2018、5、2日
題目：經(jīng)常自我按摩四個(gè)穴位輔助治療糖尿病效果好
作者：程凱（北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士）
提示：上蒼保佑我們?nèi)耸篱g的每個(gè)人，我們與生俱來自帶了“四顆降糖藥”（糖尿病患者有其相對應(yīng)的“藥之四穴位“），讓我逐一介紹給大家。
第一顆降糖藥：然谷穴
有效降血糖
程凱教授介紹：降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體里也自備了二甲雙胍，那就是“然谷穴”。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。
取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。
方法：每天晚上洗完腳，我們可以用大拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
第二顆：魚際穴
除煩解渴
程凱教授介紹：除了然谷穴可以降血糖以外，針對糖尿病“三多”的癥狀，也各有治療的穴位。糖尿病的典型癥狀為“三多一少”：“三多”指多飲、多食、多尿，“一少”指身體消瘦。
臨床上根據(jù)癥狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分為上、中、下三消。上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲的癥狀，因此應(yīng)突出清熱潤肺、生津止渴，可以常掐魚際穴。
取穴：魚際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴，位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)、赤白肉際處。
方法：我們每天看電視或者開會（偷偷的按摩哦經(jīng)常自我按摩四個(gè)穴位輔助治療糖尿病效果好）的時(shí)候，用手的食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按魚際穴，以感覺酸脹為好，兩手互相點(diǎn)按。
第三顆：內(nèi)庭穴
控制食欲
程凱教授介紹：中消跟胃陰不足、胃熱有關(guān)，表現(xiàn)為多食的癥狀，因此應(yīng)突出清胃瀉火、養(yǎng)陰增液，可以常掐內(nèi)庭穴。
取穴：內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端。
方法：用食指和拇指分別放在腳面和腳底，上下掐揉內(nèi)庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，還可以用于口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
第四顆：關(guān)元穴
解尿多
程凱教授介紹：下消跟腎陰不足、腎虛有關(guān)，表現(xiàn)為多尿，因此應(yīng)突出滋陰固腎，可以經(jīng)常按摩關(guān)元穴。
糖尿病患者有福音了！這個(gè)穴位?？颂悄虿∨丁褂嵫?/div>
三焦俞穴出自《針灸甲乙經(jīng)》,是足太陽膀胱經(jīng)的穴位。三焦，指中醫(yī)六腑中的三焦腑，俞，轉(zhuǎn)輸、輸注的意思，本穴是三焦之氣傳輸於後背體表的部位，與三焦相應(yīng)，故名三焦俞穴。
中醫(yī)認(rèn)為，三焦功能主要是主持諸氣的升降和通行水液，是調(diào)動運(yùn)化人體元?dú)獾钠鞴?，?fù)責(zé)合理的分配使用全身的氣血和能量，可以稱得上是人體健康的總指揮。所以三焦俞作為三焦之氣傳輸於膀胱經(jīng)的穴位，對人體機(jī)能具有重要作用，尤其對於治療糖尿病具有很好的治療效果。
隨著社會的進(jìn)步，人們的飲食越來越精細(xì)，運(yùn)動卻越來越少，在我們周圍患有糖尿病的人越來越多。糖尿病不僅給患者帶來極大的痛苦，還嚴(yán)重影響其生活甚至危及生命。
而三焦俞恰好是一個(gè)具有降糖效果的穴位，可以作為糖尿病的輔助治療手段。對於糖尿病及糖尿病前期的人群來說，通過刺激三焦俞即可起到降糖效果。接下來我們就來說說這治療糖尿病之法——刺激三焦俞穴.
三焦俞位於腰部，取穴時(shí)可以採用俯臥位，平肚臍處的椎體為第二腰椎，由此向上一個(gè)椎體，即是第1腰椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。
刺激三焦俞可以採用點(diǎn)按的方法。以拇指按壓在三焦俞，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn)，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開，休息3秒，再進(jìn)行點(diǎn)按。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，時(shí)間以5分鐘為宜，每天1到2次。
也可以採用按揉法。用大拇指按壓在三焦俞的位置，按順時(shí)針方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，按壓力度以有酸脹、發(fā)熱感為宜，每次按揉5～10分鐘。
也可以採用艾灸的方法?？梢允褂脺睾途模簩Ⅻc(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)三焦俞，距離皮膚表面約2～3厘米，，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜。每次可灸10到15分鐘。
也可以採用雀啄灸：將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)三焦俞穴，採用一起一落忽近忽遠(yuǎn)的手法施灸，就像小鳥啄食一樣，這種方法可以給予較強(qiáng)烈的溫?zé)岽碳ぁＲ话忝看尉闹?0～15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。
也可以使用拔罐的方法對三焦俞穴進(jìn)行刺激。一般留罐10到15分鐘後即可起罐。但是值得注意的一點(diǎn)是，拔火罐操作方法過於專業(yè)，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。
需要提醒大家的是，刺激三焦俞降糖是一個(gè)持之以恆的方法，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。而且要在合理應(yīng)用降糖葯的前提下將其作為一種輔助治療方法，切不可自己隨便停葯，以免造成危險(xiǎn)。
