很多人都有的一個通?。荷r，開始情愿死扛著，實在受不了再隨便吃點藥馬虎應對，再不行才勉為其難到醫(yī)院檢查。

殊不知，這種“愚昧”的做事方式，猶如“閉塞眼睛捉麻雀”。

很多人對胃便是如此，殊不知，第一次胃痛就意味著胃在走下坡路。

若胃被長期侵害，引發(fā)的不單單是胃痛，可能是多種疾病。

此外，胃不好，則食物消化與吸收出現(xiàn)問題，營養(yǎng)吸收不到位，血液的合成缺乏材料，時間久了，壽命便越來越“短”。

也許開始只是胃的問題，但久了便成了壽命問題。

胃病變過程所需時間長，但若是生活、飲食、作息不加以調(diào)整，那就只是時間的問題了。

這便是為什么胃的發(fā)病率高達75%，其中胃病多年的人數(shù)占了1/3.

那么，導致胃病變的危險性因素有哪些？

揪出1因：沒跟著時代刷新“勤儉節(jié)約”

這世間應該沒有東西可以一層不變的，就連我們世界觀都在不斷被刷新。

但，往往很多人還是那么固守，說難聽的便是深根蒂固的“封建思想”。

隨著時代的變化，“勤儉節(jié)約”早已經(jīng)不再是指剩下的東西還必須反復利用，比如飯菜。

在健康面前，我們都知道，剩飯剩菜，放久了除了沒營養(yǎng)外，在這個過程中還有眾多細菌以及有害物質(zhì)依附在上面，哪怕在吃之前又重新加熱，細菌以及有害物質(zhì)對食物的破壞還是存在的，且反復加熱的食物會更加難消化。

若是長期以這種思想去吃剩飯剩菜，時間久了，便是拿省下的錢買藥吃。

但，浪費糧食又不行，因此，我們可以將剩飯剩菜用于喂養(yǎng)流浪動物，尤其是冬天，動物更需要我們的關(guān)愛。

揪出2因：只懂積壓，不懂解壓

其實，積壓的過程就類似于存錢，因為有壓力才有動力，因此抱著存多點的想法，不斷往存錢罐里投幣，可只投不取，終有一日便滿了。

對于壓力，其實更多來源于“對比”，這往往都是自找的，比如別人立業(yè)了，而你還拿著當年的工資過日子…

這種壓力，本不應該有的，雖然能在一定程度上激勵你奮進，但更多的會把你摧毀了，最直接的便是摧毀你的胃。

因為，當一個人長期壓力大，便會導致大腦神經(jīng)錯亂，從而導致胃酸分泌紊亂，以及腸胃蠕動與消化吸收皆受阻礙，便會導致胃受損，出現(xiàn)胃脹、胃痛等情況。

揪出3因：胃病是吃出來，90%成立

胃在碾碎食物的時候，也易會食物的鋒利所刮破，這便是“大水沖了龍王廟”，自家人傷了自家人。

為什么說胃病吃出來的可能性為90%？

研究統(tǒng)計，胃病的人吃飯都有這3大共性：

其一：哪怕再窮也要吃香喝辣

高蛋白質(zhì)或高油脂或過于辛辣等食物，雖然讓人垂涎欲滴，但會破壞胃消化菌群體的構(gòu)造，削弱胃的消化與吸收能力。

其二：“吃那么快，趕著投胎??！”

這話多在老一輩教育孫子中出現(xiàn)，的確，我們都知道榨汁機也要將食物事先切成小塊再食用，胃也需要我們多加道工序，因為吃得太快，食物體型過于龐大，降低了胃的工作效率以及消化液分泌不足量，易引起消化不良的情況。

其三：三餐順序持續(xù)顛倒

我們都知道三餐是以高到低排列的，可是很多人都把順序給弄錯了，搞成了早餐隨便應對，中午勉強吃飽，晚餐胡吃海喝。

若是長期如此，不僅一天的能量提不上來，還會對胃造成傷害，比如打亂胃的消化與吸收，增加胃的壓力，且破壞胃細胞，損壞胃粘膜等。

胃不好，哪怕胃不痛，也要注意這3現(xiàn)象！

現(xiàn)象一：手掌的筋不斷被染“青”

當胃遭受折磨時，最常見的便是通過痛的方式在呼喊，很多人便誤以為不痛胃就安然無恙，其實，很多小細節(jié)的變化才是胃情況的最好寫照，比如手。

我們都知道，手的青筋狀況揭露了肝與血壓問題，還有胃。

除了看手掌，主要還是看手指，且是食指。如果青筋在這部位格外明顯且顏色呈現(xiàn)青紫，十有八九是胃消化系統(tǒng)有問題，通常表現(xiàn)為積食、消化不良、便秘或者腹瀉等。

現(xiàn)象二：需要用“勁”方恨無

一般，1公斤以下的東西，提起來是沒有難度的。

一般，一天下來，人雖然累，但是依舊有精力，不至于被“掏空”。

那么，非一般的是怎樣的呢？比如渾身沒勁，無法拿著東西爬樓梯等，若是曾經(jīng)胃痛過，才出現(xiàn)這種情況的，很有可能是胃病加重的征兆。

醫(yī)生指出，當胃中出現(xiàn)癌細胞時，會搶占先機把食物的營養(yǎng)沒收，導致身體得不到營養(yǎng)的供應，自然出現(xiàn)無“勁”的現(xiàn)象。

現(xiàn)象三：要么拉不停，要么拉不出

正常情況下，食物在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換為垃圾的時間至少要5小時，且是建立在吃的東西易消化以及量不多等情況下。

另外，醫(yī)生強調(diào)，人一天的排便次數(shù)正常是在3次以下。

的確，但是，往往很多人都大于這個量甚至零次數(shù)。

在這種情況下便要多加注意了，尤其是在飯后半小時便需要急忙跑廁所拉稀，這不是消化好，而是胃罷工了，食物進去后直接從腸道“出來”。

此外，便秘的話也一樣反應了胃的問題，多是胃火旺引起。

想要胃好，謹記3點，胃好易長壽！

第一點：讓胃偶爾偷個小懶

人每天都處于忙碌狀態(tài)，偶爾偷個懶其實是給身體充個電。

胃也需要如此，每一頓正餐之間至少隔4小時，這正是食物被消化“完畢”的時間，可一天不單單只有正餐，更有零食和下午茶。

正因為這種飲食模式，人對食物的欲望得到了滿足，可胃受累了，持續(xù)性的運轉(zhuǎn)，可胃內(nèi)依舊有食物，因此很少有人有饑餓感。

殊不知，長期如此，胃就像被壓在五指山下孫悟空，無法動彈，可胃沒它幸運，沒有人來救贖，久而久之胃的功能就削弱了，腸蠕動遲緩，消化液分泌失常等，以及胃霸占了體內(nèi)的大量血液，不僅對胃不利，更是削弱壽命。

其實，胃與人是一樣的，皆是在“打工”，可是時間要有彈性，且要學會偶爾偷個小懶，這并不會影響事情的進度，只是讓自己能更好的奮斗。

偷個小懶，可以讓胃靜下來，亦可以讓胃動起來。

【讓胃靜下來】

你是否試過，當一個人激動時，往往你抱一下ta，就平靜下來了？

其實，偶爾也可以抱抱胃，也可以用掌心去按摩胃，促進胃的消化與吸收，強化胃動力，縮短食物在胃內(nèi)的滯留時間，胃不用工作，自然就靜下來了。

【讓胃動起來】

動=鍛煉？完全正確。

話說，人無時無刻不處于動的狀態(tài)，雖然多的是局部動，比如看劇時眼睛動；打字時手指動；做夢時大腦在動…

不過這種動頻率太小，是起不到鍛煉效果的，因為鍛煉是一種身體全身性的鍛煉，這才能促使體內(nèi)的細胞再生以及強化防衛(wèi)力。

因此，讓胃動起來，便可以轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、深蹲等，既能讓身體運動，又能讓胃運動。

第二點：喝茶，由內(nèi)暖到外，由頭暖到腳

冷氣逐漸變強，很多人都開始瑟瑟發(fā)抖了。

這時候暖寶寶等取暖神器紛紛派上用場，但是這暖是外在，只是短暫的，不可持久。

因此，要想冬天暖和，便要從由內(nèi)而外的產(chǎn)熱才好，最直接的辦法便是喝溫水。

不過溫水無味，對食物如此苛刻的我們，是不會多喝的，喝奶茶吧，代價太高了。

其實，不想喝溫水，喝淡茶水也不錯啊。

或許你一開始會不喜歡，但是喝久了，其實你會愛上的，就類似于人生，先苦后甜，才讓人覺得這生不枉然。

況且，冬天又是胃犯病的高峰期，而胃不適，即使再怎么護暖效果都微不足奇。

說到這里，當然是要喝對胃好的淡茶水啦，將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等配制成沙棗辣木葉茶，可直接促進胃的消化與吸收、保護胃粘膜、暖身暖胃、養(yǎng)胃護胃的效果。

另外，除了喝茶，喝粥也是不錯的選擇。

冬天，人的胃消化能力自然降低，且很多人都愛進補，往往把胃給喂壞了。

其實，冬天需進補，但是并不是胡亂補一通就好，而是要看著補，而喝粥不僅能進補，還可養(yǎng)胃，豈不是更好嗎？

因此，可用小米、山藥、紅棗、枸杞、南瓜、紅薯、蓮子、燕窩等搭配著煮成粥，雖然沒有肉，但是進補效果遠遠比大魚大肉好。

第三點：活在當下，不處處思慮

很多人活著，總是擔心“明天與死亡哪個先到”等，各種各樣的擔心，或許是為了更好的活著，但是這種“毫無根據(jù)”的擔心，往往只會讓自己陷于思慮之中。

之前看過一則故事：一個孩子在賣傘，老人便擔心沒下雨，傘賣不出去，可下雨了又擔心另一個孩子的曬的稻谷被淋濕。

其實，老人這便純屬白擔心，白思慮，不能解決問題，還毀了健康，就同名人所言“在生活中毀掉一切的往往并不是意外，而是心態(tài)。”

我們都知道，思慮過度傷脾，其實也傷胃。

是的，活在當下，不要等胃受傷害，出現(xiàn)問題，才來后悔，就晚了。

來自于未知的煩惱，都是我們自找的，有時間去為未來提現(xiàn)吊膽，還不如只看眼前，把生活過好，把身體顧好，未來就是好的。