感恩一年來(lái)中國(guó)鶴翔莊氣功師，佛藝木雕師福建晉江市東石鎮(zhèn)黃呈恩老先生，雅萍，也好，秋菊等大姐對(duì)我氣功免費(fèi)教習(xí)指導(dǎo)。讓我認(rèn)識(shí)，了解鶴功并使多年的腰腿病日以康復(fù)。 ――是以題記 通過(guò)近一年中國(guó)鶴翔莊養(yǎng)生氣功的練習(xí)我身體收獲健康的同時(shí)，對(duì)氣功養(yǎng)生也有些許的理解。
養(yǎng)生氣功其實(shí)就是一種通過(guò)調(diào)心，調(diào)息，調(diào)形來(lái)達(dá)到心氣身和順的有氧健身運(yùn)動(dòng)。黃老先生一再?gòu)?qiáng)調(diào)“氣功非氣功，全在意念中”。它通過(guò)對(duì)人精氣神的調(diào)節(jié)達(dá)到天地人的和諧統(tǒng)一。 養(yǎng)生氣功的三元素――調(diào)心，調(diào)息，調(diào)形為什么能達(dá)到強(qiáng)身健體，治病養(yǎng)生的作用?？蛇@樣來(lái)理解： 1.調(diào)心，讓心神松靜放下使人體內(nèi)的各器管運(yùn)行減速調(diào)整，各腺體內(nèi)分泌正常。外事繁雜和七情六欲會(huì)隨時(shí)影響這一切。 2.調(diào)息，盡量深呼深吸讓自然界氧氣，負(fù)氧離子和體內(nèi)細(xì)胞運(yùn)行產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w徹底交換。讓體內(nèi)血液氧飽和，加速血液循環(huán)把血液中的營(yíng)養(yǎng)帶給體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞。同時(shí)把各細(xì)胞產(chǎn)生的廢物帶出，以糞便汗液廢氣的形式排出體外?！皻鉃檠畮?，血為氣之母”。 3.調(diào)形，通過(guò)各節(jié)編排好的動(dòng)作對(duì)身體系統(tǒng)或局部的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到松經(jīng)活絡(luò)增加氣血的運(yùn)行，使身體器臟的細(xì)胞不斷的得到充分營(yíng)養(yǎng)，提高人體系統(tǒng)免疫能力（2016年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主日本大隅良典，因發(fā)現(xiàn)了生物細(xì)胞的吞噬和自我修復(fù)作用過(guò)程而獲獎(jiǎng)）。 中國(guó) 養(yǎng)生氣功正是綜合利用了這三元素的相互作用來(lái)增強(qiáng)人身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身養(yǎng)生。這也是它與普通的跑步走路做操運(yùn)動(dòng)所本質(zhì)區(qū)別。但它必須通過(guò)長(zhǎng)期性，全面自我調(diào)理性來(lái)冶病強(qiáng)身的特點(diǎn)，沒(méi)辦法替代藥物治病的及時(shí)性，針對(duì)性。 因本人屬初學(xué)，不能對(duì)其作深入全面的理解和剖釋?？晌⑿潘阉餮┥缴颀?，真情永遠(yuǎn)＝位老師寫(xiě)的《中國(guó)鶴翔莊氣功》文章。其對(duì)鶴功的五節(jié)基本動(dòng)功解釋得非常全面到位。當(dāng)然，宗師趙金香編著的《中國(guó)鶴翔莊氣功》書(shū)最權(quán)威最祥細(xì)。 中國(guó)鶴翔莊養(yǎng)生氣功是在仙鶴柔順，勤勉，善行對(duì)環(huán)境要求高潔，象征長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里的氣脈，經(jīng)絡(luò)，穴位，骨骼，陰陽(yáng)五行等系統(tǒng)學(xué)科開(kāi)發(fā)的健身運(yùn)動(dòng)功法。它和針炙，按摩一樣屬中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)組成部分。不是偽科學(xué)，不神秘莫測(cè)。 如鶴功里的調(diào)心――它要求練習(xí)者要調(diào)性修德（用中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)學(xué)里的儒，道，釋家理念來(lái)強(qiáng)調(diào)德行對(duì)練功的重要性，第一性）。而鶴功的調(diào)息章節(jié)則結(jié)合生物學(xué)里人對(duì)氣體的重要（如鶴對(duì)它生存環(huán)境的選擇一樣），以及中醫(yī)學(xué)里氣與血的關(guān)聯(lián)包括不同氣息在人體各經(jīng)脈中發(fā)揮的作用來(lái)論敘――上中下丹田穴對(duì)應(yīng)的精氣神相互轉(zhuǎn)化相互作用。另外作重在各式動(dòng)功的調(diào)形上，基本是從中醫(yī)學(xué)里各骨骼，各經(jīng)絡(luò)（正經(jīng)十二脈奇經(jīng)八脈，小周天大周天，任督二脈等），各穴位（主經(jīng)361穴，絡(luò)經(jīng)588穴全身共計(jì)949穴）相互作用綜合來(lái)討論編排功法的。 所以鶴功的編排是考慮了人體心身二方面的功法，是性（性情）命（身體）雙修的功法。醫(yī)院是治命（身體）不修性，國(guó)學(xué)（儒，道，釋家）是修性不冶命，這是單一不全面的。 從氣功的字義來(lái)分析，也是氣在前功在后意念在其中。武術(shù)里的硬氣功可以用來(lái)更好理解此前中后的關(guān)系。也就有了練功時(shí)的“氣隨意行，功隨意動(dòng)”。 練功時(shí)一般講究時(shí)辰，場(chǎng)地，環(huán)境――選擇一天24時(shí)的上半陽(yáng)升時(shí)，空闊安靜有花木的環(huán)境（花草樹(shù)木是通過(guò)葉片與光照發(fā)生光合反應(yīng)作用吸收二氧化碳?xì)怏w放出氧氣，我們?nèi)梭w是吸收空氣中氧氣，經(jīng)細(xì)胞轉(zhuǎn)化后排出＝氧化碳?xì)怏w。二者是互補(bǔ)互利的。）對(duì)練功中的調(diào)心，調(diào)息，調(diào)形非常有益。 如果外出差或事務(wù)忙，時(shí)間環(huán)境達(dá)不到練功條件。則可以簡(jiǎn)單的外靜內(nèi)動(dòng)的行氣靜功代替。 擇一靜處或坐或立，寧神安心深呼深吸，讓意念跟隨入與出的氣息在腹部（肚臍上下三指經(jīng)圓處各為中下丹田）運(yùn)行。每一次深緩吸氣必須到下丹田（即下腹部底能感覺(jué)到新吸進(jìn)來(lái)氣體的清涼感為止，意念守住這份清涼感覺(jué)也就能防止練功時(shí)思想開(kāi)小差，跑偏。）。同時(shí)提肛縮腹，加速氣血循環(huán)，在氣血滋養(yǎng)透腹部的各器臟后，潤(rùn)活四肢全身。期間可配合輕柔肢體活動(dòng)松開(kāi)經(jīng)絡(luò)骨節(jié)。 人體腹部的運(yùn)動(dòng)非常重要，它集中了大部分器臟。人的精和氣蘊(yùn)藏于此。它是人的福田，腹部各器臟柔順平和了，人的大多數(shù)慢性病會(huì)好轉(zhuǎn)（如胃腸系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，下肢神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等病。）。所以平時(shí)有空自我或相互按摩腹部對(duì)身體健康很有幫助。 應(yīng)該說(shuō)中國(guó)養(yǎng)生氣功（佛家坐禪，太極拳等和國(guó)外傳過(guò)來(lái)的瑜珈也是氣功范疇）對(duì)人的慢性病，亞健康狀和神經(jīng)類(lèi)疑難雜癥，免疫低下并發(fā)癥有調(diào)治作用。因我自身就是多年的神經(jīng)類(lèi)疑難雜癥，現(xiàn)在日漸康復(fù)，這是個(gè)好例子。 有朋友長(zhǎng)期胃腸疾病和內(nèi)分泌失調(diào)引起整個(gè)人氣色滄老了至少十歲。其苦悶地問(wèn)我氣功對(duì)此有何策。我結(jié)合自己練功心得給了一條建議――心放下，深行氣（長(zhǎng)吸氣長(zhǎng)呼氣），勤練功，多種花草少煙酒。 |
