“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是引發(fā)許多疾病的關(guān)鍵，甚至還會惡化疾病。老中醫(yī)教你巧用白術(shù)，排濕氣，健脾胃，不發(fā)胖，少生病！

1、濕氣太重，人體機能會發(fā)生哪些變化？

（1）身體總覺得疲勞，身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽

（2）皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏

（3）舌質(zhì)很胖，顏色偏淡，癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”

（4）頭發(fā)面部愛出油，大便粘稠不易沖掉，小肚子肥大，

2、老中醫(yī)：巧用白術(shù)，祛濕健脾，趕走濕氣，不生病！

（1）土茯苓白術(shù)排骨湯

食材：土茯苓15克、排骨半斤、白術(shù)5克，生姜少量、紅棗5個、鹽適量

方法：

①排骨焯水后，將洗好的食材放入鍋中，紅棗去核，加入清水淹過食材

②大火轉(zhuǎn)小火燉約2小時，即可

功效：女性在經(jīng)期結(jié)束后第一天吃這個，可以清理腸胃、祛濕下火、老少皆宜。

（3）白術(shù)黃芪茶

方法：取白術(shù)10克、黃芪30克、防風(fēng)10克，用開水泡之當(dāng)茶飲。

功效：甘香健脾，補氣健脾，增強人體抵抗力，適用于免疫力差的人群。

注意：白術(shù)也有禁忌，它性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。

（2）白術(shù)陳皮粥

方法：炒白術(shù)15克、陳皮5克、大米60克，熬粥服用。

功效：健脾健胃、補氣，適用于脾胃虛弱、食欲差的人。

3、老中醫(yī)推薦：專業(yè)祛濕貼劑——填香.清濕貼

中醫(yī)認(rèn)為，采用中藥膏貼是目前治療濕氣最安全有效的方式，從古代一直沿用至今。所謂“百草皆入藥”，由藿香、丁香、龍涎香、茯苓、薏苡仁等十幾種名貴中草藥制成的【填香 清濕貼】，遵循古方精心熬制，幫助有效去除濕氣。

中醫(yī)與濕氣對抗多年，其實早在明朝年間就有中醫(yī)世家研究出了專門祛濕的中藥方，現(xiàn)代明氏的傳承人將其改良成外敷的純中藥貼劑。無需內(nèi)服給脾胃、肝臟造成更大的負擔(dān)。只需睡前貼1劑與肚臍眼處，有效針對因濕氣重導(dǎo)致的宮寒痛經(jīng)、小便不利、氣血不足、精神困乏等癥狀

4、常做3件事情，濕氣走的快

（1）堅持泡腳

人體的足部距離心臟最遠，但是上面卻有很多重要的穴位，經(jīng)常泡腳可以加速足底的血液循環(huán)，可以在泡腳水中按照個人喜好，適當(dāng)加入生姜、紅花、艾葉等。

（2）堅持運動

運動不僅能夠祛濕，還可以減輕壓力，促進睡眠。濕氣重脾胃虛的人，不建議劇烈運動，可以選擇慢跑、瑜伽、太極拳等

（3）堅持艾灸

借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳?，來熏灼特定的穴位，以達到補氣助陽、溫經(jīng)通絡(luò)、治病防病、抗衰延年之目的，可以選擇艾灸涌泉穴、神闕穴、委中穴等祛濕利脾的穴位。