來源：情商夜讀，ID：ieq365

蔡康永說過：

情商高并非是指不發(fā)脾氣，而是要合理地發(fā)脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達(dá)，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。

人這一生，若說有人一直心如止水毫無情緒是不可能的，人之所以鮮活于世，就在于其百般情緒。

我們要學(xué)會(huì)用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的情緒，有時(shí)候需要委婉，有時(shí)候需要直接，有時(shí)候需要心平氣和，有時(shí)候不妨火冒三丈，但生氣一定要注意場合、時(shí)機(jī)和人物。

那些聰明的人，都是這樣發(fā)脾氣的：

該發(fā)脾氣時(shí)不要憋著

大學(xué)時(shí)候有個(gè)同學(xué)小白，人軟軟和和一副很好說話很好拿捏的樣子，對身邊的每一個(gè)人都溫溫柔柔從不大聲說話更遑論生氣發(fā)火。

剛開始，大家都很喜歡他。這樣脾氣好的人，誰會(huì)討厭？

但時(shí)間一久，小白的溫吞性格就成了麻煩，因?yàn)榇蠹也恢浪牡拙€在哪里。

他似乎從來沒有生氣黑臉過，有時(shí)大家覺得自己玩鬧過分了，他總是一句“我沒生氣，你們不用在意我”，于是大家在對待小白的時(shí)候都變得小心翼翼，不停地去猜，生怕不小心傷害到他而自己卻不知道。

漸漸地，大家開始覺得心累，到后來雖然還是會(huì)照顧關(guān)心他，但彼此之間總是隔著些距離，能稱呼為“同學(xué)”，卻不能說是“朋友”。

維護(hù)一段關(guān)系最忌諱的就是讓人不停地去猜，將自己的情緒壓抑在心中，不利于彼此的理解溝通，沒有溝通交流和互相了解，便不會(huì)有更深入的交往相處。

情商高的人，不會(huì)讓自己去做一個(gè)老好人，而是在待人和善的同時(shí)，也能讓對方知道自己的底線。

如果你感到不舒服，那就一定要客觀地描述對方對你造成的傷害，具體是對方的哪些言行使你憤怒，把重點(diǎn)放在表達(dá)你的感受上面，亮出你的底線。

人際關(guān)系里，你太小心翼翼不傷害關(guān)系的時(shí)候，其實(shí)對方感受到的是你的不真誠，反而是一種推開關(guān)系，是一種更大的傷害。

懂得感受氣氛

發(fā)脾氣，并不代表什么話都可以說。群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個(gè)不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。

知道什么時(shí)候該說什么話，不該說什么話，很重要。

有讀者小孟跟我傾訴過這樣的事：

女朋友總是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，而且不跟他說明理由是什么。不僅不說，還會(huì)繼續(xù)冷臉，明明知道小孟自己都等得不耐煩了，還是要繼續(xù)發(fā)著脾氣。

他們之間常常會(huì)有下面的對話：

“不開心了？”

“沒有?！?/span>

“你肯定不開心了。告訴我原因吧，我一定改……”

“我說沒有就是沒有！你哪涼快去哪兒！”同時(shí)擺出一副不耐煩極其憤怒的神色。

于是兩人氣氛降至冰點(diǎn)。如此惡性循環(huán)，不久后果然分手。

有的情侶發(fā)脾氣時(shí)候，明明對方已經(jīng)明顯厭倦，還在嘮叨不停。這時(shí)候就要適可而止，因?yàn)榘l(fā)脾氣≠可以無理取鬧。

胡適在《我的母親》一文中提到：

世間最可厭的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。

在對方心里已經(jīng)不好受的時(shí)候，就不要在這時(shí)候朝TA發(fā)脾氣、甩臉色，而要好好溝通，不然就是火上澆油，只會(huì)讓彼此關(guān)系愈加惡化。

看人下菜

很多時(shí)候我們的情緒對象是朋友，親人，和愛人。而在情緒當(dāng)中我們是非常清楚什么話可以傷害對方，如果此刻說了，那么這句話帶來的后果，可能是無法彌補(bǔ)的，所以我們會(huì)為說錯(cuò)話做錯(cuò)事后悔，這樣的情景，相信在不少人身上出現(xiàn)過。

說最狠的話，傷害了最親的人。這是最愚蠢的事。

千萬不要朝親近的人發(fā)脾氣，因?yàn)槟鞘悄阕钪档谜湎Ш蛺圩o(hù)的人，是最不該傷害的人。

此外，跟有些低級的人發(fā)脾氣，是雞同鴨講，對牛彈琴，這種發(fā)脾氣不會(huì)有任何效果，也不能讓自己處境好轉(zhuǎn)。

所以，和低層次的人，也不必太過糾纏。他們會(huì)把你拉到和他們一個(gè)層次，然后用豐富的經(jīng)驗(yàn)打敗你。跟他們發(fā)脾氣，只會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間和精力。

有些人能看到的世界就那么點(diǎn)，不知道天外有天的天是什么顏色，人外有人的人是什么樣子，也不知道，生活方式有很多種，價(jià)值觀也有很多種。這樣的井底之蛙，何必跟他一般見識？

發(fā)脾氣是一種工具，可以用在各種位置，得到不同的效果。

高情商的人，會(huì)選擇一個(gè)最省力的發(fā)脾氣方式，同時(shí)選擇正確的可以發(fā)脾氣的人。

保持目的和行為的統(tǒng)一

發(fā)脾氣，千萬不要做無意義的事。

生氣就是生氣，該表達(dá)就表達(dá)出來，生完了就完了，千萬別糾纏不清。

我最怕那種生悶氣，不好好談明白生在哪里，反而整天在其他小事兒上找你各種麻煩的人。

之前宿舍里有這么倆人：

A喜歡打游戲，通常一直打到凌晨兩點(diǎn)左右，很影響其他人休息。同寢室的B非常討厭這樣，但又總悶著，不好意思講。

時(shí)間長了，積怨更深。B越來越看不順眼A，結(jié)果經(jīng)常在小事兒上找A麻煩，讓A莫名其妙。

結(jié)果某次因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事，兩人打了起來，鬧得整個(gè)樓層都雞飛狗跳。

其實(shí)，這本是可以避免的，提前發(fā)一次脾氣解決問題，比無止盡地嘟囔不滿要好很多。

不要在原本的大事上不好意思發(fā)脾氣，反而因看不順眼，而在雞毛蒜皮的小事上瞎折騰、指桑罵槐。發(fā)脾氣，要一針見血、以解決問題為目標(biāo)。

有人生氣了就是各種喊，敲桌子，威脅，恐嚇等等，把重點(diǎn)放在了發(fā)泄上。誠然發(fā)泄是生氣的作用之一，可是發(fā)泄解決不了問題，并沒有讓對方完全沒搞明白什么對你重要，什么事情出了你認(rèn)為的嚴(yán)重偏差。

如果你在生氣發(fā)泄之余能讓對方心領(lǐng)神會(huì)的搞明白他/她捅了什么馬蜂窩，那么這才是更高明的發(fā)脾氣之道。

不說臟話

莫平評價(jià)貝聿銘是這樣發(fā)脾氣的：

“他即便不滿意，也會(huì)看著你的眼睛，用那種很客氣的句式說，‘如果那樣做會(huì)怎么樣？我是這么想的……’讓你感覺不是在命令你，但心甘情愿為他工作。”

貝先生把他的不滿意直接轉(zhuǎn)換為討論利弊，沒有必要花費(fèi)時(shí)間和精力去做的事，他會(huì)避開這些。

“貝先生很少批評人，你知道，中國文化里有很多詛咒的話，但他從來不會(huì)說這些話。這是他的教養(yǎng)。

一位資深的業(yè)內(nèi)人士向他匯報(bào)一件事，等到那個(gè)人離開，他不說這很糟糕或什么，他說：毫無價(jià)值。這是我聽到的最嚴(yán)厲的話。”

言簡意賅，但又殺傷力極大，干脆利落表明了自己的態(tài)度，又做到了不講臟話。這才是真正聰明的做法。

發(fā)脾氣，但不要被憤怒控制。因?yàn)槲覀儼l(fā)脾氣的目的，是擺脫憤怒、解決問題，而不是順著脾氣起更激烈的沖突、火上澆油。

每個(gè)人都會(huì)發(fā)脾氣，但是，要把脾氣發(fā)在正確的人身上，用恰當(dāng)?shù)某潭?、在恰?dāng)?shù)臅r(shí)間、為正確的目的，要做到以上這些并不容易。

希望每個(gè)人都能學(xué)會(huì)正確地發(fā)脾氣：