獨(dú)居的你平常有好好吃飯嗎？請(qǐng)不要覺(jué)得反正就只有自己一個(gè)人，下班回家又累，隨便做點(diǎn)什么或者順路帶個(gè)便當(dāng)也無(wú)所謂，尤其是像這樣的寒夜里，飽足營(yíng)養(yǎng)的飯菜是最好的慰藉、最好的犒賞，它能讓獨(dú)自在努力為幸福奮斗的我們感覺(jué)更有所期盼和溫暖，所以今天想和大家分享5款一個(gè)人的溫暖晚餐。 花一點(diǎn)時(shí)間為自己下廚吧，畢竟在遇到命中注定的那個(gè)他/她之前，還是要靠你自己先來(lái)疼愛(ài)自己的。 1.韓式菌菇肥牛暖鍋 那么冷的天你一定會(huì)需要這個(gè)肥牛暖鍋，用酸辣的辣白菜和韓國(guó)辣醬搭配高湯或清水做成湯底，配上娃娃菜和菌菇，湯汁不會(huì)很辣但卻鮮美。沒(méi)必要放太多的肉，一個(gè)人的晚餐，幾片肥牛即可，健康又暖身。
材料：辣白菜半碗、韓國(guó)辣醬2-3勺、大蔥半條、娃娃菜、肥牛、豆腐、各種菌菇、蒜頭幾瓣、高湯/水（能剛好沒(méi)過(guò)食材的分量）、面筋，以及其他你喜歡的火鍋食材
Step 1: 大蔥洗凈后切段，取2/3與肥牛一同炒香后盛出備用。（不喜歡吃蔥的朋友可以去掉蔥，改成用泡菜來(lái)爆炒肥牛，此步驟不能省略，會(huì)更好吃哦！除非你用的是高級(jí)的雪花牛肉）
Step 2: 鍋中倒入高湯或清水，然后放入辣白菜、韓國(guó)辣醬、拍扁的蒜瓣，以及除金針菇外的菌菇熬煮，沸騰后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮大約10分鐘。
Step 3: 加入娃娃菜、金針菇、豆腐和面筋。
Step 4: 沸騰后加入先前準(zhǔn)備好的蔥爆肥牛和剩下的大蔥，再次沸騰后即可開(kāi)動(dòng)！（如果用的是清水，這一步要適當(dāng)加入鹽調(diào)味。）
Note:差不多煮好的時(shí)候在放一勺泡菜味道會(huì)更濃郁。 2.日式咖喱雞肉飯 對(duì)于新手而言，咖喱飯絕對(duì)是好吃又保險(xiǎn)的選擇，食材簡(jiǎn)單零難度，而且隔夜更美味哦！
材料：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、咖喱塊
Step 1: 雞胸肉用鹽、黑椒、生粉和油腌制，并且稍作按摩幫助入味。（至少30分鐘，可以的話最好前一天晚上準(zhǔn)備好）
Step 2: 鍋中加熱少許油，倒入切丁的雞胸肉，煎炒至微微呈金黃色即可盛出備用。
Step 3: 鍋中再加熱點(diǎn)油，炒香洗凈后去皮切塊的紅蘿蔔和馬鈴薯，然后倒入雞胸肉和剛好沒(méi)過(guò)食材的水，還有咖喱塊大火熬煮。（泰式咖喱比較刺激，日式咖喱則比較溫柔）
Step 4: 沸騰后調(diào)至中小火熬煮至略微濃稠，然后放上洋蔥絲提味，繼續(xù)煮到你想要的濃稠度即可。
Note：以上做法是基礎(chǔ)版，如果你想咖喱吃起來(lái)更濃厚，你可以在步驟4中加入一點(diǎn)點(diǎn)花生醬，甚至是黑朱古力，加入適量牛奶則會(huì)讓質(zhì)感比較順滑。 3.茄汁雜菜肉丸飯 不開(kāi)胃的時(shí)候做這個(gè)雜菜肉丸飯吧，新鮮番茄加茄汁，酸甜醒胃，西芹則爽脆富含纖維，如果湯汁多一點(diǎn)，可以做成熱辣辣的蔬菜湯泡飯哦！
材料：肉丸適量、洋蔥1/4個(gè)、番茄兩個(gè)、青豆小半碗、切丁西芹小半碗、牛油一小塊、鹽、黑椒、蕃茄醬、高湯/水、意大利風(fēng)味香料（可選）
Step 1: 熱鍋融化牛油，爆香洋蔥絲。
Step 2: 加入切碎的番茄丁煮至出汁后倒入西芹粒、高湯/水，以及足量的蕃茄醬。（番茄切碎，而且越碎越好）
Step 3: 沸騰后加入綽過(guò)水的肉丸和意大利風(fēng)味的香料，中小火熬煮到湯汁變濃后加入鹽和黑椒調(diào)味，最后倒入用清水煮熟并過(guò)冷河的青豆即可。
4.照燒風(fēng)味雞腿飯 一個(gè)人住的話，煎雞扒是其中一個(gè)需要掌握的菜式，因?yàn)橐粔K雞扒做法千變?nèi)f化，但難度又不會(huì)太大。今天介紹的這款用到的是去骨的雞腿扒，肉汁多又滑嫩，買(mǎi)不到現(xiàn)成的話可以買(mǎi)全雞腿回家自己去骨，琵琶腿起出來(lái)的雞扒會(huì)比較小。另外還有一點(diǎn)需要注意，傳統(tǒng)的做法中，醬汁會(huì)用到清酒或味醂，烹飪方法以燒烤為佳，但考慮到這些特殊的醬料并非家家都有，所以也可以用料酒之類家庭必備的醬料代替，至于制作方式，普通家庭可以改成香煎或焗爐烘烤。
材料：去骨雞腿肉1-2件、料酒3大勺、紅糖2大勺、日式醬油4大勺、蜂蜜1大勺、老抽1大勺、姜、白芝麻、包心菜、清水1/2杯
Step 1: 將清水、紅糖，以及兩大勺料酒和兩大勺日式醬油混合成腌汁。
Step 2: 雞腿肉拍松后用刀尖扎幾下加快入味，然后與姜絲/姜泥、腌汁一同放入密實(shí)袋中，放冰箱冷藏腌制至少30分鐘。（可以的話最好提前一晚開(kāi)始腌制雞肉，這樣第二天做起來(lái)更快）
Step 3: 然后是調(diào)制照燒汁。將剩下的日式醬油、老抽、料酒與蜂蜜混合。（也可以簡(jiǎn)單地用鹽和料酒來(lái)腌制入味）
Step 4: 用不粘鍋小火熬煮至質(zhì)地變濃，呈焦糖色。
Step 5: 去除雞腿肉，去掉姜絲，中小火煎雞腿肉，一開(kāi)始先雞皮朝下，煎到雞皮金黃后翻面繼續(xù)煎，待雞肉全熟后刷上照燒汁，翻面略微煎一下雞皮即可。（最后煎雞皮不要太久，否則照燒汁容易焦）
吃的時(shí)候記得一定要撒上一把炒香的芝麻，味道會(huì)提升哦！至于配菜方面，沒(méi)有嚴(yán)格要求，手邊有什么材料就用什么，在這里小編用了包心菜，鹽水浸泡，洗凈后切細(xì)絲然后拌入蛋黃醬。 Note：如果你不想熬煮照燒汁，可以直接跳過(guò)步驟4，在步驟5的雞腿肉煎好后淋上步驟3調(diào)配好的醬汁，小火熬煮到湯汁濃稠即可。中途要翻動(dòng)肌肉，以免醬汁煳掉。（千萬(wàn)不要煮到醬汁收干） 5.味增炸豬扒飯 雖然貌似蠻注重健康，但畢竟很多小伙伴都是無(wú)肉不歡，而且最最最愛(ài)吃油炸的東西……所以最后要奉上最飽腹的炸豬扒飯。真的非常容易，提前一晚花幾分鐘腌好豬扒，密封好放進(jìn)冰箱冷藏入味，第二天下班回來(lái)只要裹上生粉、蛋液和面包糠油炸即可，入味夠的話醬汁可以不煮，或者用蛋黃醬之類現(xiàn)成的醬汁代替也可以，配上一杯啤酒，很爽呢！
材料：豬扒、雞蛋1-2個(gè)、赤味增1tbsp、清酒1tbsp、清水3tbsp、包心菜、生粉/面粉、面包糠、白糖0.5-1tbsp、鹽、黑椒、油
Step 1: 豬扒用松肉錘或刀背輕拍，幫助肉質(zhì)變得松軟，但不要拍得太薄像肉片一樣。
Step 2: 松肉完畢后撒上少許鹽和黑椒腌制20分鐘，接著將入味后的豬扒裹上薄薄一層生粉或面粉，浸入蛋液中，包裹上面包糠，然后再浸一次蛋液裹一次面包糠，略按壓，最后輕輕抖掉多余的面包糠即可放一邊備用。
Step 3: 足量的油中高火加熱，然后調(diào)至中小火炸至金黃，大概需要4-5分鐘（需要視豬扒的大小自行延長(zhǎng)或縮短時(shí)間，想更酥脆的朋友可以先每面中火炸一分半鐘，拿出來(lái)晾涼，然后再加熱油，重新大火炸大約1分鐘）。
Step 4: 豬扒炸好后放在吸油紙或冷卻架上，表面干爽后切塊裝盤(pán)。等待冷卻的期間去處理配菜，圖片是用了包心菜與小番茄一同搭配，可以化解炸豬扒的油膩。 （配菜的調(diào)味方面，可以淋檸檬汁或者用蛋黃醬，日本的柚子沙律汁也是個(gè)不錯(cuò)的選擇）
Step 5: 炸豬扒的醬汁方面，將味增與水、清酒和白糖用小火加熱至濃稠即可，裝盤(pán)后撒一把蔥花。（具體配比可以根據(jù)自己口味調(diào)整，這個(gè)醬汁味道很濃，會(huì)有點(diǎn)偏甜，不喜歡或者手邊沒(méi)有味增的朋友用沙拉醬、炸豬扒醬代替都可以）
Note：新鮮而且保持一定厚度的豬扒肉汁會(huì)比較多哦！ ---- ? 食譜分享自：A Day Magzine 作者：Elle （編輯 大魚(yú)君） 一個(gè)故事，一點(diǎn)時(shí)尚，一種生活。 歡迎掃描下方二維碼關(guān)注北夜NorthNight公眾平臺(tái)，微信號(hào)：beiyenn。 聯(lián)系我們：info@beiyenn.com |
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