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6類飲品有可能喝出健康隱患 1 湯類鹽多，易高血壓 在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。 在家熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。 2 牛奶喝太多，患病風險高 牛奶被譽為最佳天然補鈣品，但長期大量喝牛奶會導致營養(yǎng)失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風險。 每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用擔心這種風險。 3 茶太濃，可能心悸 飲茶要注意濃度和溫度。濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。 4 咖啡喝太多，影響睡眠 最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影響睡眠質(zhì)量。 健康人一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），孕婦要減少咖啡攝入量，每天不要超過2杯。 5 “人工果汁”，傷智力 市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”。 美國、英國的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響兒童智力發(fā)育。
6 酒，喝出60種病 世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟“最受傷”，一次醉酒相當于得了一次肝炎。 短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。
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來自： 風吟樓 > 《飲食養(yǎng)生》
