在日常生活當中，是不是經常會有類似陰虛和陽虛的人群？去看醫(yī)生的時候，中醫(yī)也經常會提到這兩個名詞?？墒堑降资裁词顷幪?，什么是陽虛呢？

今天就在這里介紹介紹。

陰虛的主要表現在很多的方面其實都可以察覺得到，比如說晚上的時候容易盜汗之類的，腰酸，燥熱，還會流虛寒。

有的時候還會出現頭暈，耳鳴等等癥狀。甚至口干舌燥?？谏嗌?，舌紅無苔，舌體或者尖疼，大便干燥，小便赤黃。

人也多數會身體弱，精神焦慮，睡眠不足等等。女生們還會有白帶增多的特征。

而陽虛則大多表現在手腳冰涼等等情況，特別是冬天的時候，大部分朋友都會出現手腳冰涼的癥狀。這其實也算是陽虛的一種癥狀。身體陽氣缺失，平日里也十分的怕冷。

舌潤痰多，舌有苔，小便清長而多，耳鳴，腰酸背痛，腰腿無力，人數肥胖，萎靡不振，昏昏欲睡等癥狀也是陽虛的表現。

這些癥狀在日常生活當中可以說十分的常見，但是往往不會受到大家的重視。

這其實對身體的健康和安全十分的不好，特別是隨著年齡的增長，很多癥狀都會變得明顯，很大程度上的影響到平日里的生活和工作等等。

所以有一個健康的身體可以說是十分的重要。

而在應對陰虛和陽虛的辦法當中，也有許多相應的食材可以幫的上忙。

在咱們的日常生活當中，健康適當的飲食幫助調理自己的身體，克服緩解陰虛和陽虛等身體問題，可以說也是十分必要的。

而陰虛的朋友們的飲食主要還是以清淡類的食物為主，甘涼滋潤，生津養(yǎng)陰等的食材也都可以經常食用。

像是咱們平常生活當中最常見的新鮮蔬菜，纖維素較高的食物和蛋白質豐富的食物等等都是可以的。

冬蟲夏草或者天冬，龜板，白木耳、白參、沙參等。這些在平常的藥膳當中也可以說都十分常見，配上雞鴨禽類一起燉煮，味道也很不錯，對陰虛體質的朋友也有一定的幫助。

凡陰虛體質者忌吃或少吃荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、狗肉、羊肉、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒等等口味香辣味重的食材和調配料。

陽虛的朋友們根據自身的體質可以適當的食用藥膳。俗話說得好，藥食同源。

黨參，三七，桂圓，茯苓，當歸，肉桂，杜仲，白術，黃芪，刺五加，五味子，蓮子，芡實，山藥，大棗等等食材對陽虛的朋友們就有很大的療效。