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營養(yǎng)早餐:雞蛋蘿卜餡餅

 春天書屋 2019-01-22

胡蘿卜餡餅做法:

雞蛋蘿卜新吃法,只要掌握這2個訣竅,皮薄餡多,早餐20分鐘搞定

食材:面粉300克,開水180毫升,粉絲一把,雞蛋2個,蔥一段,蠔油2勺,雞精半勺,鹽適量,胡椒粉少許,油適量。

做法:

1、準備好所有食材。粉絲放涼水里泡軟,用開水燙一下?lián)瞥黾纯桑}卜去皮擦成細絲,雞蛋打入碗里,面粉放入盆里。

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2、準備180毫升開水,大約80度左右,一點一點倒入面粉里,用筷子攪拌成面絮,倒入20克油。

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3、揉成光滑的面團,加入食用油使面團不沾手,蓋上保鮮膜餳20分鐘,如果時間充足可以延長餳的時間。

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4、鍋里倒入少許油,鍋燒熱,倒入雞蛋液,快速攪拌,炒至顆粒狀即可。

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5、鍋里留底油,倒入蘿卜絲,炒出水分,蘿卜絲炒軟盛出。

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6、粉絲切成段,將蘿卜絲、雞蛋粉絲放入調(diào)餡的盆里,加入鹽、雞精、胡椒粉、蠔油,少量熟油。

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7、蔥切成碎末加入蘿卜絲里,攪拌勻備用。

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8、餳好的面放面板上,不要揉面,搓成長條,下9~10個小劑子,每個大約40克左右。

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9、把小劑子壓扁,稍微撒點面粉,防止粘,搟成中間厚四邊薄的大餃子皮,放上適量蘿卜絲,用包包子的方法收口,虎口收緊,把多余的面掐掉,這樣做皮比較均勻,包好后口朝下,稍微壓扁。

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10、所有生坯全部做好,不用二次餳,直接就可以上鍋烙了。

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11、電餅鐺鍋底抹上油,用電餅鐺最小火,涼油下入生坯,餅皮上面刷上少許油,鎖住水分。

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12、烙至底面微黃,用鏟子翻面,要小心翻,皮比價薄。

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13、烙至兩面金黃,餅熟即可出鍋,好吃的薄皮大餡早餐餅就做好了。

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小貼士:

1、用80度水和面,這樣做的。和的面有筋性。

2、胡蘿卜餡包進去,收攏口時,把多余的面掐掉不用。這樣做的餅皮薄。

3、薄皮餅全程大約烙2~3分鐘左右即可。

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