肝臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)實(shí)在是太重要了，肝臟每天都要將身體中分泌出的毒素排出去，若有很多不好的習(xí)慣就會(huì)干受損，像熬夜多的時(shí)候，肝臟得不到充足的休息，還有喝酒多的時(shí)候，肝臟會(huì)受到酒精的傷害，這是現(xiàn)代人很常做的事情，當(dāng)身體出現(xiàn)這3個(gè)表現(xiàn)，表明肝受損了，做好這3件事，護(hù)肝又排毒。

身體是一個(gè)完整的封閉系統(tǒng)，當(dāng)肝受損的時(shí)候，就會(huì)在身體上反映出來(lái)，當(dāng)出現(xiàn)以下3個(gè)表現(xiàn)，表明肝受損了。

1.疲累

當(dāng)肝臟受到損傷的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)的排出，這會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，然后身體就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲累的情況，每天都是正常作息，但是從早上起床的時(shí)候就能感受到身體的疲累，想要再躺到床上去休息。

2.心情

當(dāng)經(jīng)常感覺(jué)到心情不好，沒(méi)有做什么事，也總是感到很煩，感覺(jué)做什么都沒(méi)勁，并且還會(huì)有焦慮的情況出現(xiàn)，這就可能表明了肝臟受損了，因?yàn)楦闻K的健康會(huì)影響到整個(gè)人的精神狀態(tài)。 

3.睡眠

若你總是晚上睡不著覺(jué)，就算是睡著了之后依然是低質(zhì)量的睡眠，還容易做夢(mèng)，這就是因?yàn)楦闻K受損，因?yàn)樗菚?huì)影響到睡眠狀態(tài)，因?yàn)楦闻K受損之后，肝氣就會(huì)郁結(jié)，在晚上的時(shí)候就容易翻來(lái)覆去睡不著。

若是你發(fā)現(xiàn)自己的肝臟受損了，那在生活中就要做好這3件事，護(hù)肝又排毒。

第1件事：心情

想要呵護(hù)肝臟，那就要有一個(gè)開(kāi)心的心情，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)了積極的情緒時(shí)，身體的免疫力也會(huì)加強(qiáng)，淤積的肝氣就能慢慢排出，就會(huì)讓肝臟變得更加健康。

第2件事：睡眠

想要呵護(hù)肝臟和排出毒素就要保持良好的睡眠，最佳的入睡的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)之前，因?yàn)檫@時(shí)候是肝臟的排毒時(shí)間，你睡著了就能讓肝臟慢慢排出毒素，呵護(hù)肝臟。

第3件事：蒲公英

呵護(hù)肝臟的時(shí)候是必須要注意飲食的，那些多鹽多油的食物就要少吃一點(diǎn)了，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)可以用蒲公英泡水喝，它能幫助肝排毒，變得更加健康。