我們都知道身體的穴位有很多，而這些穴位都一一對應(yīng)著身體的各個器官。以前古人生病了只能看中醫(yī)，而中醫(yī)的治療方式通常是喝中藥煮水和用金針刺激穴位，然后身體就恢復(fù)健康了。直到今天，按摩穴位和針灸穴位還一直在使用，并且是經(jīng)過幾千年的時間驗證過。

而且，當身體不舒服的時候可以按摩一下對應(yīng)的穴位，沒事經(jīng)常搓揉一下，會有很好的養(yǎng)生效果。特別是平時感覺到自己很累，容易喉嚨有痰吐不出的人，可以經(jīng)常按摩搓揉穴位，而且身上這5個部位，經(jīng)常搓揉有利于健康長壽。

那么，這5個部位是在哪里

搓揉額頭，減少抬頭紋

額頭是靠近大腦皮層附近，所以有很多的神經(jīng)和穴位，在你感覺自己很累的時候，可以按摩搓揉一下額頭，不僅能讓臉部感覺的放松，還能保護視力，起到提神的目的。而且搓揉的方法也很簡單，就是像做眼保健操一樣的方式，只不過是把搓揉眼睛的部位變成額頭，然后每天搓揉40次左右就可以了，尤其是在自己感覺很累想睡覺的時候搓揉，可以很快的提起精神，還能減少抬頭紋的出現(xiàn)。不過要注意的一點是，在搓揉面部的時候動作不能大，力道不能重會容易弄傷皮膚。

搓揉鼻子兩邊，預(yù)防鼻炎

用兩根手指從眉頭部位開始搓揉，然后沿著鼻子下來到鼻翼兩邊，多做幾次等到發(fā)現(xiàn)鼻翼部位有點發(fā)紅就可以停下了。這個動作堅持做，可以促進鼻子那里的血液循環(huán)，也能打通穴位，起到預(yù)防感冒和鼻炎的效果。

搓揉耳朵軟骨，補腎壯腰

耳朵也是面部穴位分布比較多的部位，而且這里的穴位和身體的各個器官都有聯(lián)系，所以當身體出現(xiàn)問題的時候，耳朵就會有變化，所以中醫(yī)也認為，經(jīng)常搓揉耳朵軟骨，可以補腎裝腰，促進血液循環(huán)，還能增強體質(zhì)延緩人體衰老。但是，耳朵有傷口的人不要搓揉軟骨，容易給自己找麻煩。

搓揉肚子，助眠

肚子上有一個非常重要的穴位叫關(guān)元穴，經(jīng)常按摩這個穴位有培元、固本、補益、下焦的作用，特別適合元氣不足的人經(jīng)常按摩。而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩關(guān)元穴，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌。而且有痛經(jīng)，有月經(jīng)不調(diào)的女性，腎不好的男性都是可以經(jīng)常按摩關(guān)元穴，能起到緩解的作用。

關(guān)元穴的位置也很好找，就在肚臍下面3寸的地方，每天輕輕的搓揉或者是用力一點都可以，而且隨時隨地可以按摩，等到感覺這個部位有酸脹感就可以了。特別是睡眠不好的人，可以常搓揉這個穴位，有助眠的效果。

搓揉手腳，提高免疫力

天氣寒冷的時候，我們都會用2只手摩擦一下，然后就會發(fā)現(xiàn)手越來越溫暖。其實這么做的原因是因為手上有很多的穴位，沒事經(jīng)常搓揉一下，可以刺激手上的穴位，促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)。

而經(jīng)常用手去按摩搓揉腳部穴位，等到腳部變熱，不僅能增強人體免疫力，抵御病菌的感染，起到預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。不夠搓揉腳部要注意一點就是直接搓揉穴位，還是一邊泡腳一邊搓揉穴位。直接搓揉就是按摩搓揉腳掌心上邊按一下下邊按一下，搓揉30分鐘左右，感覺腳掌心發(fā)熱就好了。

有事沒事搓揉這5個部位，長壽會和你有緣分，做到一個，身體也會變好。