雞蛋和此物一起吃，半月后，頭發(fā)黑了，睡眠倍兒棒，還滋陰補腎！                                                                                       

很多人都說，每天最多吃一個雞蛋，因為人的身體每天只能吸收一個雞蛋的營養(yǎng)，而吃過量的雞蛋，身體是不能夠吸收其中的營養(yǎng)的。對于身體健康的正常人來說，每天吃一個雞蛋很利于補充蛋白質(zhì)，帶來的好處不在少數(shù)，對于老人和小孩而言，對增強身體的免疫力有所幫助。                                                                                                                                                            

早餐吃雞蛋還可以幫助減肥，而且還能降低午餐以及一整天的熱量攝入，有起到控制體重的功效。有報道說明，如果早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，而且精力也更加充沛。當然，也有些人早上吃雞蛋是為了給身體補充能量。                                            

研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃中含有兩種抗氧化物質(zhì)：葉黃素和玉米黃素。這兩種物質(zhì)可以防止眼睛受到紫外線的傷害。當今社會中，紫外線無處不在，室內(nèi)外都是有紫外線的，所以適當補充雞蛋可以保護視力。                                                                                    

雞蛋+何首烏                                                                            

何首烏是不錯的保健藥材，兩者一起食用可以改善睡眠，緩解細胞的疲勞，所以雞蛋和何首烏一起食用，半月后，頭發(fā)黑了，睡眠倍兒棒，還滋陰補腎。

你喜歡吃雞蛋嗎？