比平時要強(qiáng)。在非常時刻，有些人會使出平時難以想象的力量完成任務(wù)。緊張時人體內(nèi)會分泌腎上腺素，有助于人戰(zhàn)勝困難。

最后，適度緊張還有助于保持大腦足夠的興奮性。平時，我們在學(xué)習(xí)中難免會有抑制的時候，容易疲倦。但在緊張的時候，就會興奮，因而促進(jìn)大腦提高工作效率。比如在考試中，我們一般不會感到抑制，即便在兩個考試之間的休息中，大腦也處于興奮狀態(tài)。就是說，正是適度緊張使我們的大腦保持了大考必要的興奮狀態(tài)。

最后再說啦，即使千呼萬喚“不緊張”，就真的不緊張了嗎？其實(shí)，進(jìn)了考場無非就是緊張十分鐘，填上考號，寫上姓名，涂完信息，進(jìn)入答題狀態(tài)的時候，原來，又回歸了平日考試的坦然。

        高考最后幾天時間安排建議