站樁扳指祛病功

梁浩

一、馬步站樁

全身放松站立，兩腳與肩同寬，膝微屈，腳尖稍向內(nèi)，屈肘抬臂，掌心向下靠身側(cè)腰間，手成梯形式（食指略高，中指、無(wú)名指、小指逐漸略低），手指松直，扳動(dòng)某手指時(shí)，該手指放松向下（從指根關(guān)節(jié)處扳下，高血壓扳指法除外），其他手指都要放松伸直。手指扳動(dòng)時(shí)宜慢，到位后略停片刻，再起指復(fù)成梯型，亦宜慢扳動(dòng)，時(shí)間一般為45秒至一分鐘為宜，回復(fù)原位置后，十指仍成梯型，不可錯(cuò)扳或漏扳，如發(fā)生頭暈，深呼吸三口收功，休息片刻，喝點(diǎn)熱茶，癥狀即可消失。

二、原理

按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，肺經(jīng)到拇指，大腸經(jīng)到食指，心包經(jīng)到中指，三焦經(jīng)到無(wú)名指，小腸經(jīng)和心經(jīng)到小指。扳動(dòng)手指功法和人體上中下部特定關(guān)系，故扳動(dòng)手指宜慢，約一分鐘左右，讓手指途經(jīng)的經(jīng)氣和腳部同氣經(jīng)相通，拇指主頭部；食指主鎖骨以下，胸部膈肌以上；中指主膈肌以下至小腹部肚臍以上；無(wú)名指主臍以下大，腿部恥骨以上；小指主腿部以下。每個(gè)手指與全身都有著密切的聯(lián)系。

三、各類疾病扳指法

1.抗老益壽扳指法：馬步站樁，掌心向下，十指松直成梯型，食指扳動(dòng)復(fù)原，無(wú)名指扳動(dòng)復(fù)原，拇指扳動(dòng)復(fù)原，小指扳動(dòng)復(fù)原，中指扳動(dòng)復(fù)原，以上五指依次扳過(guò)為一遍，連扳5遍，再馬步站樁5分鐘收功。

2.防癌扳指法：馬步站樁與抗老益壽扳指法分開(kāi)做。掌心向下，十指松直，小指扳動(dòng)復(fù)原，中指扳動(dòng)復(fù)原，拇指扳動(dòng)復(fù)原，食指、無(wú)名指扳動(dòng)復(fù)原。這樣連續(xù)扳動(dòng)8遍，再馬步站樁5分鐘收功。

3.慢性病癥扳指法：

（1）高血壓?。厚R步站樁，掌心向下，十指松直，無(wú)名指和小指同時(shí)在中節(jié)處扳下（彎曲指端向下），復(fù)原后成梯型；十指松直，無(wú)名指和小指同時(shí)在掌指關(guān)節(jié)處扳下。兩種扳法交替依次連續(xù)6遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（2）心臟?。厚R步站樁，掌心向下，十指松直，小指向下扳動(dòng)復(fù)原成梯型，十指松直，中指扳下，復(fù)原成梯型。以上為一遍，連續(xù)扳11遍后復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（3）熱喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和中指同時(shí)扳下，為一遍，連續(xù)扳9遍后復(fù)原成梯型；再小指扳動(dòng)2遍，復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（4）寒喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和無(wú)名指同時(shí)扳動(dòng)為一遍，連續(xù)扳9遍后復(fù)原成梯型；再中指扳動(dòng)3遍，每遍復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（5）低熱和血小板減少：馬步站樁，掌心向下，十指松直，拇指和小指同時(shí)扳動(dòng)7遍，每遍均復(fù)原成梯型；中指和小指同時(shí)扳動(dòng)6遍，每遍均復(fù)原成梯形式，再馬步站樁5分鐘收功。

（6）失眠癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無(wú)名指和小指同時(shí)扳動(dòng)11遍，再食指上抬，然后扳下共2遍，每遍均復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（7）頭痛：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指連續(xù)扳動(dòng)2遍后復(fù)原成梯型，再扳動(dòng)小指一遍復(fù)原成梯型；接著扳動(dòng)大拇指一遍復(fù)原成梯型，小指、大拇指各扳動(dòng)一遍。以上為一遍，連續(xù)扳11遍，最后一遍后復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（8）胃?。òㄔ缙谖赴?、腸癌）：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳動(dòng)中指復(fù)原成梯型，再扳動(dòng)無(wú)名指復(fù)原成梯型。以上為一遍，連續(xù)扳動(dòng)11遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（9）肝區(qū)?。òㄔ缙诟伟厚R步站樁，掌心向下，十指松直，無(wú)名指、中指同時(shí)扳動(dòng)復(fù)原成梯型，連續(xù)扳動(dòng)9遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（10）癔病、神經(jīng)分裂癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳大拇指復(fù)原成梯型，再扳小指復(fù)原成梯型；食指往下扳動(dòng)一遍，連續(xù)6遍（每遍均復(fù)原成梯型），再馬步站樁5分鐘收功。

（11）男女不育癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無(wú)名指、小指扳下不起，15分鐘后，中指扳下不起10分鐘（或三指同時(shí)扳下不起共25分鐘，能堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)些更好），收勢(shì)直接握空心拳。

四、說(shuō)明

1.收勢(shì)：雙手握空心拳，屈肘慢慢地將拳向上向胸前提起至鎖骨，同時(shí)慢慢起立，吸足氣，兩拳隨吐氣松開(kāi)下按，恢復(fù)站立姿勢(shì)。

2.有些病癥無(wú)具體之手指扳動(dòng)法，可按抗老益壽扳指法去做。

本扳指法能增強(qiáng)全身免疫系統(tǒng)，促進(jìn)人體新陳代謝，用于養(yǎng)生療疾。