1、良好的飲食習慣 飲食盡量做到均衡，以清淡、營養(yǎng)、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時候細嚼慢咽，不狼吞虎咽，因為食物只要進行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以減少胃的負擔，同時，咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的;最后還有一點很重要，那就是飲食衛(wèi)生，盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物。

2、適量的運動 應(yīng)春季生發(fā)之氣，適量多做舒展運動，比如慢跑。經(jīng)常慢跑可以促進身體氣血運行、促進新陳代謝，有利于排毒，從而促進人體陽氣的生發(fā)。飯后不要馬上坐下，站立15分鐘，多做胃部按摩，根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔，促進胃腸蠕動。

3、戒煙戒酒 戒煙戒酒這個事情來說，說是很多人都難以做到的，但是煙酒會導致我們的腸胃變差，就會刺激我們的胃黏膜，煙對我們的身體很大的影響，并且嚴重的尼古丁到達腸胃，會導致胃黏膜難以修復，所以說要想有個健康的胃，首先要戒煙戒酒。

4、情緒調(diào)理 眾所周知，情緒會影響到疾病的恢復，胃部是非常嬌弱的，專家認為，胃病的恢復跟情緒是否穩(wěn)定有些很大的關(guān)系，當我們患上胃病的時候千萬不能有太大的情緒波動，否則會加重病情。胃養(yǎng)好的人，最后都長壽了！4個養(yǎng)胃方法，比吃藥還管用。