高血壓，是威脅人類健康的殺手之一，很多人能夠意識(shí)到高血壓的危害，但是血壓就是降不下來，為什么？因?yàn)槟阋恢毕萑脒@些誤區(qū)！

誤區(qū)一：不愿意服藥

一些患者認(rèn)為長(zhǎng)期服用降壓藥對(duì)身體有害，傷肝傷腎，寧用保健品、降壓茶等

但長(zhǎng)期高血壓得不到控制，心腦腎都會(huì)受到不利影響，這比藥物的副作用要大的多。

所以，降壓藥不能隨便停用，服用降壓藥使血壓平穩(wěn)，可以有效減少心肌梗死、卒中等不良事件的發(fā)生。

誤區(qū)二：不難受不服藥

有的患者憑感覺服藥，沒有癥狀就不吃藥，血壓正常就停藥。這種做法也不對(duì)。

不能憑感覺自己停藥或者減藥量，血壓正常的情況可以定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少藥物的劑量和藥物的種類。

誤區(qū)三：不按醫(yī)囑服藥

聽說別人服用某降壓藥血壓正常了，自己也跟風(fēng)服藥。這種做法也是錯(cuò)誤的。

高血壓情況不同，合并癥和服用禁忌等都不一樣，別人適用的，自己不一定適用。

誤區(qū)四：每次血壓只測(cè)一次

血壓是一直波動(dòng)的，如果每次只測(cè)一次，誤差會(huì)比較大。

并且，情緒剛穩(wěn)定測(cè)量值一般偏高。因此，建議連續(xù)測(cè)3次，取后兩次平均值，數(shù)據(jù)才有效。

誤區(qū)五：腌制品不忌口

高血壓患者要限制鹽的攝入量，每日控制在5克以下，但并不是只有食鹽！比如火腿、腌菜等

因此，建議高血壓患者每日總的鹽分?jǐn)z入量小于5克，此外，鹽分高的加工食品盡量不要吃。

誤區(qū)六：晨起排便太用力

晨間大便時(shí)不宜久蹲用力，避免顱內(nèi)血壓升高。便秘有時(shí)也會(huì)使血壓升高。

建議多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等，可以有助于排便。

誤區(qū)七：冬天堅(jiān)持晨練

冬天氣候比較寒冷，外出晨練容易刺激血管收縮，致使血壓波動(dòng)升高。

高血壓患者在冬季要減少外出，避免迎風(fēng)走路，不用太冷或太熱的水洗澡。

誤區(qū)八：生物鐘顛倒

一些老人晚間睡眠少，喜歡在白天補(bǔ)覺。長(zhǎng)此以往晚上睡的越來越晚，生物鐘顛倒。

晚上睡不好會(huì)導(dǎo)致晚間血壓高，一定要調(diào)整自己的生物鐘，按時(shí)睡覺、起床，保證充足的睡眠時(shí)間。

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