尚之潮

2017-08-10 14:19

據(jù)說(shuō)長(zhǎng)壽者都不太運(yùn)動(dòng)這是真的嗎？想要長(zhǎng)壽到底該不該增加運(yùn)動(dòng)呢？看到很多人都對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所疑問(wèn)，下面小編就為大家揭秘一下這個(gè)問(wèn)題！

首先我們應(yīng)正確理解“生命在于運(yùn)動(dòng)”和“運(yùn)動(dòng)不等于長(zhǎng)壽”，因?yàn)樾穆屎蛪勖煞幢?，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率加快，新陳代謝就加快，細(xì)胞的分裂和老化也必然加快。

例如：木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年。陸地上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年。烏龜?shù)男穆蕿?0，壽命卻在百年以上。而迅捷的老鼠，每分鐘的心率900次，壽命卻只有2年。

看到這里許多運(yùn)動(dòng)狂就會(huì)很不滿(mǎn)意了，說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的心率，不是比普通人慢么？其實(shí)這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個(gè)是長(zhǎng)壽的？生命都被運(yùn)動(dòng)給提前透支光了。青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。

歸根結(jié)底，人的一輩子，心跳次數(shù)是有限度的，達(dá)到了一定次數(shù)的心跳，生命也就到頭了。所以大家要明白，長(zhǎng)壽在于靜養(yǎng)。

靜養(yǎng)不排斥適當(dāng)?shù)腻憻挘热缣珮O、瑜伽等，快走也可以，但千萬(wàn)別快跑、別狂跳、狂奔。也別被自己練出來(lái)的一塊塊“發(fā)達(dá)的肌肉”給迷惑，那其實(shí)是提前揮霍了的一年年的壽命。

每天清晨，在各個(gè)公園都可以看到，有著為數(shù)較多的人群，正在做各種運(yùn)動(dòng)健生。尤以老年人最為常見(jiàn)。

而有些人，是不適合運(yùn)動(dòng)的。比如：體質(zhì)虛弱者，就不適合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿说脑獨(dú)馐怯邢薜?，?duì)于體質(zhì)虛弱者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將耗損更多的元?dú)?，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！

這種體質(zhì)虛弱者，其實(shí)需要靜養(yǎng)。再比如：肝病、腎病患者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將加重病情，使之惡化。這類(lèi)病人也只適合靜養(yǎng)的。

正如曹操所言：“盈縮之期，不獨(dú)在天。養(yǎng)怡之福，可以永年”！這個(gè)“養(yǎng)怡”兩字，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生，包括飲食起居、生活習(xí)慣；“怡”就是指開(kāi)心，精神心理狀態(tài)。

作為體育運(yùn)動(dòng)，它只能夠加強(qiáng)身體肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)等方面的強(qiáng)壯（對(duì)胖子好些）。

一個(gè)人，會(huì)不會(huì)生病，會(huì)生什么病？是由身體內(nèi)因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個(gè)人的體質(zhì)、免疫功能等內(nèi)因不同，而出現(xiàn)明顯的不同結(jié)局。一個(gè)人的長(zhǎng)壽與否，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)來(lái)決定，并不是運(yùn)動(dòng)可以決定的。

國(guó)家的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家作過(guò)統(tǒng)計(jì)，人類(lèi)社會(huì)的疾病，70%與情緒有關(guān)。這個(gè)情緒就是內(nèi)因。也就是我國(guó)中醫(yī)講到的“七情致病”（喜、怒、憂(yōu)、思、驚、恐、悲）。

也有人說(shuō)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過(guò)沒(méi)有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時(shí)，隨時(shí)隨刻，都可能即時(shí)而發(fā)，難道你能堅(jiān)持365天，24小時(shí)不間斷鍛煉嗎？

或你在上班，商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，突然出現(xiàn)了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經(jīng)所支配的七情，是不受意識(shí)所控制的，何況運(yùn)動(dòng)乎？

作為長(zhǎng)壽的職業(yè)人群，常見(jiàn)的有：畫(huà)家、書(shū)法家、學(xué)者、普通的農(nóng)民等，他們都是相對(duì)好靜的、安逸的或動(dòng)靜結(jié)合的。

美國(guó)有位著名作家杰克倫敦，被稱(chēng)為“無(wú)產(chǎn)階級(jí)文學(xué)之父”。他說(shuō)，一個(gè)人為了長(zhǎng)壽，而耗費(fèi)太多時(shí)間鍛煉，是不對(duì)的。

美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個(gè)副總統(tǒng)，其中一個(gè)副總統(tǒng)叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說(shuō)吃肉要吃透明的肉）、不運(yùn)動(dòng)。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙酒、科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)，但他就是不聽(tīng)。結(jié)果，保健醫(yī)生都死了，他還活著，活了105歲，屬長(zhǎng)壽。

運(yùn)動(dòng)，都是利弊共存的。關(guān)鍵是每個(gè)人要了解自己的身體特征，明白自己適合干什么？不適合干什么？每人的身體都是獨(dú)立個(gè)體，存在個(gè)體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強(qiáng)調(diào)，干什么對(duì)身體好，吃什么對(duì)身體好。對(duì)別人好的，未必就是對(duì)你好的，反之亦然！