嘴巴有難聞的氣味常常會讓人退避三舍，影響交友甚至尷尬，甚至?xí)?dǎo)致心里問題，引發(fā)交際障礙，不利于身心健康。

經(jīng)常食用重口味的食物、喝酒抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)、消化不良都是會造成口臭的，想要擺脫這種尷尬，就要了解自己是由于什么原因引發(fā)的，從而對癥下藥。

消化問題的妹子可嘗試這1組動作，有助于強化腸胃功能，促進消化，有效排出毒素，讓你擺脫難聞的口臭。

1、半船式

半船式，練習(xí)者主要以坐姿為主，雙手握住雙腳趾處，可以鍛煉腿部力量，減少多余脂肪，按摩腹部器官，促進消化，有效排出毒素，清新口氣。

體式要點：

1、練習(xí)者坐于地面上，雙腿前伸，腳跟點地，雙手前舉，掌心向前，屈膝，雙腿上抬離地面與地面呈約30到60度，雙腿繃直，同時軀干后仰，使得雙手握住雙腳趾處，保持平衡，堅持約15-30秒時間左右，雙手放開雙腳趾，腿部回到地面上，軀干回正，重復(fù)上述動作。

2、保持腰椎挺直，臀部緊貼地面，腹部內(nèi)收，雙腿雙手伸直，雙腿盡量上抬，頭部可微微上仰。

2、反板式

反板式，反向的平板支撐，常見瑜伽體式之一，可以強健背部、手臂力量，燃燒體脂，拉伸腹部，刺激腹部器官，促進消化，有效排出體內(nèi)垃圾。

體式要點：

1、練習(xí)者平躺于地面上，雙手向上伸直貼地，腳跟點地，雙臂用力，雙手及雙腿微微內(nèi)收，軀干上拱直至雙手雙腳繃直，調(diào)整好姿勢后，左膝彎曲微微內(nèi)收，腳掌觸地。

2、脊柱下沉呈弧形，收腹不宜外凸，胸椎上提，雙腿保持繃直，臀部肌肉夾緊。

3、下犬式

下犬式，常見的瑜伽體式之一，練習(xí)者可從俯臥開始，也可以從站立開始，可以鍛煉腿部、手臂力量，有效拉伸腹部區(qū)域，改善消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘，緩解經(jīng)期不適、失眠、疲勞等，讓身體充滿活力。

體式要點：

1、練習(xí)者從俯臥開始，雙膝點地，腳趾觸地，屈肘，軀干前屈雙手向前伸直貼地，臀部夾緊上抬，軀干上拱直至雙腿伸直，腳掌觸地，肩胛骨收緊，上半身與下半身保持約90度角。

2、保持脊椎挺直，下巴微收，頭部、背部、腹部處于一個平直狀態(tài)。

經(jīng)常鍛煉這1組瑜伽動作，口臭沒有了，再也不用擔(dān)心在公共場合出丑了。