糖尿病是我們生活當(dāng)中很常見的一種疾病，治療糖尿病最重要的一點(diǎn)就是控制血糖，很多糖尿病患者會(huì)擔(dān)心自己的血糖值是否合格，擔(dān)心自己的血糖控制不夠嚴(yán)格。那么如何保持血糖平穩(wěn)呢?想要保持血糖平穩(wěn)日常需要做什么呢?保持血糖平穩(wěn)的日常注意事項(xiàng)

1、不聽偏方，多懂一點(diǎn)權(quán)威糖尿病知識(shí)

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點(diǎn)

首先，糖尿病是一種不可逆的全身性代謝疾病，一旦患病，無法徹底治愈。如果不及時(shí)治療和有效控制血糖，糖尿病患者則會(huì)合并心血管、眼、腎、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等多組織損傷或疾病，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和壽命。

因此，當(dāng)聽到某種藥或者偏方能夠治愈糖尿病時(shí)，很多糖友則會(huì)不惜一切代價(jià)把這些藥弄到手。對(duì)于這些偏方，千萬不要相信。自己要去多關(guān)注權(quán)威的糖尿病的專家講座、糖尿病的合理治療方法，曉其危害，并知曉其防治措施，才是最靠譜的。

2、管住嘴，少吃一點(diǎn)

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點(diǎn)

對(duì)于糖友們來說，聽得最多的一句也就是，這也不能吃，那也不能吃，此時(shí)會(huì)覺得活著好無趣。其實(shí)糖友們可以建立這樣一個(gè)飲食觀，總的一日攝入總能量做好控制，每一樣食物都少吃一點(diǎn)兒，食物種類多一點(diǎn)兒，能夠控制血糖的平穩(wěn)就好。

對(duì)于精細(xì)的主食要少吃，大多數(shù)是簡(jiǎn)單的碳水化合物，攝入后對(duì)血糖的波動(dòng)影響比較大;對(duì)于高能量的副食少吃點(diǎn)兒，過多的能量、油脂的攝入，會(huì)增加高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病是吃出來的富貴病，所以，一定要管住自己的嘴，每一餐都少吃點(diǎn)，血糖也就能控制平穩(wěn)一點(diǎn)。

3、邁開腿，勤動(dòng)一點(diǎn)

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點(diǎn)

慧吃會(huì)動(dòng)，保持健康體重，這一點(diǎn)對(duì)于糖尿病人很重要。因?yàn)榉逝质窃斐商悄虿〉闹匾蛩兀軌蛎刻煸诓秃笥绕涫峭聿鸵恍r(shí)后做些符合自己身體素質(zhì)的體能運(yùn)動(dòng)，能夠減少體內(nèi)脂肪的蓄積，降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，也可以增加胰島素的敏感性，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，降低血糖水平。

4、保持愉悅心情，開心過好當(dāng)下的每一天

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點(diǎn)

我們說開心是一天，不開心也是一天，同樣的時(shí)間，為啥不能開開心心過呢?一旦確診了糖尿病，要保持平衡、樂觀向上的心態(tài)，積極治療。消極的情緒也會(huì)影響到生理狀態(tài)，對(duì)于病情的控制并不利，有可能會(huì)加速并發(fā)癥的發(fā)生，危險(xiǎn)度更高。

5、做好自己的監(jiān)測(cè)管理

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點(diǎn)

糖友們需要每天監(jiān)測(cè)自己的血糖、血壓、按時(shí)服藥;每月測(cè)體重、尿常規(guī)、腰圍;每季度測(cè)血脂、糖化血紅蛋白、腎功能、查眼底及心電圖。

只有清楚自己的病情、身體素質(zhì)、血糖的平穩(wěn)水平，才能更好地去避免并發(fā)癥，延長(zhǎng)壽命。相信如果在生活中糖友們能夠踐行以上五點(diǎn)，管好自己的血糖水平，管好體重，做好飲食管理，用藥管理，是能夠延長(zhǎng)壽命，降低患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可以跟正常人一樣健康生活的。