佛醫(yī)堂在全球華人圈有近百萬愛好養(yǎng)生修煉的專業(yè)受眾，為通過網絡進行“佛醫(yī)禪修”的普及教學，“佛醫(yī)堂云道場”已經建立，現(xiàn)在只需158元年費即可加入，還可以和眾多專業(yè)同修隨時交流，點此了解>> ▲掃碼加入佛醫(yī)堂云道場共修 師兄們好！大家都知道熬夜對身體不好，可是有時候熬夜并不是自己愿意的。那么這種情況下，應該了解如何降低熬夜對身體的負面影響。以下給大家分享4個小方法—— 1.靜坐。挺直脊背，坐3、5分鐘閉目養(yǎng)神，氣順神足。特別是在晚上12點，陰陽交替的時候，如果不能睡覺，也要靜坐一會兒，養(yǎng)一養(yǎng)精神。 佛醫(yī)堂實修課照片 2.少吃甜食和油膩肉類。缺覺，胰島素抵抗性就會增加，熬夜時飲食清淡可減少糖尿病和肥胖風險。 3.梳頭百余次。令經絡通暢，既能提神，又避免第二天的頭痛。 4.熬夜的小福利，冬季的養(yǎng)生坐功： 《遵生八箋》推薦的坐功：自然平坐，兩腿前伸，兩手半握拳按在兩膝上，上身前俯，極力以拳壓膝，重心后移恢復平坐。如此做十五次。然后叩齒36次，唾液分9次咽下。 改善：手足寒濕、凍瘡、腹痛，便難，咳嗽，腰冷等。子丑時（23點～次日3點）練習最佳，半夜睡不著或是熬夜的人可以一試，但不必為此刻意熬夜。 ? 為更多師兄學習實修，佛醫(yī)堂特別設立“網絡實修群”教學體系，加入佛醫(yī)堂“網絡實修群”教學體系，報名請點此了解>>
教學音頻 這里分享弘南老師在12月11日主講的“《青少年定慧力教育》2018年網絡講座”的音頻摘錄，供佛醫(yī)堂學員參考，請掃二維碼收聽。 ? 長期堅持實修需要團體的力量。歡迎加入佛醫(yī)堂的“網絡實修群”教學體系，報名請點此了解>> 佛醫(yī)修煉是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫(yī)堂的“佛醫(yī)養(yǎng)生公益教學”音頻，更建議您會來佛醫(yī)堂參加現(xiàn)場學修。（編輯/寶妹） ▲掃碼加入佛醫(yī)堂云道場共修 編輯聲明 |
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